mt i silownia

Witam , sory było juz milion takich tematow ale chodzi o to że chce zacząć trenować od września czyli tuż tuż, od 3 lat siłownia waże ok 90kg przy wzroście 189cm i nie wiem co najlepiej było by trenować , biore pod uwage muay thai oraz bjj bo w moim mieście są dobre sekcje wlasnie tych 2 SW .osobiście bym był za MT bo wolał bym trenować uderzanie, [...]

Witam . Mam do was pytanie co za jakiś miesiąc może dwa chce zaczać ćwiczyć w klubie mt lub kickboxing. Mam 2 lata stażu z siłownia moje cele które chciałem osiągnać to siła i teraz planuje się przerzucić na sw i chce się dowiedzieć co zacząć ćwiczyć aby przygotować się do treningów w klubie ale i także żeby nie te 2 lata nie poszły na marne [...]

Miałem problem z okiem. Wylew krwi pod szklistką, wybroczyny i jakieś tam inne. Nie mogłem "nic" robić przez 4 miechy. Powiedziano mi że mogła mi spaść siatkówka, i to oko będę miał lekko osłabione do końca życia. Ostatnio pozwolono mi ćwiczyć parter/siłownia. Za 6 miesięcy (już za 5) mam kontrol. Powiedzą mi czy mogę dołączyć sporty uderzane [...]

Witam. Dziś siostra wpadła do mnie na siłkę i mnie skorygowała mianowicie : Robiąc przysiady cały czas pochylam się do przodu. Tak więc myślę czy w typowym 5x5 mogę robić zamiast przysiadów wykroki ze sztangą/sztangielkami ? Płeć :M Wiek :17 Waga :85 Wzrost :180 Cel treningowy :masa/siła pod Muay Thai Staż treningowy na siłowni :15msc Uprawiane [...]

Siema. Czuje już powoli że powinienem zmienić cykl. Teraz przez 2 miechy robiłem splita. Możecie doradzić co będzie najlepsze? Cel masa. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 58 Wzrost : 168 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : MT Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] ten temat jednak moj problem troche rozni sie od pozostalych kazdy nie moze zasnac lub pisze ze zasypia o 3 nad ranem. Ja mam inaczej otoz prowadze wyczerpujacy tryb zycia silownia badz treningi mt bywa ze czasem jestem kompletnie wykonczony i to jest wlasnie dziwne ze spac mi sie chce jak nie wiem organizm juz nie moze a mimo wszystko nie moge [...]

Witam, zastanawiałem się ostatnio nad jakimś spalaczem żeby zrzucić do końca resztki tłuszczu z brzucha. Tylko sprawa jest taka ze treningi SW trwają przeważnie do godziny 22:00. Dlatego przydałby się taki spalacz który pozwoliłby mi bez problemu zasnąć. Co byście polecili? WIEK: 24 ZARYS DIETY I TRENINGU: (siłownia 3x w tygodniu z rana, 4x [...]

[...] na wadze (mam 7 kg niedowagi). Moglby mi ktos poradzic jak najlepiej ustawic sobie trening i zywienie? Muay thai bede trenowac okolo dwa razy w tygodniu i myslalam nad silownia 3 razy. Chcialabym zaplanowac cwiczenia na silowni pod MT tak by wyrobic sobie sile w miesniach. Zastanawiam sie tez jaki rodzaj diety zaplanowac pod moje cele. [...]

Witam. Mam 17 lat 90kg wagi 192 cm wzrostu. Od dziecka nie trenowałem sportów, od czasu do czasu graliśmy z kolegami w jakieś gry zespołowe. Kilka lat temu miałem przygodę z kolarstwem, czułem się w tej dziedzinie dobry. Osiągałem coraz to lepsze wyniki. Niestety wytrzymałość szła do góry, jednak sprawność ciała już nie. Pytanie jest takie czy dla [...]

Witam:) Mam 17 lat, mierze 185cm i ważę 68kg. Mój typ budowy to ektomorfik. Mam dość mocno napięty tydzień tzn. 4x trening MT(pon,wt,śr,pt) i 2x siłownia(czw(klata,barki,triceps)sob(plecy,biceps,nogi)). Prosił bym o ocen mojej diety, co w niej dodać, co zmienić. Jest to moja pierwsza dieta więc proszę o wyrozumiałość. [...]

