monohydrat

Wedlog mnie zipper powinien zrobic tak: po treningiu monohydrat + carbo 20 min po 30g odzywki bialkowej ok. 45-60 min po normalny posilek po trenignowy Zmieniony przez - anar w dniu 2004-10-09 13:14:47

[...] przesylke z oferta odzywek nie pamietam nazwy firmy-jutro dopisze.przegladajac ich katalog zauwazylem kreatyne w plynie.Juz nie wiem co o tym myslec bo z tego co wiem monohydrat nie jest trwaly w postaci plynnej i po ok.10 minutach przemienia sie w kreatynine.jaki wiec sens kreatyny w plynie?a moze cos sie zmienilo i jest to nowa [...]

Witam. Chcialbym połączyć jabłczan biogenixu m3 i monohydrat hi teca. Moze mi ktos powiedziec jakie dawki i jak je łączyc?? Planuje w dni treningowe: rano 6 kapsolek m3(po 700mg), przed treningiem 3 kapsolki mono(kazda po 1g) i po treningu znowu 6 kapsolek m3 dni nietreningowe: 6 kapsolek m3 rano i 6 kapsolek m3 wieczorem. Oczywiscie do tego [...]

ja bym tylko proponowal CF brac rano codziennie a monohydrat w dni trenigowe przed trenigiem z 2g tauryny, reszta tak jak koledzy Po TT nie spodziewaj sie cudow, jesezcze nie ten wiek ;), ale mozesz sprobowac w dawce okolo 1500-2000mg saponin dziennie, mniejsze raczej nie

proponowalbym dokupienie jeszcze jednego creafusiona i brac go 2x dziennie po 10g a w dni treningowe dotatkowo monohydrat 5g Polecam rowniez ZMA TT bym wzial po cyklu kreatynowym

tarou przecietne ceny prodoktow : Gainer2 vitalmaxu 2,25kg 78zl. dibencozide magnum megabolu 100 tabl ok. 26 zl, aminokwasy nutrend 1l. 43zl a kreatyny jest duzo rodzajow- musisz sobie wybrac. ja uzywam monohydrat kreatyny vitalmaxu za 300g placilem 33 zl. pogadaj z kolesiem z pierwszego lepszego sklepu zeby ci cos doradzil na mase.

[...] pytanie w poście Pana Dariusza ale nie wiem czy a jeśli to kiedy dostanę oodpowiedż a więc wklejam to pytanie tutaj ponieważ to poniekąd dotyczy białka na noc!a więc: mając monohydrat Olimpa, odżywkę białkową Olimp sp80, Carbo Biognixa chciałbym po treningu wziąć 5g mono, wypić Shake z 50g Carbo a tak po ok.pół godziny po Carbo zjeść posiłek [...]

Panie Dariuszu mam pytanie!otóż mając monohydrat Olimpa, odżywkę białkową Olimp sp80, Carbo Biognixa chciałbym po treningu wziąć 5g mono, wypić Shake z 50g Carbo a tak po ok.pół godziny po Carbo zjeść posiłek potreningowy np.pierś z kurczaka z ryżem i do tego TU GŁÓWNE PYTANIE-wypić shake z sp80-od razu kolejne pytanie-jeśli tak to ile [...]

[...] To, ze zle sie cuzles po kretce nie ma nic wspolnego z glukozamina. (Ta glukozamina ma sluzyc regeneracji stawow a nie przyrostowi sily). Ale moze wlasnie tu moze chodzic o monohydrat a bycmoze gdyby wziasc jablczan, pirogronian, cytrynian, byloby inaczej, ale w sumie to ciul go wie. Nie ma zadnych gwearancji, ze akurat bedzie ok, ale ja bym po [...]

monohydrat monohydratowi nie równy ALA - jeden z ciekawszych suplementów do kreatyny

ja ? Dzień treningowy : -Rano creafusion 10g -Przed treningiem monhydrat kreatyny 5g , 1g tauryny Dzień nie treningowy : -Rano monohydrat kreatyny 5g , 0,5g tauryny -Wieczorem creafusion 10g

Mottor 16 : to mój pierwszy cykl no i mam monohydrat olimpu 300g i wygraną "creafusion" 600g O skoro trenujesz HST to chwal sie bo mnie to interesuje, tylko skończe ten cykl to biore sie za HST

[...] bedzie tak samo czy to jakas "nowość"? Reklama jest dosc kusząca no ale rózne juz byly reklamu(HMB-najlepszy suplement na swiecie ) PS:Aha, "substancja czynna" to chroniony monohydrat kreatyny ,a tego jażem jeszcze nie widział PS:"Creatine Infusion™ to pierwszy środek, który oferuje sportowcom płynną kreatynę, która jest w 100% stała, nie [...]

monohydrat po 1,5h w srodowisku wodnym zamienia sie w kreatynie, wiec spokojnie moze sobie dlugo krazyc we krwii. Co do jablczanu kreatyny rowniez nie mam informacji.

Z tego co wiem to monohydrat - ok 1h jabłczan - nie wiem 1 l czy 250 ml? wg mnie nie ma to tak wielkiego znaczenia jeśli w ciągu 30 min nie będziesz nic jadł - woda wchlania się dość szybko i innymi drogami niż kreatyna - nie stanowi zbytniego problemu dla szybkości wchaniania kreatyny - nawet więcej jest niezbędna aby kreatynya była szybko [...]

[...] kreatyna z niemieckiego laboratorium SKW. Nie ma znaczenia czy kupicie creapure z olimpa, hiteca czy treca, bo to to samo, moga sie jedynie roznic rozdrobnieniem. Ja kupilem monohydrat z olimpa bo jest pakowany po 300 i 600 g. Nie wiem za wiele o kreatynie z Vitalmaxa, ale napewno nie kupilbym tego swinstwa z Megabola. Uwazam ze na kreatynie nie [...]

W proteinie 82% jest monohydrat, ale mniej rozdrobniony. Na czeski rynek Vitalmax ma kreatynę o mniejszym rozdrobnieniu i ta dodawana jest do Whey 82%. Obie kreatyny mają maksymalną czystość 99,99 % i o ich jakość możesz być spokojny.

[...] diecie masz troche za dużo białka jak na mój gust - białka roślinne generalnie też sie powinno wliczać i wyjdzie Ci wtedy ponad 3g na kg powiedz lepiej jak Ci masa idzie na tym? jeśli wszystko OK i służy Ci taka ilość białka to nie ma po co zmieniać tego co dobrze działa jeśli dajesz 2 porcje cell pump to monohydrat już nie potrzeby po treningu

[...] ktos napisze jak bierze od poczatku do konca a nie takie półwpisy , ja mam zamiar wziasc od przyszego tygodnia: DNI TRENINGOWE: rano- CELL PUMP 15g, z wodą po treningu - monohydrat kreatyny 5g z sokiem (moze tauryne dokupie) 20 minut po treningu - gainer DNI NIE-TRENINGOWE rano- CELL PUMP 15g z wodą w godzinach gdzie normalnie jest trening - [...]

[...] ale jak masz tylko jeden dzien w tygodniu do dyspozycji na silownii to wydaje mi sie, ze u ciebie lepszym wyjsciem bedzie przyjmowanie kreatyny w sposob ciagly... Kup zwykly monohydrat kreatyny, zrob przez pierwsze kilka dni nasycenie (4-5porcji kreatyny po 5g) a pozniej codziennie ok0,03g/kg mc(przed treningiem lub po nim). Moze cie troche [...]