mozzarella

14.09.2016, środa DNT Picie: woda, herbata, kawa, latte Warzywa: mix chiński, ogórki, sałata, rzodkiewka, cebula, faolka szparagowa Suple: brak Aktywność: remontowo Mobilizacje: brak Miska: kanapski z bryndzą, roladki ze schabu z mozzarellą, kurczak smażony z warzywami i ryżem Samopoczucie: ok Grzeszki: brak Lajfhak na dziś Nieudana pieczeń (lub [...]

[...] wybicie z nóg 20kg x10 / 30kg x10 / 40kg x7 5. Wiosłowanie sztangą 30kg x10 / 40kg x10 / 53kg x10 6. Dipsy 2-3x10 progresja +0kg x10 / +0kg x10 MISKA Rano jajka, w pray mozzarella, po pracy siłka, po siłce gyros zapiekany z frytkami z serem żółtym i sosami. Nie jadłem takich głupot chyba od 2 miesięcy, mój zdecydowanie ulubiony fastfood. [...]

[...] MISKA Rano jajecznica. Bardzo dobra, kiełbasa, jajka, pieczarka, pomidor i mozzarella. Potem 450g gołąbków (bez sosu) i troszkę wędzonego twarogu. Potem deser i zaraz wrzucę placka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4dd3c302df50487f8693353b00b6b2f0.png

Berry - Najpierw masa potrem rzeźba. Gdzie się paczysz?:D Tak treningi były, tzn w weekend nie było nic bo plan zamkniety juz na tamten tydzien ale w piątek nóżki poszły . Dziś Klatka + triceps Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 80 x 5 100 x5 120x5 130 x3 140x3 150x3 155 x2 ( niestety do 3 razu nie było opcji a w planie dzis było 155x3:<, [...]

I TYDZIEŃ WYZWANIA (17.01.2020r.) TRENING Kroki: 12 258 kroków. Zmieniłam rozgrzewkę i powiem Wam, że czułam różnicę po rozciągnięciu się przed ćwiczeniami. Rozgrzewka: 1. 5 minut szybkiego marszu na bieżni; 2. 2 serie po 10 powtórzeń: rozciąganie dwójek (skłon i przyciąganie palców u nogi w górę), wspięcia na palce, krążenia bioder, skręty [...]

[...] około pół kubka, składa się z passaty pomidorowej, ketchupu i ziół włoskich). Na sos jakieś mięso, pieczarki, oliwki, pomidory, jak ktoś lubi to może być też i żółty ser lub mozzarella. No i wstawiam dalej do piekarnika i wyciągam jak się wszystko podrumieni i stopi ser. Proste, mało węgli w tym. No tyle, że jak ktoś słabo toleruje nabiał to [...]

II TYDZIEŃ WYZWANIA (23.01.2020r.) Szybki przegląd ostatnich dni pod względem miski i treningu. TRENING: brak, kroki nie były mierzone, ale pewnie mniej niż 10 000. DIETA: Suma zjedzonych kalorii: 1902 kcal (+ domowy ketchup z dyni i pomidorów do śniadania) ŚNIADANIE: Pierogi ruskie domowe smażone na maśle + 3-4 łyżeczki domowego ketchupu II [...]

[...] Ryż biały na mleku 2% z domowym musem truskawkowym (bez cukru i śmietany, jedynie dwie łyżki cukru wanilinowego) II śniadanie: Spaghetti z indyka z warzywami, makaron, ser mozzarella Obiad: Domowe pierogi z kapustą i grzybami odsmażane na maśle, ketchup (makro pierogów przybliżone na podstawie jakichś kupnych, bo nie znam dokładnych proporcji) [...]

Wreszcie znalazłam czas na uzupełnienie wpisów! Mega intensywny tydzień, ale jestem dumna, bo zrobiłam sporo ważnych rzeczy i nie odkładałam "na później" :-D IV TYDZIEŃ WYZWANIA 31.01-3.02 Pobyt w domu trochę wybił mnie z rytmu. Miałam dużo biegania za sukienką, później pomagałam trochę w domu, mało spałam. Kalorii nie liczyłam, bo nie było [...]

Wczoraj poleciały tortille z kurczakiem, goudą, warzywami, sosem majonezowo-musztardowo-midowym i ketchupem ;-) Niestety nie zrobiłem fotek %-) Szamka z dziś: /SFD/2017/10/9/051a9083fba140eba490ebaa535d97ae.jpg Lody z Mc'Donalds z czekoladową polewą jako pierwszy strzał po treningu %-) /SFD/2017/10/9/68ee6d3cf9ee4e179394f24de37d9bd0.jpg Kolacja [...]

