[...] z oliwą z oliwek, -batat,jajkax2,pomidory,papryka,oliwa z oliwek, -jajkax2,białka jaj,warzywa j/w,oliwa z oliwek, 1461kcal.BTW(129/45/135) +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,multiwitamina+żelazo,CLA+zielona herbata,pokrzywa,ultimate nutrition-horse power. We wrześniu zamierzam zacząć kurs instruktora kulturystyki8-). Będzie się działo/-)_. [...]
[...] z opadu odwrotne brzuszki czas 15:05 ( ostatni 16;15) MICHA http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/322/malgo421/dzien/2012-06-09 SUPLEMENTY o3 glukozamina CLA magnez multiwitamina Chodzilam dzisiaj troche glodna ale nie bylo tragicznie zobaczymy co bedzie dalej bo to dopiero poczatek. Dziewczyny mialyscie racje z ta syfoza na twarzy, [...]
[...] -pierś z kurczaka pieczona z warzywami(marchew,cebula,cukinia),batat,sałatka(sałata,pomidory,papryka,szczypiorek+oliwa z oliwek), -j/w -kurczak,sałatka j/w, -jajkax2,sałatka j/w, 1251kcal.BTW(127/47/80) +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,multiwitamina+żelazo,CLA+zielona herbata,pokrzywa. Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-06-11 16:58:32
no dobra to zaczynamy:-) dziś DNT w tamtym tyg skręciłam kostkęna wakacjach w Portugalii#-P więc na razie z treningami muszę uważać. jutro zrobię jakiś lekki suplementy wit C, o3, Mg, multiwitamina, melisa jedzenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/899e633244d2480ca3ce07b4b73248cb.png
heheheh dokladnie suplementy nie sa potrzebne ale multiwitamina to nie suplement? olej rybii w kapsach to nie suplement? taki sam jak bcaa czy kreatyna - tez wszystko mozna znalezc w pozywieniu ale czy da rade z pozywienie zjesc codziennie 10g epa/dha (ile to kilogramow ryb?) moze i da sie ale ile pootrezba $$$ czesc ma spore niedobory witamin - [...]
[...] wędzony,pomidory, -pieczona pierś z kurczaka,młoda kapusta duszona z masłem i koperkiem:-PP, -beza(białka jaj,izolat), -pierś z kurczaka,kapusta duszona,pomidory,ogórki, 1336kcal.BTW(133/46/105) +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,multiwitamina+żelazo,CLA+zielona herbata,pokrzywa,N.O.-xplode2.0. Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-06-15 23:04:52
[...] za malo albo wcale bialka to budulec - bialko musi byc,jelsi juz mialbym 100pln i mialbym cos kupic to wlasnie bialko (poza innymi oczywistosciami jakimi dla mnie sa multiwitamina,enzymki czy 03) jesli natomiast bez problemu dostarczam te 2-2,5g z diety to bialko z prochu mozna odpuscic ale oceniajac setki diet zwyklych uzytkownikow [...]
[...] i bralem to skonczylo sie tym ze serducho zaczelo mi kolatac co mnie naprawde przerazilo a ze w tym samym czasie zaczalem znowu 'bardzije' cwiczyc,zmienilem diete + bralem multiwitamina i owy booster - nie podejrzewalem ze to przez braki magnezu! .......inaczej - przez braki/chuyową jakość w tym suplu zmienilem 450mg tlenku (o ile tam bylo [...]