multiwitamina

[...] CYKL 3, 26.05. DT aero bieg 7km. 5km w 30min, 2km podbiegi suplementy krill oil, clen, d3, mg, b6, castangus, q10, multiwitamina, potas miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-05-26 Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2013-05-27 [...]

[...] pierwsze bardziej. kombinowałam z nogami, ustawiałam je bliżej ciała, dalej i nic. suplementy zostają jakie były dziś: clenburexin, krill oil, d3, castangus, mg, b6, potas, multiwitamina, q10 + doraźnie: SAW, BCAA miska BTW 120/90/125 - za nabiałem nie tęsknie, więc pewnie nie będzie - reszta zostaje jak jest, węgle w posiłku 1 i 2 lub 1 i po [...]

[...] ----aero---- 2. 100g makaronu durum, 200g świni 3. 100g makaronu durum, 200g świni 4. 100g makaronu durum, 200g świni 5. 200g serka wiejskiego, 50g owsa, 3 cxałe jaja, 2x multiwitamina 3x Iron Test, 10g flexit Dziś Thermo Pump dostaje ode mnie małego minusa. ten ostry smak i specyficzny zapach odbijał mi się przez cały trening, jakaś zgaga [...]

Suplementy i dodatki: Omega 3, Multiwitamina Warzywa: salata, pomidory, fasola czarna, kukurydza Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, tymianek, oregano, bazylia, curry Trening: silowy, jak ostatnio Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/950a5d11464d4195a76d2d6aa0c7a521.png

[...] nie Preferowane formy aktywności fizycznej: trening siłowy z wolnymi ciężarami, wiosła, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: magnez, cynk, żelazo, wit.B6, multiwitamina, Stosowane wcześniej diety: ponad dwa lata temu – głodówka, Master Cleanse, kopenhaska, 1 000 kcal. Plan treningowy oparty na zasadzie superserii (ułożony [...]

[...] w bramie uginanie za sztangą uginanie młotkowe uginanie na takiej maszynie Trening w porządku, DIETA I SUPLEMENTACJA 10g flexit 1. 100g owsa, 7 białek jaj + żółtko,2x multiwitamina 2. 100g makaronu durum, 180g kurczaka 3. 100g makaronu durum, 180g kurczaka 5g Thermo Pump 2x B&S 10g BCAA PLUS ----trening siłowy--- 30g Pure Whey [...]

Suplementy i dodatki: Omega 3, Multiwitamina, olej kokosowy Warzywa: salata, pomidory, ogorki Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, tymianek, oregano, bazylia, curry Trening: silowy - rozpiska pojawi sie wieczorem po treningu Miska na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b10a30f1249d4bd0af68d773f7258444.png

[...] tyg: 3x trening silowy (pn-klata,triceps; sr-biceps,plecy; pt-barki, nogi) 2-3 interwaly (hiit) + brzuch; wt czw (sob) Suplementacja: Dni Treningowe: Do Sniadania: bcaa 6g + multiwitamina + omega 3 (uwzgledniona w diecie) Po Treningu: bcaa 6g + l-glutamina + shake proteinowy (uwzgledniony w diecie) Dni Pozatreningowe: Do Sniadania: bcaa 6g + [...]

Suplementy i dodatki: Omega 3, Multiwitamina, Magnez+Calcium+Potas Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, tymianek, oregano, bazylia, curry Trening: cardio/aero Znow dzisiaj cos nie mialam sily, choc pocisnelam ile moglam. Bylo zmiennie/ nie moglam na dluzej zagrzac miejsca. 8 minut na orbim na maxa 2 minuty chodu (7% [...]

[...] intensywność, wszystko było. http://www.youtube.com/watch?v=_6xt76VNqH4 DIETA I SUPLEMENTACJA 15g BCAA PLUS 1x B&S ---aero--- 1. 120g owsa, 6 białek jaj + żółtko,2x multiwitamina 2. 100g ryżu, serek wiejski 3. 100g ryżu, puszka tuńczyka 10g Thermo Pump 2x B&S kawa z kakałkiem ----trening siłowy--- 30g Pure Whey ----aero---- 4. 100g ryżu, [...]

