[...] tylko nie wiem jak je zacząć ? zapisać sie do jakiejs grupy na płatny aerobik raz w tygodniu? poszedł tam na takie cos jakis facet? od czego zaczac teraz w zimie ? wiadomo mróz czesto nap*****lal jeszce na dworze to biegac, a tym bardziej jezdzic na rowerze ni dy rydy... w wakacje sie jezdzilo duzo rowerem po kilkadziesiat km... ale pewnie nic [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pompki 15x4, podciąganie się na drążku 10x4 i krzesło nogi na dół i triceps 10x4 - tutaj mam trening domowy, ponieważ siłownia będzie otwarta dopiero 9 sierpnia :) Jeszcze dodałbym 2 posiłki do tej diety, nie jest perfekcyjna, ale jak na sam początek myślę, że wystarczy, pytałem się Mariusza Mróz to mówił, że jak nie mam dużo pieniędzy to mogę [...]
Ja świadczyłem,mianowicie Mariusz Mróz-szczerze jeśli jesteś zielony w temacie odżywiania i treningu polecam. Dieta pod Ciebie,dużo zmienników podaje,modyfikuje w zależności od potrzeby. Trdning pod Twoje możliwości układa. W zależności jaki pakiet masz prowadzi Cie przez ten czas. Mozesz nawet mu filmiki wysyłać czy poprawnie wykonujesz ćwiczenia
[...] chociaż efekt placebo zadziała :) ciociasamozło - codziennie jem imbir (tylko mielony) z kaszą jaglaną. Jak napotkam świeży, to kupię. A, że miałam jeszcze epizod w życiu gdzie prawie odmroziłam sobie ręce i stopy(głupota młodości) to najlżejszy mróz powoduje u mnie ich ból(całkiem niezły ból). znam ten ból, jakby mi ktoś piłą palce odkrajał
[...] tylko na chwile, bo tak jakby "zamraża" smarowaną część ciała, tak samo, kiedy na dworze zmarzniesz, nie czujesz rąk, lub np. ja tak mialem, ze jak wyszedlem na mróz, czy an zimne powietrze, a mialem dziure w zębie dosyć sporą, to na dworze nic nie czulem, wrocilem do domu, a za pol minety ból nie do wytrzymania... Oczywiscie na [...]
uwierz, jak chodziłem w 20stopniowy mróz, jako jeden z pierwszych torowałem ścieżki za miastem przy półmetrowym śniegu albo lepiej to w bluzie mi nawet było ciepło, więc taki morał z tego, że biegając wystarczająco się rozgrzejesz i sie spocisz z tego gorąca.
o dzieki. A to jak bo mam opakowanie Mulit -tabs i mam opakowanie Vitaralu ale zapomnialem tego vitaralu wyjać z kieszeni od kurtki i poszłem z nim na pól godzny na dwor na mroz i nie wiem czy czasem nic mu sie nie stało bo takie preparaty sa chyba na to podatne// jak myslicie?
Ważysz 180 kg, jedziesz w mróz -40 stopni po drodze o nachyleniu 12% 35 km/h, a może ważysz 55 kg, jedziesz z górki 25 km/h w temp 25 stopni ? %-)%-) jak widzisz zbyt wiele zmiennych
A do mnie nie przychodzi Mikołaj tylko Dziadek Mróz z Rosji, a w worku ma w ****u tabsów ruskiej mety "Pamiętaj że wszystko mija i umiera, jedynie Bóg może nas oceniać, dlatego że żyjemy tu i teraz, dlatego że nie mogliśmy wybierać"
W taki mróz to pobiegac się nie da więc jak będzie wiosna to zacząc ma biegac i ogolnie sie ruszac..A mógłbyś doradzic mi ile btw ma byc?A diety ona sobie nie ulozy bo nie ma zielonego pojecia do tego..Ja także ale obslugowac komputer umiem;D
[...] się do odchudzających się paniuś jak piernik do wiatraka. Do niedoboru wszystkich składników odżywczych, niezwykle ciężkiej pracy i wychłodzenia (wyleź w piżamie na -30st. mróz to może zrozumiesz), tudzież przegrzania, dołóż sobie rozliczne infekcje wszelkimi wirusami, pasożytami, z których najdelikatniejsze są wszy, a przede wszystkim [...]
Twoja wypowiedź jest jednym wielkim paradoksem a kolejne zdanie wyklucza poprzednie. Przecztaj co napisałeś. Za drzwiami mróz jak czapka, ale panowie! - powoli zaczyna pachnieć wiosną...
w sumie miejscowka jest ok, pelno litewskich sklepow dookola(jak wiemy litwini kluja dupsko i biora suple, zanim w ogole zaczna chodzic na silke) do tego dochodzi tam mroz do ktorego zawsze mozna zajrzec po habanine... we wszystkich vitaminshopach w ie 'szefostwo' kaze najpierw opychac treka i jak juz pisalem 1/2 sklepu to produkty w wymienionej [...]
a wiec tak oma na mrozie :) pół fiolki zostało wypełnione kaszą tak jak zmarznięta woda a pół soku czyli olej był ciekły ale gęstością przypominał ciepłą smołę :)zabrałem omę do domu postawiłem w kuchni na szawce i wróciła do normy:) czyli mróz jej nie straszny a KRZYSKU DZIĘKI ZA BANA