muscle

[...] zrobiłem na stadionie lekkoatletycznym 10 rounds 400m run 50 DU cały czas ćwiczyłem na pulsie 175 i zajęło mi to 28:26min. 15.10 10 runds AMRAP 4 min work + 1 min rest muscle up strict ttb DU hspu burpee box jump over 12 ghd st ups 12 burpee swing 32kg przez cały trening mieliśmy pracować na pulsie 160 16.10 10-7-5 snatch 40/50/60kg push [...]

Smoq Zaczynaj spokojnie nastepnym razem. Maniek, tez bez różnicy praktycznie. Tzn mono Ci może troche przeszkadzac w zrzucaniu wagi, ale jak dorzucisz coffe, problem powinien zniknąć... Masz pewnie Muscle up protein, nie? Dobre tanie białko, ale szybko mi się "przejadło".

dziś przyszła dostawa8-) i mam juz komplet do suppli na nastepny cykl Zamiast Bcaa postanowilem dorzucić Amino Decanate z MUSCLE MEDS Maja duza zawartosc Bcaa 10:1:1:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ae302892846b440a825d8b1494bb3c19.jpg

dojdzie jeszcze jeszcze pucha c-bola i e-bola, assault muscle pharm, smak raspberry lemonade jest zayebisty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d909244f2cfb45f8b1c7e43a605e5d2e.JPG

Czytając zapowiadają się coraz to lepsze zawody. A mnie dzisiaj wzieło na Muscle. http://www.youtube.com/watch?v=YAmNOCAANn4&list=UUJ3ZCJariIFz2j7kc6n4fog&index=1&feature=plcp

Dzięki za ciepłe słowo chłopy. Powiem wam tyle ze to juz były moje ostatnie rekordy w filmach. Teraz zostal mi tylko jeden plan ,,podciąganie'', czyli przygotowanie się do zawodów w Ustroniu i Miendzyzdrojach. Po Garwolinie koniecznie musicie spróbować Muscle ups.

[...] tak jak to było z Pabianicach gdzie z tego miasta było aż 6 zawodników niezgłoszonych wcześniej. Mam do was pytanie- czy preferujecie jakiś dłuższy odpoczynek przed zawodami? Co do twojego konkursu Mariusz to świetny pomysł i w 100% go popieram, jak poćwiczę troch muscle bo nigdy ich jeszcze nie robiłem to możesz liczyć na moje uczestnictwo;)

Mariusz-Proto jak na taką wagę jest rewelacyjny a świadczą o tym te muscle no i Jego ostatni wynik/36-powt/ w podciąganiu ilościowym. Widzę,że w Sosnowcu też się szykują fajne imprezy.Ciekawe czy Jarek tam wystartuje? Ostatnio zamiatał tam Ryszard Czajkowski który ma być w Garwolinie. "Zapraszamy wszystkich chętnych do udziału w konkursach [...]

Mariusz-Ty już masz duże szanse zrobić podium w Ustroniu-czyli swoim pierwszym starcie.:) Zapomniałem wspomnieć,że po zawodach dla relaksu próbowaliśmy się uczyć od Mateusza muscli na bramce piłkarskiej.Byliśmy po kilku lufkach,ale ni chooja...nie mogę zrobić! Nie umiem przenieść tych łokci.To nie jest jednak moje ćwiczenie... :) Muscle to kwestia [...]

[...] sobie że dzisiaj pierwszy raz dotkłem drążka he,, he, ale mi ciężko szło , podciągałem się trochę. Muszę trochę sie rozruszać, bo teraz to naprawdę kompletny brak formy. Muszę też trochę potrenowac muscle, bo jak przyjdzie konkurs, to będzie dupa , a zresztą i tak bedzie chyba dupa, forma na ten rok już skończona. Wypalony jestem aż mi głupio.

Krzychu-gratulacje za te 3-Muscle :) Dobra robota z tą klasyfikacją PP.Bardzo mi się podoba jej układ :) Tak coś czułem,że mogę być za Mateuszem.Wyślij ją organizatorowi.Ładnie mu opadnie kopara :) Według jakiego klucza naliczałeś te punkty? Ile punktów za poszczególne miejsca?

Mariusz-dzięki za filmik.Vitali Kulikov jest bardzo mocny,ale i tak się zastanawiam-po co tak windować te poziomy?Nawet tak genialny zawodnik jak On nie jest w stanie tego wykonać bez ostrej kombinacji:) Podciągania-szkoda że nie złapał szerzej :) Dipsy-bez odpoczynku by nie dał rady :) Muscle-takich figur na górze,to jeszcze moje oczy nie [...]

Saigo-można tak powiedzieć,bo muscle to ćwiczenie wymagające odpowiedniej siły,dynamiki i elastyczności.

No tak,bo teraz musisz dbać o łokcie przecież ważne konkursy jeszcze w tym roku/muscle i finał PP/ :)

a nie wiem, ze 4 muscle dam radę bez przygotowania :)

Dzięki Mariusz za miłe słowo.Jak pogoda będzie dopisywać,to zrobię jeszcze kilka treningów.Czuję,że mam sporą rezerwę:) Te muscle to fajna odskocznia od klasycznego podciągania :)

[...] na razie chyba z 10 osób dopiero wrzuciło filmiki.One chyba nie są jednak obowiązkowe,tylko te osoby nie będą brały udziału w przyznawaniu nagród za półfinały.Te muscle mają być z pełnego doprostu ramion i tu czuję,że u 70% zawodników będzie problem :) Sędziowie będą mieli kupę roboty-...:) Obym się jednak mylił :) Dokładnie 9 osób,co [...]

Ja dzisiaj zrobiłem seryjkę - 10 pnd, 10 Mu, 10 pnd = 30 powtórzeń. Robilem sobie też zwykle seryjki podciągania i muszę przyznać że ciężko to wszystko mi coś idzie. Już mój czas całkowicie mija. Znów do wiosny będzie ze mną cieniutko. Obawiam się tez jak te Muscle mi pójdą, a na pewno chcę zrobić 31x, zeby tylko siebie pobić. Zmieniony przez - [...]

[...] na razie chyba z 10 osób dopiero wrzuciło filmiki.One chyba nie są jednak obowiązkowe,tylko te osoby nie będą brały udziału w przyznawaniu nagród za półfinały.Te muscle mają być z pełnego doprostu ramion i tu czuję,że u 70% zawodników będzie problem :) Sędziowie będą mieli kupę roboty-...:) Obym się jednak mylił :) Dawno tu nie [...]

pnd to skrót od pierwszych liter słów podciąganie na drążku.MU to muscle ups Jarek na tym filmiku najpierw robi dipsy czyli pompki na poręczach (w Jego przypadku szafkach) a później pnd W ilości dipsów najlepszy jest właśnie Jarek a ile ich robi to już sam może napisze w każdym razie ok.60 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-09-20 07:57:32