muscle

W nawiązaniu do Waszej dyskusji przedstawiam Wam moją ideę. Nazwałem podobnie do tego dziennika i wygląda ona tak: DROGA SIŁY – STRONG FIRST 1. ROP. Drabiny C&P z 32kg, Swing i Snatch z 24kg. Cel: Press 40kg, Snatch 24kg x170/10min. Uwaga Realizacja kolejnego celu jest uzależniona od zakupu 2x40kg odważników! 2. ROP. Drabiny C&P z 40kg, Swing – [...]

W oczekiwaniu na odpowiednią kwotę, tj. jakieś 750 PLN, które liczę uzbierać na wiosnę, postanowiłem dać szansę kompleksom. Dokładniej, najbliższe 6 tygodniu z Kettlebell Muscle. Cały dzisiejszy poranek poświęciłem na poszukiwaniu odpowiedniego programu, który mógłbym „wcisnąć” w te 6 tygodni i ostatecznie właśnie na KBM padł mój wybór. Poza tym, [...]

KBM = Kettlebell Muscle. To program treningowy. Link Opcja 6 lub pełne 12 tygodni. 3 sesje tygodniowo po max około 20 minut. Trening na dubletach, czyli z parą odważników. Wyżej zamieściłem tabelę z tygodniami 7-12. Jest tam co i jak wraz z legendą :-)

Witam. Z nowości ruszyłem długi cykl. Panteon mnie zainspirował tym LCCJem i jakoś tak postanowiłem się z nim trochę zapoznać. Nie kombinowałem i wybrałem program pierwszy z Kettlebell Express Ultra Reloaded czyli REAL Muscle Building Fat-Burner 1. Skromnie się w nim dźwiga żelastwo, bo w pierwszym dniu raptem max serii w czasie 20-30 minut. Ja [...]

Maćkowi chyba o Kettlebell Muscle chodziło, bo ja innego na dwie kule nie robiłem. Poza tym KBM jest idealnie genialny. Maćku jak masz chęć na kompleksy to z tego programu będziesz zadowolony :-)

Weszła pierwsza z dwóch rozpoznawczych sesji plany na siłę 5x5x5 - Mind Over Muscle Warm-up: (rozgrzewka) OS Resety: Head nods, Rocking, Rolling Tactical Frog 5x5x5: 5x One-Arm Assisted Pull-up (druga ręką podciągałem się na 3 palcach) 5x One-Arm Push-up on fists 5x Pistol Squat 5x Biceps Curl (odważnik 24kg, oburącz) 5x Triceps Extension (jw. w [...]

Własnie Solar dla mnie białka też mają smakowac i wogole suple.... Deca Stack i jego smak to nie porozumienie!! Farba, klej czy jak to nazwac.... Mi Freak Fix Muscle Whey smakował, ale smak czekolada, kiedys natomiast miałem próbke smaku wanilia Freak Fix(ta stara wersja) i to było okropne - chemiczna wanilia. Faktycznie na początku testu pytałeś [...]

Wrzucam też tutaj podsumowanie jakie będzie w temacie testu: PODSUMOWANIE TESTU PRZEDTRENINGÓWEK HI-TEC Na wstępie ponowne wielkie dzięki firmie HI-TEC oraz JURY – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście przedtreningówek. Graty dla pozostałych uczestników za dotrwanie do końca na tych dopałkach %-) DANE: -Wiek: 36 [...]

http://mdtv.musculardevelopment.com/pro-training/vic-martinez-mhp/3662-victor-martinez-week-day-three-life-at-the-muscle-maker-grill.html no i mamy dzień trzeci. Fajna kanjpa szkoda, że w kielcach takiej nie ma PS. mam dziwne przeczucie, że Vic zaskoczy nas wszystkich na AC

trec mass xxl - 5kg - 149zl gainer mct olimp 4kg - 107zl.. muscle juice ultimate - 4500g - 149 to sa ceny ktore uwazam za normalne tylko ze olimp mi smakowo nie podjezddza... Gainer1 z vitalmaxa 10kg za 194zl.. ale podobno w smaku tragedia w morde jeza no...

