multiwitamina

[...] jakiejś choroby nie przekazałam w genach? a ponoć korzenie mogę mieć romskie :-? picie 3 litry wody niegazowanej 4 kawy ,herbata owocowa,pokrzywa leki magnez z potasem,tran,multiwitamina Warzywa jem w dużej ilości i czasem jak nie ma innej możliwości wspomagam się sokiem pomidorowym lub warzywnym. Widzę że białka jest za dużo ale nie miałąm ani [...]

[...] włoskich, migdałów i wiórek kokosowych dla uzupełnienia zdrowych tłuszczów. Posypane szczyptą cynamonu. /SFD/2018/9/30/0adf9a2ab35d40f2afb8a158584fdb27.jpg Do śniadania multiwitamina i można działać. Enegia na godziny spędzone w pracy dostarczona. W jej trakcie spożyłem jeszcze dwa posiłki, pozbawione jednak węglowodanów, gdyż je spożywam na [...]

[...] i cholesterolu, zapobiegają chorobom serca i nowotworom, wspomagają leczenie stanów zapalnych, usprawniają pracę mózgu, dbają o skórę. Pestki z dyni i słonecznik są jak multiwitamina, bo dostarczają wielu cennych składników.Ja bym te zdrowe tłuszcze rzucił w posiłek 2,3 i 4 przed snem raczej proponowałbym jakiś twaróg chudy i to też nie 4 h [...]

Ja sądze ze zm witaminami nie ma co sobie głowy zawracac poza standardowymi pozycjami typu multiwitamina, witamina c i moze eeszcze beta karoten i e. Reszta z diety spokojnie. Zdr.

[...] zasade Leszka M. ktory to polecam wegle na kolacje, bialka na sniadanie. Odradzam Zatem: 75 platkow Crunch (lub owsianych) + odzywka bialkowa 30g + lyzka masla orzechowego + multiwitamina 12:00 kolejna porcja chudego twarogu/ badz poledwica lub piers z kurcaka tu tak samo dorzucamy wegli. 50g makaronu pelnoziarnistego razowego lub 50g ryzu lub [...]

[...] eksperci maja rozne zdania. ja u siebie w temacie wpisalem cos takiego: II posilek kasza gryczana100g, piers z kurczaka 150g, oliwa z oliwek10g, pomidor/ogorek do smaku, multiwitamina+magnez trening silowy+przynajmniej 30min aerobow bezposrednio po treningu WPC50g i maly banan, ktorego moge wywalic i nie zawsze jem III posilek ryz [...]

[...] razowe, a unikasz białego żółty ser (2 plastry - jak wyżej) // zamień na twaróg, jeśli zmieści się białko jeszcze 2 kapsułki tranu (jak wyżej) // good magnez, wapń, multiwitamina ( w tabletkach rozp.w wodzie) Nie ma wyliczenia (a ja sam takiego nie robiłem), ale posiłek wygląda na ogromniasty - ja bym o 7:00 rano na pewno takiego nie [...]

sam clomid powinien dać radę ,na cyklu pilnuj michy dodatkowo jakieś białko,ew carbo i aminki po treningu,dobra multiwitamina,omega-3,czosnek

ja sobie drinka doskonałego przyrządziłem - multiwitamina pół na pół z wódą :-D

[...] lub jakaś zupa ( pomidorowa, ogórkowa, warzywna) 18:00 - sałatka np. grecka lub jakieś kanapki z pomidorami czy serkiem twarożkowym. Przekąska - zdarza sie kawałek ciasta po obiedzie lub batonik w pracy ok. 13:00 Do tego herbata zielona, zwykła lub woda mineralna. Jakiś sok multiwitamina Zmieniony przez - Natalia_@ w dniu 2012-08-22 13:51:54

Ja juz bardzo długo biegam, już weszło mi to w krew :) Nie jestem na żadnej diecie ale zwracam uwage na to co jem i zdrowo się odżywiam. Radzę kupić BCAA+multiwitamina, będziesz miała ładną figurę ;) Poza tym nie odczujesz tak zmęczenia.

