mostek

kreta działa, ale nie tak jak meta. Prz - nie wiem ja się na tym nie znam, ale ja bym z mety najchętniej nie schodził wcale. Ewentualnie robił mostek z testa i znów wskakiwał na metę haha

dobry temat bo aktualnie u mnie mostek a potem meta 8tyg on/8tyg off + caly czas test :-)) Masa pzez kilkanascie miesiecy i bd dobrze. };-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-09-13 04:46:26 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-09-13 05:10:01

chyba za 3-4 miechy a wtedy jakis mostek i kolejna bomba. no offence%-)

jutro ostatni strzał, potem mostek i wchodzi prop. atd mi madre głowy odradzały ale w sumie jakbym był przy kasie to bym teraz kupił musze sie za jakas prace wziasc :)

Imo. odblok po marchewce taki se pomysl, lepiej mostek na rzotkiewce i szczypiorku Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-05-19 12:16:21

a tam w dupe, wczoraj jak jeden Holender wlazł Hiszpanowi frontalem w mostek, to ja bym chciała żeby mi na ringu takie coś wchodziło piłka nożna jest fajna

Olinka sorry ale 70 to noszę ja a Ty jesteś chudzinka pewnie Ci obwód w tej 70-tce lata dookoła i dlatego kłuje w mostek ;-) Gocha możesz mi oddać te dwie literki, chętnie przyjmę. Mnie samo z siebie spadło 20 cm i nie chce wrócić %-)

yo zepnij... %-) ale ok, spróbuję dzis... sięobaczy.. mam 6 serii, to w końcu sięuda nie? %-) i do tego 6 serii hip thrustu 10-20 powt! %-) a i mostek biodrowy na piłce x 100 %-)

Wcale nie glupota. Gdyby bylo dopuszczone wyciskanie z brzucha, to osoby, które robią bardzo duży mostek, lub bardzo duży brzuch miałyby komicznie krótki ruch.

mam poważne obawy co do tego czy w ogóle skończe chodzi mi po głowie mostek w wakacje z enana i metki 250 i 10

po co metan na mostek, jak enan bedize lecial?

Avasso Próbuje Choć nie przepadam Vice_Lord2 Kupie to coś pstryknę Alucard666 Niczego nie podkładam, motyw z butelką znam Robie mostek własnymi siłami, co ma być to będzie. Czy bolały prostowniki to nie pamiętam, ale wątpie. DonEndriu Hehehe Masz racje, rzeźba jest dla ciot A co do tych nóg - fakt, Aga wyzywa Ale kocham Ją i tak King_Odin [...]

Lecę zaraz bicka i nogi zrobić. Nie jem słodyczy któryś dzień. Cos moc spadła, ale mostek no bez testa. Trudno %) nadrobię na dniach

mostek na hcg fajna sprawa

mostek miesięczny fajna sprawa. Sprzęt działa, humor super %-)

Kokosik no właśnie a powiedz całe ciało mamy napięte,bo ja robię mostek jakby taki mini i poślady brzuch no wszystko mam jakby napięte ,stopy oczywiście leżą i też mocno na podłodzę,przez to czuję że całą sobą to wyciskam ,to źle @-|

Ola o dziwo nie widać obrażeń pomimo tego jak się zapowiadało :-) A Twoje posiłki robią wrażenie, głodna się robię na sam widok. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 18.05.14/ Tydzień 1/Dzień 7 DT Trening: Dzień 6 4 obwody po 25 powtórzeń (wszystko na trx) KLIK - tu filmiki o jakie ćwiczenia chodzi 1. Wykrok w wersji plyo [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 22.05.14/ Tydzień 2/Dzień 11 DT Rano z biodrem było lepiej. Przetestowałam czy boli przy siadach, wykrokach i było ok. DT nuki zgodnie z planem. W trakcie treningu jednak pojawił się spory ból przy wejściach na ławkę i curtsach (tych ostatnich ostatecznie nie zrobiłam). Siady, wznosy ok. [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35e41e67cb144ddfbb4e90db823c3686.jpg Tydzień 3/Dzień 15 DT Trening: 1. RDL 6 serii: 20, 20, 15, 15, 12, 12 30kg*20/32,5kg*20/35kg*15/35kg*15/37,5kg*12/40kg*12 30kg*20/32,5kg*20/35kg*15/35kg*15/37,5kg*12/37,5kg*12 2. Mostek biodrowy 6 serii: 20, 20, 15, 15, 12, 12 25kg*20/25kg*20/30kg*15/30kg*15/35kg*12/35kg*12 [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 27.05.14/ Tydzień 3/Dzień 16 DT Trening: Dzień 3 1. Przysiad – 1x 50 50x 27,5kg 50x 25,5kg 50x 20kg 2. Mostek biodrowy – 1x 50 0x 30kg 25+9+10+6x 30,5kg 23+19+8x 30kg 3. Power step ups - 4x 25 25x cc/ 25x cc/ 25x cc/ 25x cc 4. Wykroki “curtsy” - 4x 25 25x 11kg/ 25x 11kg/ 25x 11kg/ [...]