motywacja

Szajba już się zapisałam ;-) a dokładnie to kupiłam medal bo ładny. Będzie motywacja żeby tyłek ruszyć, choć pewnie nie będzie to 10km i niekoniecznie bieg ;-)

[...] nie poszaleje a ja lubię taką rywalizację i zabawę ;-) no i może udałoby się chociaż kilka kg zrzucić, brakuje mi lekkości na przeszkodach. Muszę mieć jakiś cel bo wtedy motywacja większa. A teraz rzeczywistość taka demotywująca. Choć trzeba by się uzbroić w cierpliwość i pewne rzeczy olać. Nie chciałbym się niepotrzebnie denerwować, bo nie o [...]

Damian dzięki :-) Rion wrzucałam tu link do nowego dziennika, teraz redukcja i walka o kratę w dziale 35+ %-) A treningi idą pełną parą, bo tym biegu to dopiero motywacja +1000, już się zapisałam na kolejne i trzeba formę robić :-D

Mi przede wszystkim chodzi o to, aby od początku była motywacja do pracy i walki, ale musimy uczyć dzieci od początku, że jak pracujesz ciężko (i masz trochę szczęścia), to wygrywasz i nie ma w tym nic złego, tak jak nie ma w tym nic złego, że przegrywasz. Więcej w życiu nauczyły mnie moje przegrane, niż wygrane, bo musiałem przeanalizować co [...]

[...] się pojawiać takie rzeczy w miejscach treningowych, ale nadal to rzadkość. No i za wygraną kasa jest konkretna ;-) Znalazłam dziś przypadkiem coś takiego. Takie wyzwanie-motywacja żeby więcej chodzić/biegać. Liczą się nie tylko przebiegnie kilometry, ale też spacery czy po prostu łączna suma kroków. Trzeba pokonać dystans z gór nad morze. [...]

Fighter zawsze to dodatkowa motywacja żeby więcej się ruszać i robić więcej kroków. Powinno mi to zająć jakieś 3 miesiace %-) Choc niedługo urlop to może będzie więcej chodzenia i biegania. Z drgiej strony zaraz będzie ciemno, zimno, mniej spacerów... zobaczymy. Dziś pobiegane, wykresy później. Miało być długie bieganie w lasku, zakładałam 10km [...]

Hesia ja lubię te wyzwania on-line. W Garminie jak nie zrobisz wyzwania to trudno, jakoś nawet nie żal, w końcu zaraz będzie następne ;-) A tu jak sobie zapłacisz za ten medal to gorzej odpuścić, bo jest świadomość że kasa przepadnie i medalu nie będzie %-) Większa motywacja.

Pojawiła się właśnie klasyfikacja Iron GPK :-) Najśmieszniejsze jest to, że ja biegnąc 3 dystanse mam niewiele więcej punktów niż dziewczyny z drugiego i trzeciego miejsca, które biegły tylko 2 %-) Ale jest motywacja żeby powalczyć za miesiąc :-D /SFD/2021/11/11/c40939010b4640ec98e5b66cff73827d.jpg

[...] min. - nachwyt 2x + wznosy kolan 8x + zwis 20 sek (wszystko bez schodzenia z drążka) - wiosło jednorącz 20kg x5 - burpee 8x - scyzoryk 8x czas 19:59.9 Następnym razem muszę wymienić baterie w rowerku i robić dystans, wtedy będzie motywacja żeby szybciej kręcić żeby nie stracić za dużo czasu. Jak ma czas bez dystansu to czasem wychodzi powoli %-)

[...] drużyny i przy okazji krzyczałam na nich że mają biec szybciej niż ja, bo oni dopiero zaczęli a ja tak biegam już ponad 2h to mogę biec wolniej %-) Nie ma to jak odpowiednia motywacja ;-) Końcówka wyszła dość mocna i to był jedyny moment podczas całego biegu kiedy poczułam że mam już dość. Poza tym biegło mi się naprawdę fajnie i lekko. Czas [...]

