mróz

[...] 2,5l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aa69b99a8f9b4be9b386323ff97d23c4.png TRENNING: Bieg w terenie Trasa :5,5km Czas:40 min ... Tragedia, forma spadła nie biegałam dawno. Ale śnieg też trochę utrudniał i może mróz %-) ale było super,świeżemroźne powietrze nie myślałam że będzie aż tak fajnie. Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-12-07 17:02:26

Pracuje nie tylko ciało ale tez układ nerwowy. Pobudzona głowa musi się "zresetować" a to chwilę trwa. Poza tym dochodzi aura - mróż, wiatr - cześto w takich warunkach śpimy gorzej. Leżing po treningu, wyłączenie lapka i telewizora na godzinę przed położeniem się łóżka (taaa... łatwo powiedzieć, ciężej zrobić...) magnez i spora dawka węgli na noc.

Czasem tak mam, że jak o czymś za dużo myślę, to nie mogę zasnąć. Niektórzy nazywają to po prostu stresem ;) Akurat miałem rozmowę w sprawie pracy/praktyk. Ale akurat nie moja działka. Powiedzieli, że oddzwonią ;) Pewnie trening też swoje 3 grosze dodał. Mocna herbatka też nie pomogła ;) Odespałem i temat mam nadzieję, że zamknięty ;) @Xzaar - o [...]

[...] powtórzeń, bardzo wolna faza negatywna Uginanie podudzi leżąc 3 serie po 10 tu już szybciej ale nie dawałem rady 8-).. Orbitrek przed treningiem 6 minut bo w szatni k***a mróz.. Ogólnie trening spoko, pomimo że byłem już wywalony.. Z rozmiaru trochę lecę bo koszulka juz sie nie opina :-P , no ale taka kolej rzeczy. Jutro od rana po korek, [...]

psia mac sam nie wiem, zima mroz ciezki okres

kurcze nie maja tu kaloryferów, buuuu };-) to do sztangi może? ;-D%-) mnie zima nie przeszkadza, mróz i śnieg są ok, ale takiej pluchy nie znoszę Zrób sobie zupę krem zrobiłam 8-) nie dam rady nic innego, jak tylko zmiksowane, miałam problem z połknięciem witaminy C :-P

[...] że wiek zawałowy nadszedł. Rowerek w domu mi niepotrzebny, nie ma śniegu, jeżdżę sobie od kilku dni po dworze, dużo przyjemniej. Spadnie śnieg to zacznę biegać. Przyjdzie mróz to założę czapkę. Żeby tylko buty nie popękały. Nie napinam się, bo nawet robiąc przysiady słyszę i czuję jak mi stawy kolanowe i biodrowe trzeszczą. Z tą silną wolą to [...]

[...] jedna tabata tylko wieczorkiem. Miska trzymana. Dziś 24 stycznia: waga 91,6 kg plus 0,1 kg. Od jutra tydzień urlopu i nieuchronny wzrost wagi. Dziś piekę flapjacka na przekąski do kieszeni. Będzie tłusty i słodki, w sam raz na przemarznięcie. Kamerki na stokach pokazują śnieg, mróz, rano mgłę a po południu słońce, w niedzielę zweryfikuję /-)

kto nie pracuje ten nie ma, ale idzie sie zajechać nie raz :P. u ciebie tam mróz na siłce że ludzie w bluzach, kurtkach ? :D

Nie rozumiem, to znaczy, ze mam biegac w mroz ? Ale jak ty to widzisz ? Dobra juz sobie wszystko poukladalem harmonogram cwiczen. Mysle, ze teraz juz bedzie wszystko ok. Dobra to teraz ile mass xxl zamowic, a ile kreatyny ? No wiec, jesli stosunek obu skladnikow to 100/5 to poczatkowym zakupie jaki chcialem zrobic, czyli 6 kg mass xxl to bede [...]

