Pięciu braci oświadczyło właśnie, że dożyli osiemdziesiątki, choć nigdy nie spożywali warzyw. Czyżby więc zasada, że warzywa należy jeść pięć razy dziennie, była nonsensem? Bracia Campbell z Aberdeen (Szkocja): John (91), Jim (88), Colin (85), Sid (82) i Doug (78) w ten czy inny sposób opierali się zaleceniom medycznym i gardzili warzywami pod [...]
[...] 42g/13g/6g/313kcal III POSILEK Mintaj świeży na parze 200g Szpinak 100g Oliwa z oliwek 10g 35g/12g/1g/249kcal IV POSILEK Tunczyk w wodzie - heinz 130g salata 50g pomidor 60g mozzarella 30g 43g/8g/2g/257kcal V POSILEK Łosos wedzony 60g Pomidor 60g 13g/5g/2g/104kcal w sumie B 152g - 2,6g/kg masy T 43g - mniej niz 1g/kg masy W 73g - 1,2g/kg masy [...]
[...] 42g/13g/6g/313kcal III POSILEK Mintaj świeży na parze 200g Szpinak 100g Oliwa z oliwek 10g 35g/12g/1g/249kcal IV POSILEK Tunczyk w wodzie - heinz 130g salata 50g pomidor 60g mozzarella 30g 43g/8g/2g/257kcal V POSILEK Łosos wedzony 60g Pomidor 60g 13g/5g/2g/104kcal w sumie B 152g - 2,6g/kg masy T 43g - mniej niz 1g/kg masy W 73g - 1,2g/kg masy [...]
[...] POSILEK //// OK Mintaj świeży na parze 200g Szpinak 100g Oliwa z oliwek 10g 35g/12g/1g/249kcal IV POSILEK /// OK Tunczyk w wodzie - heinz 130g salata 50g pomidor 60g mozzarella 30g 43g/8g/2g/257kcal V POSILEK /// OK Łosos wedzony 60g Pomidor 60g 13g/5g/2g/104kcal w sumie B 152g - 2,6g/kg masy T 43g - mniej niz 1g/kg masy W 73g - [...]
[...] "Jaja i nabiał Wskazane: Nie ma, ponieważ należy bardzo ograniczyć spożycie produktów mlecznych. Natomiast obojętnymi produktami są: kozi ser, masło, ser farmer-feta-mozzarella-sojowy, mleko sojowe. Unikać: Chudego lub 2% mleka, jogurtów wszystkich odmian, kefiru, koziego mleka, lodów, maślanki, pełnego mleka, serwatki, wszystkich [...]
To mi nic nie mówi. Jogurt, ale jaki: mały 150 g, czy duży 400 g, a może 2 x 400 g? Mozzarella, ile: plaster? 100 g? Kurczak, ile? smażony? gotowany? itd. Sugeruję minimum 4 posiłki na dzień.
[...] obe******* o połowę, conajmniej. Dołóż białka ale nie z odżywek, tylko z mięsa. Nie jedz tyle tego sera, żółtego i wiejskiego, za dużo tłuszczu w tym jest i ogólnie nabiał bedzie cię zalewał. Za to zjedz sobie np makrelę, halibuta, lub z serów to jedz mniej tłuste - takie jak mozzarella, ser kozi - mają dużo białka, a o wiele mniej tłuszczu.
[...] + warzywa+olive oil 4 posilek kefir i orzechy(migdaly,laskowe.pestki slonecznika,dyni)(Ile ma garsc tego nie mam pojecia) 5 posilek makrela z warzywami +serek mozzarella 125g Posilek 4 nie jestem pewna kefir i orzechy?Miedzy 3a 4posilkem zjem jablko.Skalar lepiej tego nie potrafie rozpisac,za ciemna jestem Co ile ma bialka ww i [...]
[...] ładnie 4 posilek kefir i orzechy(migdaly,laskowe.pestki slonecznika,dyni)(Ile ma garsc tego nie mam pojecia) I tłuszczyk możesz dać 5 posilek makrela z warzywami +serek mozzarella 125g serki wywal, jeśli już to serek wiejski/kefir Posilek 4 nie jestem pewna kefir i orzechy?Miedzy 3a 4posilkem zjem jablko. Na ostatni posiłek zjedz najlepiej [...]
WITAM! chcialem sie dowiedziec czy ten ser jest dobrym zrodlem bialka czy raczej go unikac? inne informacje na temat tago sera tez mnie ciekawia. pozdro
King, do oliwy dodajesz troszkę tego octu i soli + ewentualnie rozgnieciony/granulowany czosnek. Dokładnie mieszasz i masz coś w stylu sosu winegret (bo w prawdziwym winegret jest jeszcze miód i ewentualnie odrobina musztardy). Sos doskonały jest do warzyw - szczególnie tych podawanych na zimno i najlepiej surowych - sałata, pomidory (np. z [...]
[...] po niej dobrze czuje i mam duzo energii. A moze suszone owoce zastapic swiezymi? np. banan, jablko, brzoskwinia, sliwki, truskawki - jak przyjdzie na nie pora?) 2: salatka z mozzarella lub piersia z kurczaka 3: kanapka (z tego chyba nie bede rezygnowac) 4: serek wiejski lub ser twarogowy (i co bym tu mogla dolozyc z tluszczy, zeby to mialo sens?) [...]
Ryż z sosem i mozzarellą, pychaaa Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-03-29 16:08:03 Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-03-29 16:10:47 Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-03-29 17:42:46 Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-03-29 17:48:09 Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-03-29 17:53:37