Obite to kolano oby tylko było.... Ładna motywacja to foto ze skłonu.

Gratulacje poprawy wynikow. Zawsze to najlepsza motywacja. Dla mnie kalkulator po treningu nie jest tak korzystny jak garmin:) Zobaczymy za 2-3 tygodnie który z nich miał racje. /SFD/2023/3/15/19254f82b4964ea4abc68efe218e4335.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-03-15 13:26:21 Paatik dzięki :-) A ile na redukcji ten kalkulator proponuje? Bo [...]

[...] tam nie ma, szczególnie takich górskich świrów. Aktualnie jestem bez drużyny i źle mi z tym, bo za tydzień zaczyna się GPK na którym walka o punkty drużynowe to ogromna motywacja. Czekają mnie teraz rozmowy z innymi drużynami, zobaczymy co z tego wyjdzie. Poza tym dzisiaj jak w końcu jest okazja żeby się wyspać to ja jak głupek wstałam o [...]

[...] Tempo już lepsze, na asfalcie bliżej T3, po trawie i błocie bliżej T5. Za mało mam w treningu przewyższeń, trzeba więcej po górkach biegać. Jutro wolne, zbieram siły na niedzielę. Cała uwaga w tym tygodniu skupiona na niedzielnym starcie, w drużynie ogromna mobilizacja i motywacja :-) /SFD/2023/11/3/bfc1aaf0e9e9441783297bc2e045b471.jpg

Tak naprawde zawsze znajdziesz wymowke by czegos nie zrobic. Pewnie tak, jednak nie widzę najmniejszego sensu w zmuszaniu się do czegokolwiek. Dla wlasnego zdrowia 2 wizyty na silowni w tygodniu to nic strasznego. Jak zaczniesz widziec efekty, to bedzie motywacja.

A ja bym zjadła takie ciasto ale ze słodką kapustą w środku, jak moja babka robiłam... Taki smak dzieciństwa ;-) o takie coś bardziej dla mojej żony bo ja jestem z tych "słodkich" a ona ze "słonych" będzie większa motywacja do bawienia się w robienie ciasta :-D a ta kapusta to taka "bigosowa" czy w jakim kierunku by trzeba było iść?

Dziś, jak zwykle w niedzielę, trening wszystkich grup mieśniowych. Dodatkowa atrakcja-trenowałem razem z Kolosem Bartkiem- jest zawsze większa motywacja,niż samemu się trenuje. Tempo dobre, cieżary odpowiednie - bo jak tu z Kolosem trenować małymi? :) Dodatkowo przetestowaliśmy Bartka na poręczach z odciążeniem - do lata będzie robił juz z [...]

Za oknem ciemno i trochę śniegu leży ,a ja juz kończę proteinę(podwójna dawka ) i Blade i startuję na trening. Motywacja 11 (w skali 0-10 ) 8-) Zapowiada się 120 minut ostrego pakowania pleców + dodatków Mnie osobiście taka pora i trening praktycznie naczczo bardzo odpowiada-czuję się naenergetyzowany,lekki i zdeterminowany. W innych porach [...]

[...] ) -trenując kulturystykę, ideowo zbliżoną do jej początków. Na plus jest o wiele lepsze odżywianie,wiedza,nowe sposoby podejścia do treningu,regeneracji itp, na minus : wiek,mniejsza motywacja i determinacja niż kiedyś,ograniczenia czasowe i "zużycie materiału" (jeszcze te łokcie odczuwam ) /SFD/2017/1/26/abd7a4e4197e429ba23871a8f8516866.jpg

Analogia niezbyt trafna :) 5@3 a jakie Ty masz zamierzenia? Wiadomo,że będzie cieżko ale łatwe cele są dla wszystkich,trudne dla nielicznych. Łatwe cele są nudne i nie rozwojowe :) Poza tym, to kwestia wyborów uwarunkowanych motywacją,wizją,planem drogi do celu. Istotny jest też sam cel i wyznaczanie sobie celów drobniejszych podczas [...]