Witam, od tygodnia stosuje odżywki takie jak : magnum serum, man clout, aminolat oraz hmb. Trenuję KB/MT oraz 2 razy w tygodniu siłownia. Pytanie swoje kieruje do osób z dużym doświadczeniem w stosowaniu tego typu odżywkach oraz znajomością ich składu. Proszę o poradzenie jak stosować te sumplementy rano, przed i po treningu, czy przed snem. [...]

witam mam takie pytanie trenuje Muay Thai i mialem zamiar powrocic do silowni ale kontuzja jednak nie pozwala na treningi w silowni. Moje pytanie jest takie czy silownia jest bardzo potrzebna w treningach MT slyszalem rozne wersje ze jest potrzebna tylko jak ktos chce przybrac na masie (mi to chyba nie grozi 105kg)piszcie swoje opinie :)

Potrzebuje rozpiski na Masę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 69 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4miech Uprawiane inne sporty: MT Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FuLL Dieta: Staram Się Przeciwskaznania medyczne: ----- Zażywane suplementy: -----

Mam wsumie pare pytan zwiazane z tematem pierwsze to jak dobrac dni treningowe na silowni kiedy mam muay thai w poniedzialki i czwartki? dodam iz chyba zadna silownia w okolicy nie jest czynna w niedziele. Drugie pytanie to dalej cwiczyc splitem czy wrocic do fbw? i ostatnie to jesli bym cwiczyl tylko 2x na silce to mam wciaz szanse rozwijac swoja [...]

Ułożyłam sobie-na razie taki szkic diety (wiadomo codziennie nie będę jeść tego samego), proszę o sugestie- co do ogółu- ilości węgli i białek, tłuszczy. Nie wiem czy nie za mało kcal? Wzrost 163, waga 50-51 kg, cel utrzymać wagę do 52 kg ( lub troszkę przybrać), Treningi 5-7 w tyg. MT po 1,5 h i 2 tyg. siłownia po 1 h. [...]

Czesc. Trenuje na siłowni 3x w tygodniu i w najbliższym czasie dojdą do tego jeszcze dwa treningi muay thai tygodniowo. W tym momencie jestem na masie i mam pytanie czy powinienem jakoś specjalnie zwiększac kcal w diecie. Więcej węgli? Czy może wystarczy przed treningiem mt jakis banan a po carbo? Siłownia jest u mnie priorytetem. Zmieniony przez [...]

Witam :) Mam problem chcę dobrać odżywki dla siebie ale już kompletnie nwm co ;/ Aktualnie biorę Jack3d(stary sklad) przed silownia + EAA +Kreatyna aaa przed treningami BJJ i MT zarzucam Assulta+Kreatynke. Do końca miesiąca powinno wystarczyć a co później ? Dodam , że mogę wydać coś około 500zł :)

Witam. Od października ide na studia i planuje trenowac tam 2 razy w tygodniu Muay Thai, 2 MMA i raz BJJ. I teraz pytania jak połączyć siłonie ? trenować przed czy po SW? A może odpuścić sobie niektóre treningi SW? Do tej pory trenowałem tylko MT i oczywiście siłownia. pozdrawiam

Witam serdecznie, przeprowadzam się do Wrocławia i interesują mnie treningi w Rio Grappling Club. Czy istnieje tam możliwość zakupienia karnetu "open" tak, aby móc uczestniczyć w treningach zarówno bjj,mma i mt? Widziałem na zdjęciach, że jest tam siłownia. Czy można z niej korzystać? I czy można korzystać w godzinach innych niż treningi RGC?

czesc, od jutra zaczynam cykl na kreatynie CM3. Trenuje 4x siłownia, 3x muay thai , i tutaj mam pytanie czy czy w dni które mam trening MT, to dawać tylko 5g rano, a po treningu juz nie ? Bo w dni gdzie jest siłka to 2x po 5g , na czczo oraz po treningu. Zmieniony przez - Mistrzuniooo98 w dniu 2016-10-04 21:25:47