multiwitamina

[...] bo imieniny cioci- czysta, raczej kalorie nie przekroczone, mam nadzieję że dobite do 1500 SUPLE: Nutrilite: acerola C, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily TRENING B 2x12 cholera wie nie wiem już jak to wklejać żeby było czytelnie, na razie skopiuję Wrong, może tak będzie lepiej bo w tabelce sama nie wiem jak [...]

[...] 3 dni <1500 kcal B130/>T100/W40 1 dzień 1700 kcal B130/T>100/W>100 wczorajsza miska SUPLE: Nutrilite: acerola C, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily przysiady X50 (5x10 z przerwami i zadyszką) do bani są z resztą, jest to najbardziej a anatomiczny ruch na świecie JAK NA RAZIE dla mnie, ale lubię [...]

MISKA ZAŁOŻENIA: 3 dni <1500 kcal B130/>T100/W40 1 dzień 1700 kcal B130/T>100/W>100 SUPLE: Nutrilite: acerola C, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily WARZYWA pomidoryx3, oliwki, cebula, papryka, TRENING PORANNY przyciąganie kolan do pach 10x na każdą nogę pajacyki- 10 minut przysiady- x 65 HIM- 1x HAM- [...]

[...] widać po wczorajszym szaleństwie węgle dziś mi nie robią , za to wylizałabym cytrynę do czysta SUPLE: Nutrilite: acerola C, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily WARZYWA papryka cebula oliwki czarne pomidory, sałata, TRENING czekam co Marta wymyśli po sprawozdaniu od Fizjo, na razie wracam do początkującego na [...]

[...] MISKA ZAŁOŻENIA: 3 dni <1500 kcal B130/>T100/W40 1 dzień 1700 kcal B130/T>100/W>100 SUPLE: Nutrilite: acerola C, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily WARZYWA brukselka, sałata, pomidor, cebula TRENING PORANNY 1. Rozciąganie pośladków 3x 30 sek. 2. Rozciąganie lędźwi 3x 30 sek. 3. Rozciąganie 4głów 3x 30 [...]

[...] brzuch jak balon WARZYWA pomidor, cebula, marchewka, pietruszka, papryka, - ilość powyżej 700 gr. SUPLE: Nutrilite: acerola C, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily- KOŃCZĄ MI SIĘ, stad pytanie- Marta, czy ja coś powinnam zacząć brać z suplementów?? TRENING PORANNY 1. Rozciąganie pośladków 3x30sek 2. Rozciąganie [...]

[...] 2DT/485g dla 3DT) *beta-alanina BETA ALANINE XXL Nutrition -5g rano na czczo w DNT/5g po treningu w DT *witamina C Vit. C STRONG Trec Nutrition -1 tabletka po śniadaniu *multiwitamina Maxivit Naturell -1 tabletka po śniadaniu *wapń CALCIUM Krüger -1 tabletka po obiedzie i 1 tabletka po kolacji (brakuje 120 tabletek) *BCAA BCAA 8-1-1 UNS [...]

[...] papryka czerwona i pomarańczowa, pomidory, ogórki małosolne +kurki Płyny woda, kawa, herbata czarna Suplementacja pieprz cayenne, kurkuma, olej lniany, Rutinoscorbin, multiwitamina Leki Estreva, Novothyral, Heviran Trening 1. Box squat 30kg/35kg/40kgx10/40kgx9 30kg/35kg/35kg/40kgx10 30kg/35kg/35kg/40kgx10 2. Wykroki chodzone [...]

[...] pomarańczowa, pomidory, ogórki małosolne +kurki Płyny woda, kawa, mała lampka czerwonego wytrawnego wina Suplementacja pieprz cayenne, kurkuma, olej lniany, Rutinoscorbin, multiwitamina Leki Estreva, Novothyral, Heviran, Luteina Boli wszystko, no dosłownie wszystko dziś. Nie mam pojęcia jak dam radę jutro zrobić trening %-) Saida - tak chyba [...]

[...] czerwona , pomarańczowa i żółta, pomidory, ogórki małosolne, czosnek +kurki Płyny woda, kawa, melisa Suplementacja pieprz cayenne, kurkuma, olej lniany, Rutinoscorbin, multiwitamina Leki Estreva, Novothyral, Heviran, Luteina Trening 1. MC 50kg/55kg/55kg/60kgx5/60kgx3 50kg/55kg/55kg/60kgx5/65kgx4 50kg/55kg/55kg/60kgx5/65kgx3 2. Goblet [...]

