multiple

Witam - Białko (150g)-> 2,5g/kg/zmniejsz ilośc bialka do około 2g - Tłuszcze (100g)-> 1,7g/kg/ok - Węglowodany (365)-> 5,5g/kg/ok - Kalorie (3000)-> 50g/kg Dieta: 1 posiłek - Rano ~ - Mleko 3,2%/ok ~ - Płatki owsiane błyskawiczne/lepsze górskie ~ - 2 Jajka/ok ~ - Chleb razowy/daj w jego zamian więcej platkow ~ - Oliwa z [...]

Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne: 3000 kcal Dieta nastawiona: Powyżej zapotrzebowania Ustalone dzienne zapotrzebowanie w: - Białko (150g)-> 2,5g/kg - Tłuszcze (100g)-> 1,7g/kg - Węglowodany (365)-> 5,5g/kg - Kalorie (3000)-> 50g/kg ok Aha, potrzebuje zmiany jakies, poniewaz wracam jakos o 15-16, a na silownie musze leciec odrazu po [...]

[...] liść/kilka - pomidor maly/sredni ok. 100g -200 ml mleko 3,2% * Żeń-Szeń 1g * Olimp Omega-3 Gold 2 capsy (2g oleju rybiego w tym : EPA 0,6g i DHA 0,4g) * Olimp Vita-MIN sport multiple formula - caps witaminowy Skład: B:23,84 T:15,2 + 2 omega3=17,2 W:79,24 Błonnik:8,34 kcal: II Sniadanie: - 150g chleb pełnoziarnisty razowy żytni - 5g masło ekstra [...]

Całość poprawiona: Zapotrzebowanie dzienne: 95 x 1.25 x 24 = 2850kcal I Płatki Owsiane 100g + Mleko Spożywcze 2% 350ml + Orzechy Włoskie ~30g + WPC Łowickie 25g + Warzywa Białko: 12g + 12g + 5g + 20g = 49g Tłusz: 7g + 2g + 18g + 2g = 29g Węglowodany: 62g + 5g + 3g + 2g = 72g Kalorie: 366 + 175 + 190 + 95 + ~20 z warzyw = 840kcal II Jajecznica z [...]

Chciałbym prosić o ocenę stosunku kwasów omega 3 do omega 6 w mojej diecie. Tłuszcze w diecie: 4 żółtka jaj kurzych= 80g żółtka 2g tranu 30g oliwy z oliwek (tłoczony na zimno, jak wszystkie oliwy/oleje, których używam) 10g oleju rzepakowego 30g oleju lnianego budwigowego 30g orzechów włoskich 15g pestek dyni 15g migdałów około 20g pochodzenia [...]

Jak to możliwe że przy takiej lekkiej diecie będę miał tylko 400 kalori na minusie skoro zjadam od 950-1100 a mam zapotrzebowanie na 3300 + godzinny rowerek i ćwiczenia? Na razie nic mi nie dolega i nie odczuwam skutków żadnych nie doborów. Jeżeli chodzi o witaminy i minerały to zażywam Vita-min Multiple Sport 1 tab 1 dziennie. Ja po prostu chcę w [...]

no akurat te witaminy które dałeś lepsze od multiple nie są;-)

Wczoraj pierwszy dzień na siłowni po chorobie. http://www86.zippyshare.com/scaled/JvhaE89J/file.html /SFD/Images/2016/4/5/b6ebdd648ccb4569a12bbe0d4870a6d7.jpg http://www10.zippyshare.com/scaled/jCEitBuo/file.html /SFD/Images/2016/4/5/1713c917ccf64376be185f24eb16129f.jpg http://www55.zippyshare.com/scaled/VNcIg9SD/file.html Olimp Vita-Min Multiple [...]

BCAA Xplode - przed i w trakcie treningu T-100 - za wczęnsie na to GAINERATOR - po treningu i w brakach w diecie Creatine Xplode - rano i po treningu Chela-Mag B6® Forte - przed snem VITA-MIN Multiple Sport- do sniadania edytuj posty, popraw i wstaw do sprawdzenia bo takto nie wiadomo o co chodzi Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu [...]

posiłek 1: (śniadanie) Płatki owsiane 100 g omlet z 2 jaj Mleko 100 g + 100 g Gainerationa (na siłe nie musisz go upychac w diete) banan + jabłko Creatine Xplode 7 g VITA-MIN Multiple Sport 1 caps Posiłek 2: (2 śniadanie) 2x bułki graham (niestety nie jem masła) szynka - daj jakies miecho upiecz je i dawaj jako wędlie, taniej i smaczniej cie [...]