To ja zapytam; Co sadzisz o soku typu , Fortuna, bez cukrow i bez slodzikow ? np taka pomarancz czy multiwitamina, szklaneczka/dwe, dziennie do posilku, hmmmm dodam jeszce ze dla kogos, kto jest endomorfikiem Elo Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2010-05-22 12:42:35

Carbon spróbuj plussh - żelazo plus multiwitamina, o smaku wiśniowym mniam:) a, że sportowcom żelaza bardzo często brakuje to nie powinno Ci zaszkodzić Dziś był 30 minut marszu i 30 minut ćwiczeń (tych co zwykle - czyli machanie małymi hantelkami i unoszenie nogi w tył, w bok w klęku podpartym + 5x25plie coś mi nie wyszło:( chciałam fotki [...]

[...] hantli bokiem 3 x 12-10 4. Odwrotny butterfly 3 x 12-10 5. Unoszenie sztangi przed sobą do klatki - szeroki chwyt 3 x 12-10 6. Brzuch na maszynie - 6 x 12-10 Dzienna podaż kcal. ok. 4000 Suplementy diety: * multiwitamina * magnez + B6 * probiotyk * wit C 100 mg. * ostropest * collaflex na stawy * wit. K2 * wit. D3 * wapno * omega 3 * biotyna

ŚNIADANIE: NAZWA PRODUKTU Ilość: Białko Tłuszcz Węgle kCAL Ser twarogowy chudy 50g 10 0 2 50/OK Chleb żytni razowy 50g 3 1 23 112/Zbędny! daj za to więcej płatków owsianych Płatki owsiane 60g 7 4 37 220 /OK 100 g zamiast chleba Mleko 2% 20g 7 4 10 102 /150 ml OK Oliwa z oliwek 20g 0 20 0 176/OK albo daj orzechy włoskie do płatków, i trochę nasion [...]

Tran lub omega3 w kapsach, jakaś multiwitamina (ja mam TE lub TE) i witamina D w kropelkach dla dzieciaczków (na receptę) - to miałam zalecone na dzień dobry przez obli i pierwszy rok jechałam na tym jak złoto :-))

[...] 18 zaczynam trening na siłowni a kończę ok 19.30 -- przed treningiem ok 30 gr.serwatki a po treningu 70gr.carbo+30 gr. serwatki + 5gr. kreatyny+ 1gr.HMB ( można wszystko na raz ???? ) godz. 20.20 ostatni posiłek -- multiwitamina ok godziny 24 sen 40 minut przed snem ZMA , 20 minut przed snem serwatka + 1gr.HMB mam nadzieję ze tak może być??

[...] CZYLI ROZRÓB JE NA LITR WODY -20 MINUT POD KONIEC TRENINGU DODAJ DO NIEGO KREATYNĘ I WYPIJ CAŁĄ RESZTĘ. SERWATKĘ MOŻESZ OD RAZU PO TRENINGU godz. 20.20 ostatni posiłek -- multiwitamina CO JADASZ NA TEN POSIŁEK?? ok godziny 24 sen 40 minut przed snem ZMA , 20 minut przed snem serwatka + 1gr.HMB ZNÓW SERWATKA- NLICZYŁEM JUŻ 5 X ??? mam nadzieję [...]

[...] 60g płątków owsianych 150-250g borówek / malin / truskawek / jagód czasem banan albo jabłko do tego 50g wheya i mleko o obniżonej zawartości laktozy sporo omega 3, multiwitamina, vit D, zma, gliceryna trening siłowy 6* week ( power / rep range / shock + fd/fs ) cardio 45 min stepper 6* week jak mam siłe to jakiś crossfitowy wod [...]

[...] indyka, 2x jajca na twardo, warzywa, puszka kukurydzy, vinaigrette, awokado, garsc pestek dyni, swieze ziola, mnostwo chilli i tabasco, bochen swiezego chleba graham + multiwitamina i zielona herbata :) A na deser gotowane brokuly polane czosnkowym maslem (1/2 kostki masla + 3x zabki czosnku i sol) - PYCHA!!! Zmieniony przez - Paszkos244 w [...]