Suplementy i dodatki: Omega 3, Multiwitamina Warzywa: salata, pomidory, ogorki, marchewka gotowana z groszkiem Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, tymianek, oregano, bazylia, curry Trening: DNT, ostatnie dwa dni mocy na treningu nie bylo, a dzisiaj sie ledwo z loza zwleklam, wiec trening przesunelam na jutro i pojutrze. [...]

[...] 200g kurczaka posilek 30min po treningowy 6. Twarozek 125g Po treningu 50g gainera z olimpu i bialka. DO tego - na noc 450g magnezu +30g cynku, O stalych porach - multiwitamina, wapn, kwasy omega3, wczesnniej kreatyna Wody pilem z 3-5l. Na treningu ok 0,5-1 Krew, mocz w normie. No kuzwa! Jakie badanie moge sobie zrobic zeby sprawdzic [...]

Suplementy i dodatki: Omega 3, Multiwitamina, olej kokosowy, Magnez+Calcium+Potas Warzywa: salata, pomidory, ogorki, ogorki kiszone od zajomej, marchewka z groszkiem gotowane Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, tymianek, oregano, bazylia, curry Trening: 40 minut na orbim (30 na maxa, 10 srednie tempo). Wciaz nie ma [...]

[...] jajek najlepiej zwiększyć ilość przy 3 dniu kuracji ) 9.Woda - 2l dziennie PLAN DNIA 10.00 – wapno 300 mg 1 tabletka 19.30 - 20.00 – wapno 300 mg, wit D 10 ug multiwitamina 1h przed APL magnez dawka taka jak zalecają PLAN DNIA RAMSONA Rano - wapno Poludnie - wapno, multiwitamina Podwieczorek - wapno , wit D Wieczor ostatni [...]

[...] Ogólnie tłuszczu jest na mniej. Fajnie żyły pracują w trakcie serii 8-) DIETA I SUPLEMENTACJA 15g BCAA PLUS, 1x B&S ----aero---- 1. 50g owsa, 6 białek jaj + żółtko,1x multiwitamina 2. 50g makaronu durum, 180g kurczaka 3. 50g makaronu durum, 180g kurczaka 5g Thermo Pump 2x B&S kawa ----trening siłowy--- 30g Pure Whey 4. 150g makaronu [...]

[...] to był na dobicie, ale tak się trzęsłam, że modliłam się tylko żeby do domu dojechać suplementy clen, saw, kofeina, krill oil, potas, mg, b6, wit C, bcaa, castangus, d3, multiwitamina miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/dzien/data/2013-06-05 w ostatnim posiłku zamiast masła, krill oil :-) 1,2 "cisato" oliwkowe..pyycha 3. indyk, [...]

jak na razie wracasz do "zycia" to na poczatek multiwitamina, zma i omega 3 nic wiecej

[...] domu, odcięto prąd i padłam. wszystko mnie boli. mam straszne zakwasy. temperatura z rana 36,7 @ ani widu ani słychu suplementy clen, krill oil, d3, wit C, b6, mg, potas, multiwitamina, castangus, BCAA, melisa miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-06-06 1. omlet 2. ryż z indykiem 3. [...]

[...] buła z masłem8-) Temperatury 6.06 36,7 7.06 36,5 Brzuch mnie od kilku dni pobolewa @ , ale cisza na morzu. suplementy krill oil, d3, clen, SAW, BCAA, potas, mg, b6, wit C, multiwitamina, potas, melisa, castangus miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-06-07 1. omlet z oliwkami 2. ryż z [...]

No więc odczucia: -Trening wchodzi, słabiej pompuje partie, ale za to każdy trening idzie w całość i trwa znacznie krócej niż zazwyczaj. -Po wykrokach i bieganiu mega zakwasy, przede wszystkim pośladki. -Martwi mnie złe samopoczucie w godzinach popołudniowych, w takich sytuacjach kawa z 2 łyżeczkami cukru(16g) działa jak zbawienie. Czuje sie [...]