multiple

Witam, uprawiam wyczynowo piłkę nożną dodatkowo pracuję nad rzeźbą głównie sposobami domowymi i chcę wspomóc się białkiem. Zażywam w dni treningowe OLIMP BCAA MC 300 kaps 1100 mg oraz VITA-MIN MULTIPLE SPORT również z Olimpu. Na rynku spotkałem się z wieloma odmianami białka. Odrzuciłem te pochodzenia roślinnego. Zostały zwierzęce, ale jakie? [...]

Witam, zakupilem nastepujace odzywki ale nie wiem do konca w jakiej kolejnosci je brac ( o ktorej , jakie ilosci itp.) bede bardzo wdzieczny za jakos rozpiske. Lista suplementow : APS Mesomorph Controlled Labs - Green MAGnitude GREEN APPLE (835 g) ActivLab - BCAA Xtra CHERRY (500g) Fitmax - Bcaa Olimp MZB ActivLab - Tribu Stallion (60 kap.) [...]

Witam wszystkich , zakladam ten temat w celu drobnych konsultacji, korekcji, uwag. Bedzie on tez dla mnie dodatkowym motywatorem ;) Moja przygoda z silownia zaczela sie jeszcze w szkole podstawowej. Troche cwiczylem w podstawowce troche w liceum studia to praktycznie przerwa :) Do meritum, od 1 Czerwca zaczynam redukcje z dieta ( w sumie nigdy [...]

[...] owoc, lub sałatka makaron razowy, warzywa, oliwa z oliwek 15:00 Obiad - zawsze jakieś mięsko z ryżem/kaszą gryczaną/ziemniakami/makaronem + surówka, co drugi dzień witaminy multiple sport 17:00 glutamina 4 tabletki 17:30 trening, po treningu 4 tabletki kreatyny, 4 tabletki glutaminy 18:00 kasza gryczana lub ryż z warzywami, białko matrix 30g z [...]

Witam! Stosuję witaminy i minerały z olimpu (multiple), już kończy mi się 3 miesiąć odkąd je zażywam i planuję zrobić 3 miesiące do pół roku przerwy (trener mi taki sposób polecił), ale nie jestem do niego przekonany czy stosowanie 3 miesiące z rzędu to dobry pomysł, a później taka przerwa... Czy ktoś mógłby mi coś doradzić w tej kwestii?

Witam, mam takie pytanie. Trenuję 7 razy w tygodniu i dość często choruję, chciałabym zaczął brać jakieś witaminy i zastanawiam się czy byłyby odpowiednie olimp multiple sport. Mam wątpliwości czy nie będą to zbyt duże dawki. Słyszałam też o olimp vitamin-plus dla kobiet, ale tutaj boję się, że to może być za mało. (Mam 164 cm wzrostu i ważę [...]

[...] jakoś zmienić te proporcje na diecie na masę? Jeśli tak to jak. Co do suplementacji to zaczynam od jutra kreatynę Olimpu xplode'a , do tego witaminki i minerały vita-min multiple sport. Gainer do uzupełnienia braków w diecie (sporo czasu spędzam na uczelni) , prawdopodobnie będzie to gain biolic 6000 i do tego resztki białka Treca ultimate [...]

Witam, Do sprzedania mam poniższe pkt olimp; PTK olimp. Multiple sport 9x Gold omega 3 8x Żen-szen 7x Chela mag b6 60kaps 3x CHELA-MZB 60kap 1x VITA-MIN PLUS 1x GOLD-OMEGA SPORT EDITION 1x Arip power 2x CREATINE MAGNA POWER 1x =233 ptk Oferty na Pw lub mail [email protected]

[...] Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : -Hi Tec Whey C-6 - 30g do śniadania -Carbo Nox Olimp - 50g po treningu -Olimp vita-min multiple sport -Tran -Asparginian - w pracy pije sporo kawy Ostatnio przerabiany plan: -Przysiady 3s -Podciąganie na drążku w szerokim nachwycie 2s max -Wyciskanie sztangi [...]

[...] odżywek, i chcę się dowiedzieć czy można to spożyć, ZMA -12/2012 NOX PUMP - 05/2012 Gluta pure biovolumizing - data 01/2012 Tribusteron 90 - 15/12/2012 Vita-Min multiple SPORT - 25/10/2012 Xtreme 3R repair recover rebuild - 06/2013 odżywki były otwarte i mam pytanie bo dziś już wypiłem sobie NOX PUMP przed treningiem i wylądowałem w [...]

