most

[...] Moczyłem się ok 50 sekund i jedyne co mogę powiedzieć, to ... jutro idę znowu. Posiedział bym dłużej, bo wota nie była przerażająco zimna, ale mnie prąd spychał pod most. Muszę poczytać trochę na ten temat, żeby nie przesadzić :) https://www.youtube.com/watch?v=vmPbfv9DBgo Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2015-10-25 18:56:09 Zmieniony [...]

Jaki masz trening? "ćwiczenie most i przenoszenie nóg na boki w leżeniu tyłem" -> ? Wprowadź obowiązkowo ćwiczenia dla połamańców (HIM, HAM)

Jak się kiedyś wybiorę do przybytku stali to zobaczę ile o tą ławkę by mi wchodziło. Na razie się nie wybieram, więc w mojej ciasnocie pozostaje mi ten most z podłogi od Kokosanki.

[...] rozpoczynającym lawinę była moja ławka w garażu {{:-( Na mojej garażowej to ja rozumiem wyciskanie, jak wiecie zrobiona pod wymiar regulaminu TS. Barki oparte, nogi zaparte,most jak ze stali i każdy repsik pyk,pyk,pyk, jak tłok w silniku, jak po sznureczku. Odechciało mi się wracać na to dziadostwo na siłowni, za niska, za wąską, haki na sztangę [...]

[...] cyfra będzie odpowiedniejsza do dalszej walki. MC, z lekkiego (maciupkiego nawet)deficytu i petarda na każdy reps - trzeba było jakoś sobie urozmaicić te nudne 150kg. Dupny most na sucho, ale nadal bez odczuć. Przytrzymywania,szybko,wolno, bez różnicy bo po 15tu zaczyna mi brakować tchu a 20te to już zadyszka na maxa. Następny raz trzeba będzie [...]

Dupny most na sucho, ale nadal bez odczuć. Przytrzymywania,szybko,wolno, bez różnicy bo po 15tu zaczyna mi brakować tchu a 20te to już zadyszka na maxa. Następny raz trzeba będzie spróbować z patykiem, żeby do tych 15tu zdążyć poczuć dupsko. Nie wiem jeszcze ile, ale trochę trzeba będzie założyć. Masz miniband albo taką gumę dłuższą np do pomocy [...]

[...] dzisiaj zamiast tradycyjnych obtarć po piszczelach, obiłem je? Żołnierz: 5x52.5,5x60,7x67.5(+5),18(10+5+3rr)x52.5 MC:5x5x150 Unoszenie hantli w opadzie tułowia 4x8x15 Dupny most 4 serie, ale po ile tego nie wie nikt ;-) Jak już wspominałem, dla specjalistek założyłem odzienie, które miało umożliwić ocenę. Jednakże, niewiele to dało, bo nie [...]

I most muscular /SFD/2020/10/2/19bfc677a67348eab7736369200dc231.jpg

[...] pociętą każdą grupę mięśniową, świetne plecy, barki i bicepsy widoczne zwłaszcza na pozowaniu ich tyłem! Są bardzo oddzielone od barkow. Tak więc to, oraz ostatnie zdjęcie /most muscular/ zrobiło na mnie największe wrażenie co sprawiło, że głos oddaję właśnie na tego uczestnika Reszta miejsc wg mnie 2. aPAWEL 3. so nervous 4. aminek Czysto [...]

maximus jest na przeciwko matrixa po tej stronie co buduja ten nowy most na modrzewine taka mala silka ale z klimatem w ogole to ja Cie kojarze

[...] that some law against it will eventually have to be adopted. It is the enemy of correct bottom position, hip drive out of the bottom, and correct chest position, the three most important factors in a safe, correct squat. This bizarre neck position is inherently unsafe anyway. To place the cervical spine in extreme hyperextension and then to [...]

[...] mocy przyszły, no ładniusie, ładniusie8-) Próbowałam się w nich ułożyć do WL, muszę popróbować bo sztywne są i inaczej podłogę czuć przez co wrażenie miałam że mam mniejszy most. Do potestowania jeszcze. Przysiad – buty przyszły to trzeba było stestować. W porównaniu do trampek to stopa o wiele stabilniejsza jest, kostka sztywna, nic tam w bucie [...]

[...] 10x20kg 10x22,5kg 10x25kg 3x9x27,5kg 8x27,5kg Rozpiętki rehab 4a.Ściąganie drążka 3x12 4b. Przyciąganie drążka do brzucha 3x12 WL – z butami jest ok, mam lepszy most. Z pasem dziwnie, na mniejszym ciężarze czuję że pomaga, na większym nie. Ale podejrzewam, że to jeszcze kwestia rozkminienia, bo mam wrażenie że jak jest ciężko to [...]

nfs most wanted

Ładnie- bardzo podoba mi się jak stoisz na luzie, to do 3 sekundy, proporcje, super obręcz barkowa:-) Nóg nie spinaj na wyproście, ugnij lekko i "rozszerzaj" stopami podłogę, powinny wyjść głowy 4ek z detalami:-) Klatka bokiem poprawiona- 2ki i dupa dobrze pokazane! Bice tyłem, rozpinaj łopatki! Most muscular wygląda świetnie:-)

[...] oburacz na chwyt 3x20,15,12 - brzuch :spięcia do siadu 2x30, kółko 3 x 15-12 Popołudniu zerwaliśmy z Małą do Zoo do Opola, trochę korki wyebalo bo się okazało na miejscu że most którym zwykle się przechodzi z parkingu jest w remoncie i trzeba było cisnąć w korkach na druga stronę kanału... 30min. Jakoś wytrzymałem, a w samym Zoo super. Jutro [...]

No to pozowanie o wiele lepiej wygląda. Przy klatce bokiem prawy bark niżej i spróbuj ciut nizej siąść na nodze. Bicepsy przodem boka bardziej ugieta do boku. Najszerszy dupa do przodu jeszcze bardziej a plecy do tylu, czyli jeszcze bardziej sie "połóż" Most muscular okej Bicepsy tylem prawa noga bardziej do boku ale też okej

Wkleję zdjęcia we wszystkich pozach z ostatniego raportu. Szczerze dla mnie ten biceps wcale tak nie rzuca się w oczy, wyłącznie w pozie most muscular, ale może patrzę na to nieobiektywnie. Mogę prosić o opinie? /SFD/2023/3/12/a2a40356e3b84963866a052736b6c698.jpg /SFD/2023/3/12/e10ef27df2974da299e6878c6afd3978.jpg [...]

[...] protein, within reason, will not make you fat. A calorie is not a calorie! That is, excess protein calories aren't as likely to be stored as body fat compared to carbs and most fats. This is because protein has to have its nitrogen ripped off in the liver (the urea cycle), which is an energy costly process. To boot, protein kicks up glucagon [...]

Tez nie żartowałem https://www.t-nation.com/training/most-intelligent-way-to-warm-up