mozzarella

[...] 1. poledwica wol., oliwa, awokado, kapusta kiszona i surowa 2. bulki twarogowe orkiszowe z dzemem bez cukru i serkiem, kurczak, sos warzywny, warzywa 3. tosty z bulek z mozzarella, kurczakiem, pomidor, ogorek kiszony, pieczarki, cebula Troche mniej kcal ale pozno wstalam i dzien nie byl zbyt aktywny wiec nie wpychalam na sile dodatkowego [...]

[...] Makaron z sosem z wolowiny mielonej i pomidorow z puszki, salatka 3. Ciabatta bg, baba ghanoush, sos jw. 4. "Pizza"- gotowy libanski placek (maka, woda, drozdze, sol) z mozzarella, jogurt z owocami TRENING 2. TEST 1. Bulgary TRX 4x10 12kg 2a. HT z guma 10/8/8/max powt. 100/110/120/70x16 2b. Wioslowanie w podporze 12/10/8 22,5/22,5/25 3. [...]

[...] A tak poza tym to temperatura tak przyjemna, ze az szkoda bylo wracac. 12.10.18 DT Miska: 1. Salatka z wolowina, dynia i awokado, ciabatta bg 2. Mintaj w sosie wloskim- z mozzarella i pomidorami (gotowiec-calkiem spoko), ziemniaki, salata 3. Owsianka, jogurt z odzywka, maliny 4. Pieczona ryba w panierce, salatka, chleb z awokado i pomidorem, [...]

[...] no ale lekarz powiedzial ze wszystko jest ok %-) W weekend mam nadzieje ze troche sie wyluzuje i przygotuje na kolejny tydzien :P 24.10.18 DNT Miska: 1. Dorsz zapiekany z mozzarella i sosem pomidorowym, chleb, awokado, salatka 2. Ciasto czekoladowe "fit" z jogurtem i malinami 2. Salatka z kurczakiem, ziemniaki, awokado, pestki dyni 3. Salatka [...]

2.11.18 DNT Miska: 1. Dorsz zapiekany z mozzarella i pomidorami, salatka, chleb, awokado 2. Gulasz wolowy z ziemniakami i salatka 3. Salatka, kanapki z awokado i twarogiem 4. Serek homo z odzywka, granola i owocami "Kolacja" to juz zjadlam przed samym pojsciem spac, w sumie juz nie czulam glodu az tak ale balam sie ze w nocy mnie bedzie ssac jak [...]

[...] z burakami, ziemniakami, awokado, twarogiem, skyr, kakao 3. Barszcz czerwony na zakwasie z miesem z kurczaka, pietka z chleba 4. Ravioli grzybowe zapiekane z pomidorami i mozzarella, salatka Bylam na jodze, bylo mniej rozciagania niz zwykle, a w to miejsce wzmacnianie. Nawet troche czuje brzuch dzisiaj. Bylo tez stanie na glowie (przy scianie [...]

16.11.18 DNT Miska: 1. Stek z tunczyka zapiekany z poidorami i mozzarella, salatka, chleb z awokado 2. Salatka z kasza gryczana, twarogiem, orzechami wloskimi 3. Ciasto czekoladowe z cukinia- spoko, tylko za malo slodkie wyszlo, mandarynki 4. Salatka z ravioli grzybowymi, kurczakiem, brukselka, pesto Domsy dalej okrutne, wiec tylko polazilam [...]

Dieta z wczoraj - mozzarella wysadziła mi miskę w kosmos:) Ale nie umiem zjeść połowy kulki:) jutro kontrola formy i wymiarów - ale na oko widzę że spodnie luźniejsze - czyli zajadanie stresu z września już odpokutowane. Małe zmiany w misce od dzisiaj - przejadło mi się mięso - będę chciała trochę ograniczyć na tydzień, dwa... [...]

Być może pierwsze kroki pod vlcd, być może nie. Mam plan, staram się od dziś wrzucić pare nowych nawyków w życie eliminując jednocześnie stare. Wagę jaką chciałem osiągnąłem, towarzyszy jej znikome podlanie, dużo kabelków, prążek jakiś tez się znajdzie. Generalnie jest lepiej niż planowałem. Zobaczę co mi pasuje, co mnie denerwuje, wyciągnę [...]

