mozzarella

[...] kiszoną i cukinią 3. pierś kurczaka z gryczaną, soczewicą brązową, orzechami brazylijskimi i brokułami 4. pierś indyka z ryżem, jaglaną, pomidorami, papryką i serem mozzarella Pomiary 20.07/ 27.07/ 03.08/ 10.08/ 17.08/ 24.08/ 31.08/ 07.09/ 14.09/ różnica od ostatniego pomiaru Biust: 81cm/ 81cm/ 81cm/ 82cm/ 82cm/ 82cm/ 82cm/ 81cm/ 81cm/ [...]

17.09.2014 DT Trening NOGI 1a Przysiad ze sztangą 4x10-12 45kg x12/ 50kg x10/ 50kg x8 45kg x12/ 50kg x9/ 50kg x8/ 52,5kg x5 1b Uginanie nóg leżąc 4x 10-12 25kg/25kg/25kg x12/ 30kg x9 25kg/25kg/25kg x12/ 30kg x9 2. Wypady dalekie 4x 8-10 10kg/10kg/10kg x10/ 11kg x8 10kg/10kg x10/ 11kg x6 3. Wejście na stopień z obciążeniem 3x 12 10kg/11kg x12/ 11kg [...]

29.10.2014 DT Trening KLATKA I PLECY 1. Wyciskanie sztangi na poziomej 4x 8-10 (60 sek) 32,5kg/32,5kg x10/ 32,5kg/32,5kg x7 32,5kg/32,5kg x10/ 32,5kg x8/ 32,5kg x5 2. Wiosło sztangą 4x 8-10 (60 sek) 27,5kg/27,5kg x10/ 30kg x8/ 30kg x6 27,5kg/27,5kg x10/ 30kg/30kg x7 3a. Wyciskanie sztangielek skos 30' 3x 10-12 8kg/8kg x12/ 9kg x9 8kg/8kg x12/ 9kg [...]

06.11.2014 DNT Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, szpinak, papryka czerwona Płyny: woda, zielona, pokrzywa, melisa, mięta 1. owsianka z khaki, jajami i migdałami 2. pierś kurczaka z ziemniakami, truskawkami, migdałami, mozzarellą i brokułami 3. udziec wołowy z gryczaną, szpinakiem i papryką na maśle 4. polędwiczka [...]

14.11.2014 DT Trening NOGI 1a Przysiad ze sztangą 4x10-12 52,5kg/52,5kg x12/ 55kg x8/ 55kg x4 50kg/52,5kg x12/ 52,5kg x10/ 55kg x6 1b Uginanie nóg leżąc 4x 10-12 25kg/25kg x12/ 30kg x9/ 30kg x7 25kg/25kg x12/ 30kg/30kg x8 2. Wypady dalekie 4x 8-10 11kg/11kg x10/ 12kg/12kg x6 11kg/11kg/11kg x10/ 12kg x5 3. Wejście na stopień z obciążeniem 3x 12 [...]

06.02.2015 DT Trening BARKI I RĘCE 1. Wyciskanie sztangielek siedząc 4x 8-10 (60 sek) 10kg/10kg/10kg x10/ 11kg x7 10kg/10kg/10kg x10/ 11kg x7 2a. Wznosy bokiem (ręce wyprostowane) 3x10-12 3kg/3kg/3kg x12 3kg/3kg/3kg x12 2b. Wznosy bokiem w opadzie tułowia (ręce ugięte w łokciach) 3x10-12 (30 sek) 2kg x12/ 3kg/3kg x7 2kg x12/ 3kg x8/3kg x7 3a. [...]

10.03.2015 DNT Miska czysta, nieliczona Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, fasolka szparagowa zielona, szpinak, papryka czerwona Płyny: woda, zielona, zielona z pomarańczą, biała, mięta, owoce leśne 1. placki owsiane z gruszką 2. pierś indyka z gryczana, soczewicą zieloną, brokułami, fasolką szparagową zieloną, nerkowcami i mozzarellą 3. [...]

28.06.2015 DNT Miska czysta, nieliczona Leki: 2x Duspatalin, Emanera Warzywa: brokuły, cukinia, papryka czerwona, cebula Płyny: woda, zielona z truskawkami, biała z kwiatami słonecznika i bławatka, mięta 1. placki owsiane z truskawkami 2. pierś indyka z gryczaną, komosą ryżową, brokułami, cukinią, papryką i mozzarellą 3. pierś indyka z jaglaną, [...]

15.08.2015 DNT Miska czysta, nieliczona Leki: 2x duspatulin Warzywa: pomidory, szpinak, cukinia, marchew, papryka czerwona Płyny: woda, zielona z truskawkami 1. kasza jaglana z jajem, łososiem wędzonym i pomidorami 2. polędwiczka wieprzowa z ziemniakami, szpinakiem na maśle, cukinią, marchewką i mozzarellą 3. omlet z dwóch jaj, z trewalem [...]

DZIEŃ 121 Bardzo mnie cieszą Wasze wpisy, mam nadzieję że prócz ładnych zdjęć wyjdzie z tego chociaż tak samo ładna forma za parę miesięcy %-) Piątek był dniem wolnym od siłowni, za to zrobiłem pierwszy raz od bardzo dawna (z rok temu ostatnio) w domu burpees. Zaczynam od 8 serii - 30sek / 30 sek przerwy. Z racji iż to moje pierwsze 'wyskoki' od [...]