[...] ;-) I była do tego taka malutka bułeczka, ale ta bułka nic specjalnego ;-) /SFD/2018/1/1/71fb95a506694e03ac0c8905921c9c93.jpg Zdobycze z zimnej płyty. Szynka, boczek, mini mozzarella w zielonym pesto, ser żółty, sałatka z boczku i sera wędzonego, ogór kiszony. Zjadłem zaraz po przystawce co nie było dobrym pomysłem, ba zaraz podali kolację %-) [...]

Burgery zawsze na propsie! ;-) Jeszcze sałata by się przydała, ale o tej porze roku nie bardzo jest co kupić ;-) 09.01.2018 Tak jak było w planie o 8:35 wsiadłem w ekspresa i do Wawy. Wszystko fajnie, tylko kto wymyślił takie zimno w zimie? %-) Tak czy inaczej dotarliśmy o 11 na miejsce, a konferencja/spotkanie o 12:30. Jechałem z jeszcze jedną [...]

[...] ramion z sznurem na wyciągu górnym 12/10/6/6 Co z jedzenia? Jajecznica z pomidorem /SFD/2018/1/10/7d4db443c3e043f3bf2f7b326e534ac5.jpg Z wczoraj, kurczak, pesto, pomidor, mozzarella, ryż. /SFD/2018/1/10/a4d4801ca677489ebc7fba958aef3c54.jpg Zestaw naprawczy po treningu /SFD/2018/1/10/0788bcbb495c45e291a4dd113fc2f13e.jpg I tortilla z mieloną [...]

29.01.2018 Dzień treningowy- PULL! Progress w podciąganiu na drążku jest ;-) Dziś rampa 5 do 27,5kg podwieszonych do pasa + zjazd do 7,5kg/max powtórzeń. Ciężar żaden, ale jednak podszedł do mnie dziś gość ok 45 lat i zaczął kręcić głową %-) Przy okazji spytał czy może spróbować czy da radę chociaż raz się podciągnąć ;-) Niby nic, a miłe ;-) [...]

30.01.2018 Dzień wolny od treningu. Dowiedziałem się, że może nie będę musiał jechać do Spały na naradę eksploatacyjną (było by wspaniale)! :-) Jutro dzień nóg! :-) II śniadanie: camembert i jogurt /SFD/2018/1/30/8f613614076c4298b368cffed8e20450.jpg Pulpety z mozzarellą w sosie pomidorowym z ryżem [...]

Tym razem krem z pomidorów z wkładką z wędzonego kurczaka i i mozzarellą ;-) Wypluj te słowa :-P Mam cały urlop za 2018 rok, więc trzeba z niego coś schodzić %-)

Ogolnie to wiadomo mozzarella bianca, oliwa tylko do wypieku na pizzy, nigdy do ciasta. Inny sos myślę i więcej i wyższa temperatura wypieku :D ale to wina domowych warunków więc ciężko na to wpłynąć w domu ja mam maks 240stopni dlatego też nie chcę mi się w domu zabierac. Ciasto przed wyrabiamiem na placek trzeba też ogrzać do temperatury [...]

jak mogłeś wyrzucić kulkę w kosz po wypiciu śmietanki ze środka? :-( Śmietanka? Toż to taka woda była %-) to jakąś kiepską kupiłeś chyba :-P "(...)Zewnętrzna skorupa to solidna mozzarella zawierająca wewnątrz mieszankę stracciatelli i śmietanę, które nadają jej miękką konsystencję.(...)"

[...] kg) Cardio: 45 min Ciągi dziś ciężko za to hipy lekko. Od poniedziałku tak jak pisałem mała korekta i przy okazji deload żeby móc progresować. Jutro zrobię pomiary. Buła, mozzarella, czosnek /SFD/2021/7/2/6f15ca596b0c45e8b0686dbc2b80a534.jpg Truskawki, skyr /SFD/2021/7/2/cd8e90d04fd64a4a946cc289ae43a0a8.jpg Naleśniki [...]

[...] /SFD/2021/10/24/3ed66375d6c448c9a574779249d5bb4d.jpg Jaja, wędzony kurczak, chleb tostowy /SFD/2021/10/24/99e7e7b64ccd4fb697bd382688439918.jpg Tosty z wędzonym kurczakiem, mozzarella light, sałatka jarzynowa /SFD/2021/10/24/cd6a6cede3fe4716960ad7e0b6e2af89.jpg Jaja, pieczarki, pomidor /SFD/2021/10/24/8c2186a6d9f041d88a568299c8ff7656.jpg [...]