mr big

K-1 rules match-ups: Bob "The Beast" Sapp vs. Chad "Akebono" Rowan Ernesto "Mr. Perfect" Hoost vs. "Montanha" Silva Francisco Filho vs. TOA "The Samoan Beast" Francois "The White Buffalo" Botha vs. Yusuke Fujimoto MMA match-ups: Alexey "The Scorpion" Ignashov vs. Shinsuke [...]

Tu jest 7000 zdjęć w dobrej jakości z Mistrzostw Świata NAC Warszawa. Podałem swoje kategorie w jakich startowałem. Można wybrać dowolną kategorię z paska na górze strony. http://www.freyfoto.de/Meisterschaften/World-Championships-2015/4.-Mr.-Athletic-II/index.html [...]

Trening 6 - 12.01.2015 Rodzaj: FBW, Lafay Przebieg: Rozgrzewka: To co zwykle+ pompki klasyczne: 15 10 przysiady: 15 Trening właściwy: B1 (25s): 7 7 7 7 7 7 (25s) | 7 7 7 7 7 7 A3 (25s): 7 7 7 7 7 7 (25s) | 7 7 7 7 7 7 A2 (25s): 7 7 7 7 7 7 (3m) | 7 7 7 7 7 7 C1 (25s): 7 7 7 7 7 7 (3m) | 7 7 7 7 7 7 EP (25s): 7 7 7 7 7 7 (25s)| 7 7 7 7 7 7 EL [...]

[...] 2 Jay cutler -all access -undisputed -new improved and beyond -a cut above -from jay to Z -one step closer -ripped to shreds phil heath- the gift markus ruhl -ruhling 4ever -big and loving it -Made In Germany -xxxl branch warren -train insane -unchained raw ronnie coleman -invicible -first training video -unbelivable -cost of redemption -on the [...]

W piatek Dnt wczoraj /SFD/2018/9/9/5a817cc3405a428da5e7e879cf637a66.jpg Legs 1 0 .Hipthrust mini band - 2s20p 1.Cyclist Squat - 5s10p - 2010 2.Hipthrust - 5s8p - 3010 3.Romanian deadflift - 5s10p 4.One leg curl - 5s8p 5.Seated calf rise - 5s10p . To był dzień z tych treningów co wszystko wychodziło. Cyclist +2.5kg kolejne. Tak jak w [...]

Przy okazji,że jesteście cały czas w super formach-zachęcam do wzięcia udziału w corocznym konkursie Mr SFD. Teraz jest w uproszczonej formie-wystarczy 5 zdjęć a nagrody są naprawdę fajne-wszystko w temacie: http://www.sfd.pl/VI_MISTRZOSTWA_MR_SFD_i_IV_MISTRZOSTWA_MISS_SFD__REGULAMIN_i_ZG%C5%81OSZENIA-t978663.html

[...] we thought. Then he did it again with a right thirty two seconds later, and still again at 2:32, bringing the fight to a screeching halt. Nortje had scored the biggest upset of the night. Bernardo was visibly shocked and upset, and Steve ran over to embrace him while he was slumped over in the center of the ring. “This should [...]

Polaczkom nigdy nie dogodzisz. Teraz Phil nie stawał przed linią, nie jest w muscletechu, to i tak się przyczepią do czegoś. Płaczą, że kulturystyka idzie w kierunku rozmiarów, a nie proporcji, ale to Kai albo jescze Big Ramy powinien być MR O :D

Okazuje sie,że Big Ramy startował na Mr Olympia z kontuzja czworogłowego-której się nabawił 4 tyg przed zawodami. To powodowało brak treningu mieśni nóg i wpyneło także na samą forme zawodnika. Nie chcac zawieść kibiców -wystartował po zabiegach lekarskich,które pozwalały wyjść na scenę z tym urazem. [...]

Szejkowie arabsy posmarowali porządnie i stąd brak śladów na dwójce Big Ramiego... Robert miał zerwany triceps i też wystartował z dobrą formą, a góry w ogóle nie ćwiczył i nie było wymówek :-) A pisanie o Kai (czy tam tworzenie filmików) - niekoronowany Mr. Olympia to dla mnie głupota, bo gdyby wynik nie był obiektywny, ale Phil mimo gorszej niż [...]

