muscle

Taki właśnie miałem plan. Na tych 1,8 g stanęło. Jest dobrze, ale do wymarzonej kraty na brzuchu jeszcze trochę brakuje. Poczytałem o tej ketozie w starym Muscle i chciałem spróbować. Dojdzie clen i zmiana treningu na ostry "hard core" z aero.

Przyjedź na zawody do Poznania-na wiosne-na Malte-zobaczysz co nasi userzy tam robią-wszystko co jest na tym filmie-a nawet wiecej....:) Notabene-mistrz Polski w muscle up także startował wczoraj w wyciskaniu wielokrotnym-nie trenuje w ogóle ze sztanga a w 1/2 cc osiagnął wynik 81 powtórzeń-jak się komuś to wydaje mało-warto spróbować...:) Acha [...]

Kompleksy - Kettlebell Muscle, jako sylwetkowy z nazwy! Akurat 12tyg.

Już się bałem, że "to by było na tyle w tym roku i do usłyszenia w 2019.." zacząłem rozdzielać trening od zabawy. A potem zauważyłem, że szukanie przyjemności i różnorodność zabijają ducha treningu i pracy nad sobą. Dużo więcej satysfakcji daje sumienne zrobienie czegoś upiornie niefajnego, trudnego mentalnie/fizycznie niż jakiś treningowy [...]

Co dodajesz prócz awokado, słodzika i kakao? u siebie dorzuciłem Muscle Up'a orzechowego i wyszło świetne (po zamrożeniu ekstra lody, polecam!)

"Levrone nie ma po prostu genetyki do tych wszystkich krągłości, wyrazistości mięśni" obejrzyj sobie Maryland Muscle Machine to zobaczysz kraglosc i wyrazistosc

w sumie to jakbym zamiast podręczników kupił muscle testa i bcaa monster to coś by z tego wyszło %-)

sesja na Muscle Beach dla 'Flexa' /SFD/2016/12/13/b04ed00c14c14dacb999b2aa10d540af.jpg /SFD/2016/12/13/b90fc0f1b27c44048efdfdd40cd4ad3f.jpg /SFD/2016/12/13/a2cc7fb27c504475b2aaec19f409fb2f.jpg /SFD/2016/12/13/a5cc09ca0bb04698b7e8bda2a6a84fc6.jpg /SFD/2016/12/13/540a1a828bed488f9a6af1fc68d45822.jpg [...]

10,5 tygodnia przed Mr. Olympia 2018, gościnne pozowanie na Muscle Beach Memorial Day 2018 https://www.youtube.com/watch?v=AZZEACJjJAA&feature=em-uploademail

ja tam lubię swojego 23'letniego muscle cara

ale my polacy mamy polskiego muscle cara, polonezika, masywnie wyglada, pali tez duzo, tylka moca sie rzoni ale to malutki szczegol xd

wiem tez o tym ,ze jak nie da rady zrobic muscle ups (ja wole nazwe wejscia siłowego) to trzeba zaczynac z gory i opuszczac sie tylko, w doł -no nie wiem jak to inaczej wytlumaczyc ,powiedzmy wejscie siłowe puszczone na filmie ,ale cofając film

[...] z 1981 roku brakuje mi tylko 4 podciągnięcia. Jednak, w okresie przerwy cały czas byłem na tyle w formie, że potrafiłem wykonać "podmyk", który jest troszkę zbliżony do muscle up. Poza tym zachowałem nie zmieniona sylwetkę. Tak jak wspomniałem w kwietniu podejmę próby na działce, przed kamerą. Można spokojnie z tym sportem przekroczyć 50-tke [...]

Slow muscle up, okolo 3:18 http://www.youtube.com/watch?v=MdY7ldJHh_Y

Witam! Fajny klub - to po pierwsze =] Mam 15 lat i postanowiłem nauczyć się Muscle Upa. Jedyny problem jest taki, że drążek maksymalnie wysoki mam taki, że startuję podciąganie stojąc prosto z leciutko zgiętymi rękami. Z takiej pozycji zrobię MU najpierw jedną ręką, potem drugą, raz udało się zrobić poprawnego no ale to takie jakby kantowanie, bo [...]

Myslę ,zę lepsze byłyby w muscle up-to naprawdę robi wrażenie-A wyczyny konika to już klasa profesjonalna... Można by w tym roku zrobić nad morzem takie zawody-Mielno jest chetne,ewentualnie u konika na jego drażkach...:) . Może nasi sponsorzy i SFD cos wyłozy na nagrody? Jeszcze nikt nie robił takich zawodów z tego co wiem...

[...] nic siłowego. Podpatruję filmiki z work out i może uda mi się coś dorzucić do mojego zestawu, wszystkie te kombinacje mogą mi się przydać do osiągnięcia głównego celu czyli muscle up. Po ostatnich próbach bardzo odczuwałem ból mięśnia trójgłowego ramienia, więc może to jest mój słaby punkt. Zmieniony przez - bogus1959 w dniu 2012-06-04 06:35:00

Takie muscle up co robi Bogus są trudniejsze do wykonania,takie bardziej gimnastyczne. Wiele lat trenowałem takze sztuczki na drązku ,ale tych gimnastycznych nigdy nie zrobiłem.Załoze sie ,ze nikt tego tutaj nie wykona oprocz Bogusia

mnie nie gniecie a zrobie kilka muscle up xD .

mnie nie gniecie a zrobie kilka muscle up xD . taaa juz ci uwierze he he ,chyba jak se na talerzu sprayem napiszesz 100kg he he