monohydrat

[...] bierz je w zaleznosci od braków diecie, napewno wez jedna porcje na noc i po, albo przed trenigiem(25-35g) 2.carbo - proponuje dawka 0,7g na 1 kg masy ciała po trenigu 3.monohydrat kreatyny - przed albo po trenigu dawka 0,03g na 1 kg masy ciała, proponuje po uprzednim wysyceniu 4.tauryna - proponuje dawke z rzędu 3g przed trenigiem 5.ALA - [...]

Dzień treningowy : -Rano creafusion 10g -Przed treningiem monhydrat kreatyny 5g , 1g tauryny Dzień nie treningowy : -Rano monohydrat kreatyny 5g , 1g tauryny -Wieczorem creafusion 10g białko na noc masz za duzo HMB...podziel na 2 cykle....

e skoro moje apele o pozostawienie kreatyny w spokoju nie zostaly zauwazone zrob jak pisali poprzednicy. M3 BX bedzie ok lub tez Monohydrat Olimpu -zalezy ile masz teraz kasy. Co do treningu bica , rob go raz w tygodniu np. tak: uginanie ze sztanga stojac- 4 serie- 10,8,8, 10 modlitwenik- 3 serie- 10, 8,8 i skup sie na intensywnosci - miesnie [...]

generalnie zgadzam sie z Bykiem, ale w niektorych przypadkach proponwałbym troche inaczej(np z kreatyną :D) 1.odzywka bialkowa - cały czas 2.carbo - cały czas 3.monohydrat kreatyny - cały czas 4.tauryna - mniej wiecej 2-3 miesiace 5.ALA - proponuje ciągłą suplementacje, ze wzgledu na wlasciwosci antyoksydacyjne, bardzo przydatny suplement [...]

Jayzm pyta o ktores z tych dwoch mono wiec chyba to jeden z jego pierwszych cyklow- nie ma co chlopakowi robic mlyna w glowie- skoro pyta o monohydrat a nie jablczan czy stacki to po co stwarzac mu dodatkowe problemy - kup powder lub creapure jesli zaczynasz dopiero zabawe z kreatyna , chyba ze jestes juz bardziej zaawansowany i TWoj organizm juz [...]

Ja proponuje tez Cell pump, ale z monohydratem, połącz jedno opakowanie CP z 1 monohydratu CP bierz rano, a monohydrat w porze okołotrenigowej

A ile siedzi d-bol ?? Chyba jednak zamiast czyustej suplementacji zrobie saa/suple Czyli cos takiego: cell pump/ metabolic pump monohydrat zma WPC d-bol Bedzie si ??

adrian a creapure citrate to nie jest monohydrat tylko cytrynian kreatyny

[...] powturzen chce nabrac masy miesniwej i teraz od stycznie mam zamier wziac gainera 1 kreatyne citrate glutamine i tauryne i dibencozide magnum bralem przez 3 cykle kreatynemonohydrat i przez 2 glutamine i przez 1 tauryne i dibencoziede magnum czy dobrze robie zmieniając monohydrat na creapure citrate i przyjmując dibencozide przez 2 cykl . [...]

dzieki za odp ale dlatego ze mam maly staz w tym sporcie zapytalem wczesniej tez oto czy dobrze by bylo zamienic creatine monohydrat na creapure citrate (monohygrat stosowalem przez 3 cykle ) i czy dobrz bedzie jezeli wezme 2 cykl dibencozide magnum i bardzo propsze o jakas dietke na mase ale bardzo nie lubie jajek prosz jesli napiszecie mi to [...]

.Czy podobnie jak jabłczan ester ciągnie mniej wody podskórne niż monohydrat???

na bb com przeczytałem coś takiego:Monohydrat kretyny(m)jest mało efektywny.Jedynie niewielka jego cześc trafia do komorek mieśniowych.Jak wiadomo kreatyna ciagnie wode.Kiedy jest w komorce miesniowej i ciagnie wode to jest to efekt bardzo porządany,jednak znaczna cześc spozytego m jest poza komorka mieśniowa i wtedy ciagnie podskórną wode.Ester [...]

Jak sama nazwa wskazuje, monohydrat to cząsteczka kreatyny związana z cząsteczką wody. Jabłczan z cząsteczką jabłczanu.A ester- z grupą metylową. Zdr.

monohydrat, zma i zastanawiam sie czy dorzucic endurance i peptyd do tego

Ja wziąłbym czysty monohydrat i jeśli chcesz do tego inny rodzaj kreatyny to proponuję Creafusion (brałem i było ok.)

lepiej w proszku, monohydrat 300 gr na cykl, kreatyna to kreatyna wiec kieruj sie cena tania jest np vitalmaxa. hmb sobie odpusc zamiast tego carbo wez

proszek tanszy tabsy wygodniejsze "monochydrant czy zwykłą" - monohydrat to zwykła kreatyna cp,cf,v12 - fajna sprawa,ale na początek wystarczy mono

[...] mniejsze pH, a więc i większa konwersja kreatyny do kreatyniny. Również teoretycznie więc, łącząc MCT z kreatyną, należałoby, albo zwiększyć dawki kreatyny, jeżeli stosujemy monohydrat, albo stoswać jabłczan lub inny ester kreatyny, bo te nie przemieniają się w kreatyninę przy podwyższonej ketozie. Z drugiej zaś strony, badania udowodniły, że [...]

wez se cell pump + monohydrat + zma

20 porcji to nie duzo - wez zrob tak pierwsze tygodnie cyklu jedz na 5g kreatyny dziennie - a w ostatnich 20 dniach cyklu dodajesz rano naczczo lub wieczorem cell pumpa w ostatnich dniach cyklu przydadza sie dodatki zawarte w tym stacku