24.11.19 Garmin sen: 7h 29min kroki: 7 797 rozgrzewka: 10:03min, 70kcal, HR 121 trening: 1:32:16min, 321kcal, HR 95 trening C martwy ciąg klasyczny 15x30kg/12x40kg + 10x50kg/10x60kg/8x65kg/6x70kg/6x75kg/3/3x80kg 15x30kg/12x40kg + 10x50kg/10x60kg/8x65kg/6x70kg/6x75kg/3/3x80kg 15x30kg/12x40kg + 10x50kg/10x60kg/8x65kg/6x70kg/6x75kg/3/3x80kg [...]

25.11.19 Pierwszy dzień tego okropnego tygodnia :'-( Na 12.30 lekarz medycyny pracy w Warszawie, potem parę godzin przeczekania u cioci (na szczęście gdy potrzebuję, to mogę u niej posiedzieć, zamiast włóczyć się po mieście), a o 17 spotkanie koła naukowego. Niestety trwało aż ciut ponad 2 godziny, do tego musiałam 20-parę minut czekać na pociąg i [...]

[...] manna z dzemem niskosłodzonym 2. Tosty pełnoziarniste z dzemem niskosłodzonym opruszone cukrem pudrem z erytrolu i kawka na mleku 3. Buła orkiszowa z łososiem wedzonym, mozzarella i warzywami oraz hot dog z ketchupem - 60 4. Paruchy z dzemem niskosłodzonym i skyrem waniliowym 5. Nalesniki z twarogiem, zołkiem jaja, kropelka aromatu [...]

1. Twarogowe bułeczki ;) dżemik ns, cukier puder E 2. Naleśniki orkiszowe, dżemik ns, pasta orzechowa, cukier puder E 3. Tost pełnoziarnisty, mozzarella, ketchup - 60, jabłko 4. Ryż, miruna, ogorek, jogurt, ketchup - 60 5. Musli z suszonymi owocami, jogurt naturalny, migdały, ananas (jedzone w innej kolejnosci ;-)) Trening Rozgrzewka + podbiegi + [...]

2400 88/55/380 Poszalałem z weglami dzis ;-) Pita, kurczak, mozzarella, warzywka, sosy Tosty pełnoziarniste, frużelinka, kawka Budyń all Szarloteczka, inka na mleku Drozdzowy od tesciowej, ale nie uwieczniłem :D /SFD/2020/5/2/211e2e7d0c4f4042a4e9f9f4cd4f35a9.jpg Trening Rozbieganie 16 km + 11 km z Juniorkiem rowerkiem :) [...]

Myslalem nad tym, ale mozzarella do 1 czerwca była i musiałem wykorzystac |-) Cel jeszcze nie osiagniety, bo planowane rowne 59, ale wreszcie zobaczyłem 5 z przodu... Tyle lat nie miałem.. |-) ;-)

Ooo, dobry pomysł.. Ze ja na to nie wpadłem |-) Przeciez serek typu włoskiego jem na słodko wiec mozzarella jeszcze w kulkach tez moze sie nadawac :-P

[...] owsiane + białko + banan ciemna bułka + 150g serka wiejskiego light + 2 plastry szynki z kurczaka 1,5 gołąbka z mięsa z szynki + sos słodko-kwaśny (domowy, z warzyw) żytni chleb + mozzarella 09.01 czekoladowe pancake owsiane + wiśnie fasolka po bretońsku + żytni chleb królik + ziemniaki + mix sałat (+olej) odżywka + żytni chleb + masło + warzywa

ja generalnie nie zaskakuję nigogo jak w odpowiedzi na pytanie co dziś miałąs na obiad mówię: piecozną dynie z kurczakiem z mozzarellą susoznymi pomidorami i ryż :D %-) ale już neidługo bo pumpkin time dobiega końca :-(

A że tak nieśmiało zapytam: ilu zaczęło? 4? Biegacie jak charty! Następny etap to triatlon? Jako że dzisiaj tylko 3 treningi były zamiast standardowych 6 czy 7 to tylko 14 uczestników. Ale wyniki są ciężkie do oszacowania bo no oprócz mnie bez ułatwień robiło tylko dwóch kolesi który wykręcili zdecydowanie lepsze czasy, dziewczyna która była [...]

Dzień 56 31.10 Trening: Brak Miska: Nieliczona Śniadanie: 3 jajka, mąka kokosowa, mąka jaglana, banan, Whey karmelowy- to było bosko Drugie śniadanie: Łosoś z grilla, sałata, serek homo, Obiad: Bitki z dzika, kasza jaglana, buraczki, flaczki- taki obiad mi ciocia zafundowała 8-) + 2 kawałki ciasta }:-(}:-( Kolacja: Wino, Rafaello z kaszy jaglanej- [...]