[...] Warzywa cebula, papryka czerwona i żółta, pomidory, ogórki małosolne, +kurki Płyny woda, kawa, melisa Suplementacja pieprz cayenne, kurkuma, olej lniany, Rutinoscorbin, multiwitamina Leki Estreva, Novothyral, Heviran, Luteina Saida - Rutinoscorbin przyjmuję cały czas :-) I pamiętasz jak mi polecałaś olejek lawendowy na sen? Co prawda [...]

[...] masło klarowane 1 906,1 kcal 120,1B, 175,5W, 80,4T Warzywa cebula, papryka czerwona i żółta, pomidory, czosnek +kurki Płyny woda, kawa, herbata czarna Suplementacja Rutinoscorbin, multiwitamina Leki Estreva, Novothyral, Heviran, Luteina Pomiary zamieszczę we wtorek, a nie jutro, bo nie ma mnie w domu, a zapomniałam wziąć centymetr :-))

[...] 120,2B, 174,4W, 80,1T Warzywa cebula, papryka żółta, pomidory, czosnek +kurki Płyny woda, kawa, melisa Suplementacja olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne, Rutinoscorbin, multiwitamina Leki Estreva, Novothyral, Heviran, Luteina Postaram się na wtorek skombinować też foty, bo zwlekam i zwlekam z tym. A nóż jakaś zmiana diety się powinna [...]

[...] Warzywa cebula, papryka żółta i czerwona, pomidory, czosnek, cukinia +kurki Płyny woda, kawa, melisa Suplementacja olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne, Rutinoscorbin, multiwitamina Leki Estreva, Novothyral, Heviran, Luteina Trening 1. MC 45kg/50kg/50kgx10/55kgx8 45kg/50kg/50kg/55kgx10 45kg/50kg/52,5kg/55kgx10 2. Goblet squat [...]

[...] cebula, papryka żółta i czerwona, pomidory, czosnek, cukinia +kurki Płyny woda, kawa, melisa Suplementacja olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne, Rutinoscorbin, wit D, multiwitamina Leki Estreva, Novothyral, Heviran, Luteina Pomiary Biust: 90/90/90/90/90/90/91 (+1) Pod biustem: 80/80/80/80/80/80/81 (+1) Talia: 69/69/69/69/69/69/69 Pępek: [...]

[...] 79,9T Warzywa cebula, papryka żółta i czerwona, pomidory, czosnek +kurki Płyny woda, kawa, melisa Suplementacja olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne, Rutinoscorbin, wit D, multiwitamina, GABA Leki Estreva, Novothyral, Heviran, Luteina Trening 1. Przysiady ze sztangą na plecach 25kg/30kg/30kg/35kgx5/40kgx4 25kg/30kg/30kg/35kgx5/40kgx4 [...]

[...] 175,5W, 80,6T Warzywa cebula, papryka żółta i czerwona, pomidory, czosnek, cukinia, bakłażan Płyny woda, kawa, lampa czerwonego wytrawnego wina Suplementacja wit D, multiwitamina, GABA Leki Estreva, Novothyral, Heviran, Luteina Trening 1. MC 40kg/45kg/45kgx15 40kg/45kg/45kgx15 40kg/45kg/45kgx15 2. Goblet squat 17,5kg/20kg/22,5kgx15 [...]

[...] ser żółty 3. jajka, masło klarowane 1 903,3 kcal 120,4B 175,3W, 80,0T Warzywa cebula, papryka żółta i czerwona, pomidory, czosnek + kurki Płyny woda, kawa, melisa Suplementacja olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne, Rutinoscorbin, wit D, multiwitamina, GABA Leki Estreva, Novothyral, Heviran, Luteina ejpi - no baaa, toż ja robiłam :-D

[...] czerwona i żółta, pomidory, czosnek, cukinia, bakłażan + kurki Płyny woda, kawa, herbata czarna Suplementacja olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne, Rutinoscorbin, wit D, multiwitamina, GABA Leki Estreva, Novothyral, Heviran Trening 1. Goblet squat 17,5kg/17,5kg/20kgx12 2. Wypychanie suwnicy 61kg/70kg/70kgx12 3. Wiosłowanie sztangielką [...]

[...] banan 1 913,9 kcal 120,6B 174,9W 80,1T Warzywa cebula, papryka czerwona i żółta, pomidory, czosnek, cukinia, bakłażan Płyny woda, kawa, herbata czarna Suplementacja multiwitamina, GABA Leki Estreva, Novothyral, Heviran Trening był, ale całości nie pamiętam, więc nie piszę :-) Ale prosto nie było Na dniach napiszę coś o tym treningu, bo [...]