motywacja

[...] przyrost jakis wyraznie odczulem to bylo po zwyklym mono i dextrozie (pewnie woda ;) ), czy jest ze mną coś nie tak w sumie nie wiem co dalej jakos ćwicze bez przekonania a motywacja to połowa sukcesu. Wiem że palce w tym macza po częscie genetyka no ale mozliwe jest chyba zbudowanie czegos ladnego. Ostatnio rozmyślałem nad Massdrolu o którym [...]

[...] za namowa paru osob(mieszkam kawalek od miejsca treningow).Wiele razy chcialem wznowic treningi nawet w domu troche cwiczylem ale zawsze po jakims czasie "nie chce mi sie" a za 2-3 znowu potrenuje pare dni i znow przestoj.Nie wiem wlasciwie po co ten temat...moze licze na kopa od was;) Powiedzcie czy wy tez macie problem z motywacja.Pozdrawiam.

[...] dieta - dobrze dobrany trening - wiedza z podstawowych zagadnień z SAA - odpowiednie środki finansowe - brak przeciwwskazań zdrowotnych (bardzo ważne!!!) - dobra psychika i motywacja Podstawowe błędy i mity: - więcej „koksu" znaczy więcej masy - tak, teoretycznie i w praktyce tak, ale robiąc proste przykładowe kalkulacje: 1 cykl (250 mg [...]

Cześć Zakładam tego bloga, ponieważ jest to super motywacja i będę mial przy okazji moje osiągi(i mam nadzieje poprawy osiągów) w jednym miejscu. wiek: 15 lat rocznikowo 16. Wzrost: 172 cm Waga: 63-64 kg bf: niewiem, ale taki sredni Budowa: nie wiem juz w ocenincie wydaje mis ie ze jestem mezo Staż w życiu: 4,5 miesiąca(w tym dwa przemyslanych [...]

kto z zawodników lub mistrzów i aktorów kina akcji jest dla was przykładem,motywacją???lub odwrotnie(kto jest dla was beznadziejny)???

Czesć :) Postanowiłem że założę sobie dziennik treningowy. Owy dziennik będzie mi służył jako motywacja do treningów, sprawdzaniu postępów, waszych rad itp. O Mnie: Typ sylwetki: endomorficzny Data urodzenia: 28.11.1991 (16 lat) Staż treningowy: pół roku Wzrost: 178cm Waga: 71kg Pas: 80cm Klata: 105cm Biceps: 35cm Przedramię: 30cm Rekordy [...]

[...] minie to Nie jest to wcale przyjemne tym bardziej ze dzisiaj sam cwiczylem bo kumpel jutro ma egzamin. Troche sie przestraszylem jak na lawce mialem nad soba sztange 70 kg i widzialem ja podwojnie Pomijajac to swietna pompa i motywacja do cwiczenia Pompa nie raz byla tak duza ze az zle mis ie cwiczylo heh.Mam nadzieje ze o niczym nie zapomnialem

Witam :) zakladam swoj dziennik treningowy poniewaz bedzie to moja motywacja do treningu i bede mogl obserwowac jak sie zmieniam na przestrzeni kolejnych cykli treningowych. Licze rowniez ze znajda sie osoby, ktore swoja opinia pomoga mi w wiekszym zrozumieniu kulturystyki i poglebieniu mojej wiedzy na ten temat . Zamieszczam moj plan treningowy [...]

Witam Wkoncu zdalem sie na odwage i zalozylem dziennik gdyz bedzie to dla mnie motywacja a podrugie bede mial tutaj moje postepy lub ich braki.a wiec tak: Dieta:Diety niestety takowej niemam gdyz brak funduszy:(ale codziennie staram sie jesc tak z 5-6 posilkow dziennie.Te posilki wygladaja mnie wiecej tak: sniadanie-platki+mleko+rodzynki+banan [...]

Dlaczego nie podpisałeś kontraktu z UFC? Fedor: Nie podpisaliśmy kontraktu ponieważ zaoferowano nam jednostronny kontrakt z niedopuszczalnymi warunkami. Powiedziałeś, że Mirko był twoim najcięższym rywalem w Pride, dlaczego? Czy jesteś skłonny na rewanż? Fedor: Myślę, że Mirko nie jest najsilniejszym zawodnikiem. Powiedziałem, że jest jednym z [...]