Siema! Jestem właśnie po treningu, jak odsapnę i zjem wrzucę wypiskę. Suplementacja przed: bcaa, mono, beta alanina, dodałem do tego symboliczne 5ml dla smaku. W trakcie treningów 30ml mineral low carb, posiadam o smaku kaktusowym, niemal identyczny co tymbark o tym samym smaku. Także dla mnie bomba. Bezpośrednio po treningu przyjąłem 50g 100% [...]

[...] bo wszyscy na weekend będą forme robić. %-) /SFD/Images/2015/12/31/20175b6ce5434724925d06702683dabd.png Po treningu jak wczoraj już zresztą wspominałem 80g carbo pur big zone i 30g izolatu + glutamina + bcaa mr.biga /SFD/Images/2015/12/31/f8d928f0f83e427cb400668ca6d78f7d.png Wszystko planowo. Duża porcja brokułów, po powrocie do domu [...]

[...] Pomimo tego trening udany, fajna pompa mięśniowa, dobre czucie mięśni. /SFD/Images/2015/12/31/bb55baf817ce4b80a84d3556b9766f23.png Po treningu klasyk: 80g carbo pur big zone i 30g izolatu + glutamina + bcaa mr.biga (widać dna już dwóch ostatnich puch) /SFD/Images/2015/12/31/ae95a759b1bf488d8ec2416281ed4f12.png Klasyk przez cały dzień, [...]

tylko niby w czym on jest pokrzywdzony? że niesprawiedliwie niby wygrywa Heath? przecież Phil wygrywając formę miał bardzo dobrą i separacja najwyższej klasy oraz pełność mięśni i dało mu to 3 tytuły Mr.O zasłużenie... Rozumiem, że to nie jest Twoje zdanie może, ale jak szukać logiki to nie ma w tym żadnej... Phil do tej pory jest zdecydowanym [...]

Mr. Olympia LLC Top 10 Results 10th - Juan Diesel 9th - Steve Kuclo 8th - Victor Martinez 7th - IFFB PRO - Mamdouh "Big Ramy" Elssbiay 6th - Branch Warren 5th - Dexter Jackson 4th - IFBB-Pro Dennis Wolf - Official Fanpage 3rd - Shawn Flexatron Rhoden IFBB Pro 2nd - Kai Greene 1st - Phillip Heath [...]

Uważam, że zawodnicy nie chcąc niczego zepsuć w przygotowaniach do tych zawodów są zachowawczy i stąd nie ta forma jakiej byśmy oczekiwali u tych najlepszych jak Phil, Kai czy Rhoden... Dużo do wygrania miał Wolf i zaryzykował wg mnie formą życia, ale jak widać to nie przełożyło się na lepsze miejsce niż rok temu, bo uwidoczniło mankamenty i już [...]

Znów wpis za dwa dni hurtem ;-) 02.08.2019- barki + tricepsy- trening 73 Ogólnie w planie wypadały nogi, ale te jednak wolę trenować w dzień wolny od pracy. Dlatego też postanowiłem zrobić barki z tricepsami, a nogi zostawić na sobotę. Tym bardziej, że w planach było obżarstwo %-) Rotacja zewnętrzna: 4kg/8 x 3 Y trap rise: 4kg/8 x 3 Wyciskanie ze [...]

Ja od siebie dodam że od paru lat nie mam za grosz szacunku do Phila, ani jako do człowieka, ani tym bardziej do sportowca. Nie tak powinien reprezentować ten piękny sport, o ile w ogóle można powiedzieć że on go reprezentuje lol. Filmy treningowe to porażka, od paru lat w kółko to samo, te same maszyny, i 10 minutowa zmiana muzyki między seriami [...]

Witam! Jeszcze może się nieco zmieni ale: - Jay niestety największe rozczarowanie - zbyt dużo szumu o wielkim powrocie, a widziałbym go poza top3 - Phil - szczerze mówiąc pozamiatał. Jak ktoś wcześniej napisał - panującego mr. O. trzeba znokautować a nikt na fotkach nie ma na to szans. - Kai - dla mnie jest to zawsze szrek, nie lubię go, uważam za [...]

Big Ramy został pokonany-pojawił sie nowy talent - kolejny Mr Olympia ? SFD/Images/2015/7/22/ff96235c524e46ffb9c29bebacfd7f61.jpg 8-)