[...] 7,5 7,5 7,5 3a Goblet 3x15 15 15 15 15 10 12,5 15 3b Wznosy bioder z gumą, nogi na podwyższeniu 3x20 3x20 3x20 Trochę się bałam, że będzie mi cholernie zimno przez ten mróz, tym bardziej, że przeciągi w mojej siłce okropne ale pozawieszałam koce nad drzwiami i nawet było przytulnie. Trening wszedł fajnie, dodałam po jednej serii, walka o [...]

o kvrwa ja mam 300m do normalnej silki i mi sie nie chce przez te zaspy isc w ten mroz nie wiem skad w Tobie tyle samozaparcia ile tam stopni masz ? Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2010-01-14 15:50:40

filonka nie biorę nic, pierwszy raz w życiu miałam takie badanie robione. Marta 75g glukozy. Kurvaaa mróz się zrobił, kolana mi rozsadza

E tam buty z kolcami niepotrzebne moim zdaniem. Szkoda kasy (no chyba, że kasy nie brak ;-) ). Ja tam w normalnych biegam butach. Czasem nawet jak jest lekki mróz a śnieg nie jest mokry i lepki to spokojnie w startówkach lub NB minimus biegam i wszystko gra. Najgorsza jest wczesna wiosna/koniec zimy kiedy są roztopy a w nocy wszystko marznie. [...]

[...] ketonali do mojego miksu – 18g melatoniny, melisa, ZMA nic nie dało, planuję dorzucić gałkę muszkatołową może to wreszcie pomoże. Pobudka koło 9:30, na 11 trening, mróz w Sopocie masakryczny. Po wypisce nauka do nocy. Dieta 1.Pierś, owsiane, żurawina. 3.Dekstroza. 2.Pierś, owsiane. 3.Pierś, owsiane, olej rzepakowy, brokuły. 4.Pierś, [...]

W morzu kąpiel czy tylko spacerek? Czuje ze moja odporność nie jest najlepsza więc odpuściłem mordowanie chwilowo, chociaż może jeszcze jutro.przed wyjazdem zalicze sesje :) to nieźle ja uwielbiam zimę i mróz ale mi w lato się ciężko zamoczyć co dopiero w zimę :P nieźle :-PP

[...] ok. 15 minut na skakance, takie lekkie, po chorobie, a i tak po wszystkim byłam mokra i zmachana strasznie + rano ok. 30 minutowy spacer po lesie i polach, jeszcze lekki mróz trzymał, więc fajnie się chodziło po śniegu :-D Suple: omega 3,maca Leki: Euthyrox 62,5 oraz chwilowo: syrop Levopront,Groprinosin, Ibuprofen-Pabi, krople do nosa [...]

[...] by było gdyby Ruda_29 mogła zajrzeć i mi zwrócić uwagę co pozmieniać. Czekam na ciepło by zacząć biegać. Wczoraj nie biegałam, były zamiast tego kilkugodzinne zakupy. Dopóki mróz na dworze, nie będę biegać chciałabym w dni wolne od dziś włączyć aerobik z płyty jako aero, tylko tymczasowo, potem bieganie w terenie. Czy a takim układzie mogłabym [...]

[...] wszystkich wymiata. Póki co starych na szczęscie oszczędza.Przez ostatnie dwa dni walczyliśmy z m przy podjazdach i miałam warte przy betoniarce. A jeszcze sporo zostało ale mróz idzie to i tak przerwa. W weekend szkoła i egzamin @@-) a pomiędzy impreza. Liczę , że w poniedziałek zawitam na siłkę pozdro Zmieniony przez - nadine 21 w dniu [...]

Gratuluje przetrwania glodowki i naprawde podziwiam, ze dalas rade przy takiej pogodzie :) Ja wyjde tylko na chwilke na zewnatrz i odrazu robie sie glodna, mroz zle na mnie dziala %-) No i spadki tez sa :)