[...] cm z obwodow. Diety nie ma choc pomagam jej zeby jadła zdrowo i mniej wiecej prawidłowo. Do tego cwiczy (co jednak jest jej utrapeniem bo jak wiekszosci kobiet sie jej zwyczajnie nie chce ). Wiec prawdopodobnie odzywka tylko pomoze jej troszke na zasadzie motywacji. Wiecie bierze cos to wieksza motywacja ze beda lepsze efekty :) z gory dzieki

[...] że po tych nieregularnych ćwiczeniach po czasie zaczęło się coś rzeźbić, nigdy niczego nie brałem (mówię o suplementacji pod jakąkolwiek postacią) jedynie własna motywacja + czasem zjem sobie z 2 torebki ryżu dziennie (100gram na porcję) Bardzo chciałbym wypracować rzeźbę + masę, chciałbym ogólnie ładnie się wyrzeźbic no i przybrać [...]

[...] się nad tym, moja praca to walka i dawanie wszystkiego z siebie. Każdy może mieć swoje zdanie, ale jeśli chcą mieć cały obraz tego sportu to powinni sami spróbować. Niska motywacja to główny problem dla zawodnika a takie opinie bardzo motywują. Twoim znakiem firmowym jest high kick. Wielu zniszczyłeś swoim kopnięciem, ale tym samym kopnięciem [...]

Teraz zaczynam sobie cykl z Green Magnitude, widziałem dział TESTY i bardzo mi się spodobał, chyba przystąpie do zabawy, dodatkowa motywacja ;) Początkowy plan dawkonowania (treningowe i nietreningowe tak samo) Rano na czczo - 5g Kreatyna mono Vitalmax przed treningiem - 10g Green Magnitude po treningu - 10g Green Magnitude (nie rozpisując się już [...]

Witam. A więc po około półtorarocznej przerwie, postanowiłem wrócić do przerzucania żelastwa. Zapał jest, chęci są, motywacja do treningów wielka, tylko brak mi... hmm jak zacząć. Mój staż przed przerwą to około 2 lata, waga też spadła niestety i to dość mocno (jakieś 5 kg). Na siłke mam zamiar chodzić 5 razy w tygodniu, ćwiczymy z kumplem w [...]

Witam wszystkich. Chciałabym zwrócić się do Was o pomoc i poradę ws diety i węgli podczas redukcji. Mniej więcej 2 miesiące temu postanowiłam zabrać się za siebie i zejść na sezon plażowy z BF z ok. 20 - 22% (w zależności od kalkulatora) do ok 18%. Ułożyłam dietę redukcyjną opartą o 10 Przykazań Żywieniowych (deficyt ok 300kcal, białka 2.2g/kg, [...]

Chodzi o moją siostrę. Odradzałem jej dietę Cambridge, ale się uparła. W sumie stwierdziła, że nie potrafi się zmobilizować i może wydana kasa na dietę coś da. Oczywiście dieta Cambridge miała być wstępem do dalszego odchudzania- już "mądrzejszego". Radziłem by spokojnie od początku tak zaczęła dietę, ale napaliła się , poza tym faktycznie z jej [...]

O mnie Postanowiłem założyc swojego bloga, którego celem jest dodatkowa motywacja oraz miejsce gdzie poprostu chce opisywac swoje zmagania z ciężarami. Krótko o sobie jeszcze niedawno (z 8 mieśięcy temu) dnie spędzałem przed komputerem i moja sylwetka nie była zbyt cudowna lekko mówiąc. Postanowiłem ,że zrobie coś ze sobą no i zaczeły się [...]

Witam Zakładam swój dziennik treningowy. Miło mi tu będzie widziec wasze wpisy i komentarze:) Wiek: 21 Lat Wzrost: 183 cm Waga: 85 kg Budowa: Ekto Staż treningowy: Trenuje od grudnia 2006 roku. Tylko to było treningi tak na „dziko" bez rzadnej wiedzy i diety. Zero planu jakiegoś i wszystko na łep na szyje!! A od stycznia 2008 trafiłem na to [...]

[...] jego niski poziom, pomimo prawidłowej diety, systematycznych treningów, powoduje, że sylwetka nie zmienia się w pożądanym kierunku. Na skutek braku namacalnych efektów motywacja do ćwiczeń zmniejsza się. Poczekaj jednak! Możesz sobie pomóc - nakręć swój testosteron! Jednym z czynników, który decyduje o gospodarce anabolicznej w [...]