Witam. Jestem nowym użytkownikiem SFD i z góry przepraszam jeśli coś z tym tematem jest nie tak. Mam 94-95 kg 185 cm 23 lata ok. 14% tkanki tł. Mój cel: to 100 kg 8-9 % tkanki tł. Kiedy jem?: -zaraz po wstaniu -przed wyjściem do pracy -w pracy 1 posiłek -w pracy 2 posiłęk -w pracy 3 posiłek -po przyjściu z pracy/ przed treningiem -po treningu * [...]

[...] zbyt duża dawka witamin i czy nie wystarczy coś takiego: OLIMP VITA-MIN PLUS z luteiną zielona herbata witaminy 30kaps ? OD rozpoczęcia okresu przygotowawczego planuję zakup multiple sport ale w okresie wakacji nie wiem czy mi to nie zaszkodzi, lub będzie nie potrzebne. Dodatkowo chciałbym się dowiedzieć co byście polecali w moim przypadku i [...]

Witam, postanowiłem założyć ten dziennik, żeby móc na bieżąco śledzić swoje postępy w dążeniu do wymarzonej formy. Myślę, że prowadzenie takiego dziennika dodatkowo zmotywuje mnie do jeszcze cięższej pracy nad sobą. Będę starał się na bieżąco uzupełniać rozpiskę treningu oraz diety. Wszelkie komentarze i porady mile widziane tak więc zaczynamy ;) [...]

Witam! Od wakacji zaczynam drugi cykl z Hi Tec Tri creatine malate Jabłczan, do tego chcę dołożyć jakieś białko, jakie jest wasze zdanie na temat OLIMP Mega Strong Protein, wybrać to czy jakieś inne? Oprócz tego jem serek wiejski i jaja kurze na przemian. Stosowałem OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT, ale w okresie wakacji mam przerwę. Podzielcie się [...]

[...] temacie odżywek. Rozpoczynam nowy trening aerobowy, to jest: - rano po śniadaniu 40-100 min bieg/rower - wieczorem 30-45 min intensywny trening aerobowy Kupiłem już Vita-min multiple SPORT i zamierzam dokupić Thermo Stim. Czy te dwa produkty można zażywać tego samego dnia, np. - 9:00(przed treningiem) 1 tab Thermo, 15:00(po obiedzie) 1 tab Vita, [...]

Wzrost: 195cm Waga: 72 kg Wiek: 18 lat Współczynnik BMR 1910.64 Aby utrzymać wagę Kalorie 3630.22 Węglowodany 55% 1996.62kcal = 499.16gram Białko 15%% 544.53kcal = 136.13gram Tluszcz 30% 1089.07kcal = 121.01gram Postanowiłem ułożyć swoją pierwszą dietę: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39dc2c3bca6e487db8720de7b1c171d8.jpg Skład szejka w posiłku [...]

Witam, Czy taka dieta wraz z tym programem ćwiczeniowym będzie dobrym rozwiązaniem? trening: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Wzrost: 195cm Waga: 72 kg Wiek: 18 lat Współczynnik BMR 1910.64 Aby utrzymać wagę Kalorie 3630.22 Węglowodany 55% 1996.62kcal = 499.16gram Białko 15%% 544.53kcal = 136.13gram Tluszcz 30% [...]

Witam Od poniedziałku zaczynam ostrą masówkę. Mam ułożoną dietkę i trening wiec postanowiłem dodać do tego następujący zestaw. Vitalmax Creatin Monohydrate 1200g Activlab BCAA XTRA+ L-Glutamina 500g Activlab EAA Xtra 500g Activlab Beta Alanine 128kaps Activlab Nitro Caps 240kaps Activlab Glutamine Xtra 450g Activlab DAA 1000 120kaps X2 Activlab [...]

-Olimp - Vita-Min Multiple Sport - 60 kap. - WITAMINY -SFD - SFD Pure creatine - 500 g - KREATYNA -Trec - Mass XXL - 4800 g - ODŻYWKA WĘGLOWODANOWA -Trec - Whey 100 - 900g - ODZYWKA BIAŁKOWA -Trec - SAW - 400g - PRZEDTRENIGNÓWKA Taki zestaw powinien mi starczyć czy zaopatrzyć się w coś jeszcze lub dokonać jakiś zmian? Jeszcze jedno chyba [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): W późniejszym czasie ok. 25%-30% tłuszczu Wiek :15 Waga :75 Wzrost :175 Staż treningowy: 2 miesiące trening domatora Obwód pasa: Jak zmierzę dodam :) Obwód klaty: Jak zmierzę dodam :) Obwód uda: Jak zmierzę dodam :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka Nożna/Rower/Basen Ograniczenia [...]