MR OLYMPIA PREJUDGING WRAPUP - RM MUSCLE http://www.rxmuscle.com/videos/c-interviews/795-2009-ifbb-mr-olympia-prejudging-wrapup.html

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/070bcbe6da974c47b583f27c3f09e4a3.jpg Nadszedł czas na podsumowanie testu A.M.G i Creasteron Mały opis stosowanych suplementów : A.M.G. http://www.iv.pl/images/93501647648471094358.jpg OPIS: - Powoduje szybki wzrost siły i masy mięśniowej - Daje efekt "pompy" - Matrix pro-hormonalny A.M.G. = ALL IN ONE MUSCLE GROW [...]

Raczej wersja kulturystyczna (mind muscle) mnie interesuje w tym cwiczeniu. Cel to masa jakosciowa (swiezo po redu). Plan wyglada tak: drazek RAMPA 6 wioslo sztanga nachwytem RAMPA 8 wioslo hantlem jednoracz RAMPA 12 lawa rzymska 4x15 Zmieniony przez - krisking12 w dniu 2013-08-29 22:39:52

[...] sztangowe ze zgniataniem sztangi, wycisk ściskający na skosie dodatnim, krzyżowanie linek wyciągu na wysokości twarzy/czoła , a także rozpiętki kombinowane na skosie dodatnim, gilotyna pod warunkiem poprawnego wykonania. Oczywiście mind muscle musi być dobrze odczuwalne w trenowanym rejonie Zmieniony przez - rion10 w dniu 2014-05-12 16:16:45

Poprosze ocene techniki w unoszeniu hantli w opadzie tulowia http://www.youtube.com/watch?v=LpPgXJDbNI4 Ciezar jest kosmetyczny - 4 kg a celem cwiczenia 100% mind-muscle (dobicie tylnego aktonu).

[...] on był regularnie modyfikowany i zmieniany pod bieżące cele. Jednak osobiście uważam typowe fbw jako trening okresowy jeśli ktoś chce wejść na wyższy poziom treningu, mind muscle, ataku na mięsień, różnorodności to w końcu musi przejść na trening dzielony. W Twoim przypadku podejście jest słuszne. Podstawowe ćwiczenia niekoniecznie w niskim [...]

[...] the experience of these weigh tlifters is very much at odds with the view of Cissek (91) and others that slow weight training is not effective in enhancing in enhancing muscle performance at fast speeds. Odradzał on podnoszenie ciężarów i ruchy eksplozywnego jako kontuzjogenne, chociaż współczynnik kontuzji na liczbę godzin treningu jest [...]

[...] czemu ma służyć taki trening? %-) Czy to jakaś forma cardio, czy co :D Mase chłopy z tego co widać na filmie zbudowali niezłą. Źródło : http://www.menshealth.com/fitness/muscle-building-11 (tak wiem menshealth, szukałem, we wszystkich źródłach ten trening wygląda tak samo, tylko tu jest lepiej opisany ) Uprzedzając pytania, nie - Ci aktorzy [...]

ktos bedzie jadl megabola ktos bedzie jadl Muscle Asylum Project,Optimum albo Muscletecha roznica w cenia kolosalna roznica w renomie tez ale czy w dzialaniu az tak sie roznia? nie wydaje mi sie wszyskie produkty w danej kategorii bazuja na jednych i tych samych skladnikach - ktore jesli dzialaja to dzialaja i u jednych i u drugich ja [...]

Wtorek –19 Kwietnia- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Potreningowy, porcja Muscle up i banan Dieta jak na razie nie ogarnięta tak jak bym chciał w 100%, szukam odpowiedniego ułożenie posiłków przy obecnym bilansie Rano na czczo 2 kaps Thermo Fat Burner, 1kaps Coffeine 200+, 1 caps Silimax przy 2 posiłku 2 kaps o3 30 minut przed treningiem [...]