Jeżeli mamy rozmawiać merytorycznie to witaminy te najmocniejszymi nie są na rynku UE (są nimi NOW Special Two, które składem biją multiple na głowę). Po drugie ten marketing sugerując nową ulepszoną formułę wprowadza masę kupujących w błąd - domniemuję, że celowo... No i po 3 ładnym gestem byłoby obniżenie ceny skoro zastosowaliście tańsze [...]

Sławku, bo to jest problem właśnie taki że niby to forum firmowe ale rzadko można coś mądrego przeczytać od użytownika Nutrifarm. To jest to o co prosiłem w kilku wątkach, aby było napisane ci i dlaczego jest zmieniane. A tak jestem pewny na 100% że to zabieg marketingowy i że np. chela chrom dalej będzie produkowany a do Multiple dołozono coś [...]

Nie da się racjonalnie obronić bzdury jaka została sformułowana na potrzeby promocji nowej formuły witamin multiple. Można jednak zawsze próbować odwrócić kota ogonem, przejść do innego tematu. Można też dopisywać posty, które są traktowane jak reklamy google adsense - takie wypełniacze na które się nie zwraca uwagi... Pytanie tylko po co? Nie [...]

Zważywszy na to, że w Chela-Min (tzn. tym samodzielnym, nie będacym częścią Vita Min Multiple Sport) skład zmianie nie uległ (i mam nadzieję, że nie ulegnie, chyba że wyłącznie in plus), te "dywagacje" odnośnie przyczyn technologicznych wydają się logiczne.

Ja może też się wpiszę - tak na spokojnie, co myśle, może się przyda. Ja rozumiem, że trudno wymagac od firmy, by napisała "oto nowy osłabiony produkt, Vitamin multiple Sport, najmocniejsze witaminy an rynku - są teraz ciut słabsze". Nie wymagam jako zwykły klient - takiej uczyciwośc - bo marketing jest manipulacją niemal z definicji. [...]

[...] zupelnie nic. Jedz porzadnie i spij ok 9h na dobe, zadbaj o higiene snu- wywietrzony pokoj + recznik na kaloryfer. Uzupelnij diete i magnez i potas a najkorzystniej dobry preparat witaminowo mineralny (typu olimp vitamin multiple sport). Zobacz, jak to bedzie wygladac po tym czasie, bardzo mozliwe, ze zarowno checi do treningu jak i forma wroca.

1. Do kazdego posilku oczywiscie warzywa i teraz moge dorzucic do 6 posilku warzywa? Jak warzywa maja sie z posilkami okolotreningowymi? spokojnie możesz dawac małe ilości 2. Tluszcze w okolotreningowych tak czy nie? j/w mity zostawy za sobą :) 3. Braki tluszczu uzupelnie omega 3 z olimpu. Ile brac dziennie? Moga byc 4 capsy? gold omega 3 tak [...]

sun pin dzieki i wzajemnie s.m.p.a dzieki za porady ale jeszcze male pytanka 1. co do BCAA to jakie ilosci i jaki najlepszy cena raczej nie gra roli ale bez przesady 2. Moge wrzucac ziemniaki, ryby wedzone(losos), razowca, makaron durum do diety? oczywiście ziemniaki okolotreningowo mozna? jak czesto ryby wedzone moge jesc chodzi glownie o [...]

Co do białek to Łowickie czy Ostrowia śmiało moge Ci polecić. Sam Miałem 2 puchy Łowickiego-dobrze smakuje i koszt to ok. 55zł. Oczywiście Olimp, Trec, Gaspari itp. sa o wiele drozsze. Ale tak właśnie kształtuja się ceny białek. Wazne abyś niedał się nabrać na tanie "a la" białka typu serwatka z ROLMLECZ. Zawieraja ok. 70g laktozy-a to [...]

Zapotrzebowanie dzienne: 200g białka DAJ 140 wystarczy 350g węglowodanów 33g tłuszczu KONIECZNIE PODBIJ PRZYNAJMNIEJ DO 70g 2800kcal do 3000kcal 1 posiłek JAJKA Chleb żytni razowy 50g + warzywa lub owoce 112kcal, 3g białka, 26g węglowodanów, 1g tłuszczu masło 2 posiłek poczytaj link w moim podpisie 3 posiłek 100g makaronu durum 345kcal, 11g [...]