Czy każdy ser z napisem mozzarella to rzeczywiście mozzarella i sie nadaje do diety? Ostatnio widziałem za kg 21 zł, blado żółtawy kolor. http://pl.wikipedia.org/wiki/Mozzarella, myślę że 99% serów z napisem mozzarella nią nie jest.

Doris, miło mi Cię przywitać :-) Czas na uzupełnianie pozostałych wypisek. 01.10.2014 DT Trening KLATKA I PLECY 1. Wyciskanie sztangi na poziomej 4x 8-10 (60 sek) 32,5kg/32,5kg/32,5kg x10/ 32,5kg x7 32,5kg/32,5kg x10/ 32,5kg/32,5kg x7 2. Wiosło sztangą 4x 8-10 (60 sek) 27,5kg/27,5kg/27,5kg x10/ 30kg x7 27,5kg/27,5kg/27,5kg x10/ 30kg x6 3a. [...]

22.11.2014 DT Trening KLATKA I PLECY 1. Wyciskanie sztangi na poziomej 4x 8-10 (60 sek) 32,5kg/32,5kg x10/ 35kg x6/ 35kg x3 32,5kg/32,5kg/32,5kg x10/ 35kg x5 2. Wiosło sztangą 4x 8-10 (60 sek) 27,5kg/27,5kg x10/ 30kg x8/ 30kg x7 27,5kg/27,5kg x10/ 30kg/30kg x8 3a. Wyciskanie sztangielek skos 30' 3x 10-12 8kg/8kg x12/ 9kg x10 8kg/8kg x12/ 9kg x10 [...]

Garfi, dziękuję! :-) Miło, że wpadłaś i jakże miło mi to czytać :-) 19.08.2015 DT Trening PLECY + TRICEPS 1. Ściąganie drążka górnego do klatki 3x 12-15 25kgx15/ 25kg/25kg x12 25kg x15/ 25kg x13/ 25kg x12 2. Wiosło sztangą 3x 10-12 25kg/25kg x12/ 25kg x10 25kg/25kg x12/ 25kg x7 3. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha 3x 10-12 [...]

07.04.18 Dzisiaj (niedziela) off i po 6 dniach redukcji 82,5kg, czyli równo 3kg w dół. Trening Barki + łydka: 1. Wyciskanie sztangielek siedząc - 8 serii po 10x27,5kg 2. Unoszenie sztangielek bokiem - 20x15kg; 15x17,5kg; 12x20kg; 10x22,5kg 45s przerwy między seriami 3. Odwodzenie na tył barków na bramie - 12x2szt.; 12x2szt.; 12x2szt.; 12x2szt. [...]

[...] konferencję naukową do Poznania, nie będzie mnie do soboty w nocy, ale będę nocował u Bulla więc może pozwoli mi się podpiąć do neta? Kolejny dzień na rybach, dziś łosoś z mozzarella i makrela. Nie chciało mi się gotować, więc postawiłem na „gotowe” posiłki. Kupiłem dziś napoje light niedostępne w normalnych sklepach [...]

[...] 103 cm (-3 cm) Udo: 64 cm (-2 cm) Dieta: Sobota - big mac, grahamki, makaron pz, schab, udka, pierś, oliwa Niedziela - grahamki, jajka, makaron pz, udka, udziec woł, mozzarella, oliwa Poniedziałek - grahamki, pierś, jaja, ryż, białko, oliwa, twaróg pt Wtorek - udziec, mąka, ziemniaki, twaróg pt, mozzarella, jaja, bialko, oliwa Środa - [...]

[...] 70 g czosnek: 3 ząbki cebula pokrojona w kostkę: 1 szt. masło: 70 g pomidorki koktajlowe: 150 g pomidory pelati: 1 puszka oliwa z oliwek: 80 ml mozzarella: 1 szt. miód: 1 łyżeczka ( Ladies bez ) cukier: 5 g ( Ladies bez ) natka pietruszki: 1 pęczek papryczki, ostre: 1 szt. cytryna: 1 szt. [...]

http://files.tinypic.pl/i/00576/h4p1id6vtshl.png PIĄTEK 26-09-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/63e3501295f642ffa5f59bd5d94ac585.png 1. Pierś z kurczaka Warzywa Majonez /SFD/Images/2015/12/31/84e66aa5dd234bf798f0fdd2d1cab2fe.jpg 2. Pierś z kurczaka Warzywa Mozzarella Oliwa /SFD/Images/2015/12/31/5b2ed17f9f054b679d397eb65c193cdd.jpg 3. Kawa MCT 4. [...]

http://files.tinypic.pl/i/00576/h4p1id6vtshl.png NIEDZIELA 28-09-2014 - DNT /SFD/Images/2015/12/31/f0cfe09cc01544f4b928bc7fe64e628b.png 1. Whey C-6 Orzechy włoskie 2. Udo z kurczaka Cielęcina Warzywa Słonecznik Oliwa /SFD/Images/2015/12/31/bfcadc1a272f4eaeb4ec7a3e426936ea.jpg 3. Fasola Wieprzowina, łopatka [...]