[...] 16;30 - dwa banany - jeden serek wiejski light V posiłek 19;30 - jajecznica z 3 jajek + cała cebula smażona na maśle - 3 kromki pełnoziarnistego chleba z masłem na jedną kiełbasa - jeden pomidor - pół puszki groszku konserwowego - mięta bez cukru VI posiłek na sen 22;00 - odżywka białkowa multipower 80% białka, 0,3 chudego bleka i 30 g odżywki
KAIN... nie przesadzajmy! Ja piszac ten post mialem na mysli 3-4 NAJLEPSZE firmy, a ani Inkospor ani MLO do nich nie naleza moim zdaniem... Np. Multipower i Sports One wg. mnie maja WSZYSTKIE suplementy dobre - probowalem calej ich gamy i sie nie zawiodlem... Do MLO nic nie mam, ale nie jest to jakis szczyt mozliwosci... Moze ktos sie wypowie [...]
Jesli juz chcesz sie brac za kreatyne to kup jakoms innom lepszom(multipower, sports one). Kup sobie ok 250 gram i codzinnie po 10g (rano 5 i po treningu 5). Co do Olimpa to w sumie sam nei wiem co myslec, bo ja juz kiedys go bralem i wtedy mi pomugl ale to bylo juz dawno i podobno teraz jzu podupadl na jakosci wiec dla pewnosci kup jakiejs [...]
U mnie kreatyna zawsze zaczyna działać i najlepszy efekt jest na samym końcu,dlatego też zawsze robię 3-4 tygodnie przerwy i dalej następna kuracja.Z tym że niebiorę dawki 5g,lecz w dni treningowe 2*3g i w dni nietreningowe 1*3g.Najlepiej nadczo i od razu po treningu. Efekty zawsze są po każdej kreatynce. Na mnie najlepiej działa [...]
Moi koledzy z siłki są po 4 tygodniach cyklu. Zostały im jeszcze 2 tyg. Pierwszy kreatyna Multipower + ryboza Olimpa, drugi kreatyna Olimpa + ryboza Olimpa. Jak dotąd obaj uważają, że bardzo słabo. Nie są zadowoleni z rybozy. Gorzej niż przy cyklu z glukozą. Sam miałem kupić ale teraz to chyba raczej nie. pac-man ... nie pag-man
a co powiecie o białkach Multipower? piłam na siłce, a w sklepie sfd też widzę jest. http://www.sfd.pl/sklep/Multipower_100_whey_protein-opis3654.html to jest pierwsze białko, które na samej wodzie jako shake i wchodzi i jest smaczne. zaczynam wierzyć że są dobre białka
ponawiam jakie macie zdania dzisiaj , wiele się zmieniło od tamtego czasu nowe firmy , technologia, jakie Waszym zdaniem są dziś najlepsze smaki białek ja podajne nature best, multipower, dorian, weider
ja bralem kreatyne multipowera w dni treningowe 5 g 45 min przed treningiem i bezposrednio po treningu mieszalem ja z dextroza oczywiscie gainera pilem po 40 min. w dni nietreningowe 5 g z rana i mysle ze byl to dobry pomysl, bo moj cykl wydluzyl sie do 8 tyg. A co do przyswajania kredki to juz poprzednicy napisali @ll. pozdro
Do niedawna sądziłem, że Olimpa, ale zdanie zmieniłem, bo zrobił się syf! Teraz obstawiam za hi-tec i multipower! Ale z chęcią poczytam też wypowiedzi innych, bo może zmienie zdanie:))))) pozdrawiam szaba
ja przed treningem siłowym 10gramów bcaa + 5glutaminy + leucyna 4g po treningu izolat serwatki 40gramów wybieram firmę multipower uwazam że mają lepsze białko niż firmy z USA 30minut po izolacie pierś kurczaka z warzywami. Trening aerobowy zarzucam spalacz czy clenbuterol czy eca po treninigu izolat 40gramów białka izolat po 40minutach aminio [...]
Czy oplaca sie to kupowac??? i czy zwieksze swoj wzrost o cociaż 2cm???http://www.dso.pl/product_info.php/suplementy/multipower-super-amino-liquid-20-amp-x-25-ml/odzywki/aminokwasy-argininaornitynalizyna Dajcie linki do zestwow cwiczen na wzrost jesli macie. I czy ktos zazywal cos podobnego i jakie byly efekty? I czy obciazanie kregoslupa [...]
witam mawashi. moze moglbys mi pomoc w ulozeniu treningu na biceps i triceps :))))))))). cwicze jakies pol roku a w niedlugo bede mial 17 urodzinki. bede bral teraz kreatynke multipower i megabol mass gain 3000 aby do wakacji miec ze 2 cm wiecej w lapie. co proponujesz za trening. mam 31 w rece:((((((( trening czyni mistrza