monohydrat

forma jaką wybierzesz, czy to bedzie monohydrat, czy jabłczan, czy jakiś inny stack nie ma znaczenia, bo finalne efekt działania będzie taki sam, dlatego najlepiej kieruj się ceną i wybieraj firmy, które są na rynku od lat, bo z firmami "krzak" może być różnie, przy aktualnych cenach kreatyny :-) co do beta alaniny to sytuacja analogiczna jak w [...]

[...] jest również nieco większa. Obecnie wszystkie kreatyny praktycznie są na podobnym poziomie Jeżeli chodzi o proces technologiczny także tutaj praktycznie można kierować się jedynie ceną przy wyborze suplementu. W ramach uzupełnienia tylko dodam że jabłczan kreatyny to również monohydrat kreatyny tylko połączony z cząsteczką kwasu jabłkowego

Siema, dokładnie tak jak wyżej już kolega napisał. Tutaj jedyne co to musisz kierować się ceną bo raczej na tych suplementach to nic wałowane nie jest. Kreatyna oczywiście monohydrat, stara najlepsza i najbardziej przebadana forma kreatynę a i tak produkt końcowy zawsze jest ten sam A co do beta-alaniny tutaj z firmy nawet SFD możesz sobie [...]

Bez różnicy , kieruj się cena . Natomiast jaka forma to już indywidualne upodobania. Osobiście od zawsze preferuje zwykły monohydrat .

[...] diety kreatynę oraz beta alaninę. Jaką kreatynę oraz beta alaninę polecicie osobie z takim "doświadczeniem" jak moje ? Chodzi mi przede wszystkim o firmy oraz czy brać monohydrat kreatyny czy może jabłczan ? Tutaj ankieta: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek - 26 lat 3) [...]

[...] załatawia sprawę. Co do pory dawkowania niema to większego znaczeni ale możesz sobie z tym pokombinować i w dni treningowe brać ją około treningowo, a w dni bez treningowe z rana aby mieć juz ten punkt ze swojej listy „odhaczony”. Jak bys chciał w przyszłości kombinować różnymi formami kreatyn, to monohydrat w zupełności wystarcza :) Pozdro !

1. Kreatyna: monohydrat/jabłczan: 2. Beta-alanina: 5 g 30 min. przed treningiem. 3. Kofeina: 200 mg 30 min, przed treningiem. 4. Cytrulina: 10 g 30 min. przed treningiem. 5. Wit. D: 4000 j. rano 1 kap. 6. Omega-3: 2 kap. 1000 mg rano, 2 kap. 1000 mg wieczorem. 7. Witaminy i minerały (np. Olimp Sport): wg. zaleceń, 8. Wit. C: 1000 mg rano, 9. [...]

[...] podesłał mi taką listę suplementów i proponował żebym się do niej stosował - ale sam nie wiem, co wy o tym myślicie? Czy mi to pomoże (i nie zaszkodzi?) 1. Kreatyna: monohydrat/jabłczan: 2. Beta-alanina: 5 g 30 min. przed treningiem. 3. Kofeina: 200 mg 30 min, przed treningiem. 4. Cytrulina: 10 g 30 min. przed treningiem. 5. Wit. D: 4000 [...]

U mnie teraz na redukcji leciało sporo :D POKRZYWA INDYJSKA 1X WATER PILLS 1X ALA 1X NAC 1X BERBERYNA 1X ZINC 1X ASTRAGALUS ROOT 1X IP6 3X MAGNEZ 1X CALCIUM CITRATE + MAGNEZ 1X OMEGA 3 STRONG 1X D3 8000 1X CZOSNEK 2X FENUGREEK 1X ARJUN BARK 2X KURKUMINA 1X NATTOKINAZA 2X PREGNENOLONE 1X RHODIOLA ROSEA 1X GUARANA 1X CAFFEINA [...]

Cześć jestem już trochę ponad miesiąc na redukcj używam monohydrat 5g przed i 5g po treningu i 5 gram na czczo w dni wolne od treningu czy takie dawki są ok czy coś należałoby by skorygować? Zauważyłem że mam trochę "spuchniętą" twarz dlatego zastanawiam się czy te dawki są odpowiednie. Zmieniony przez - Hęhę w dniu 2022-07-10 10:01:58

Witam Kupiłem monohydrat kreatyny tani bo 25ziko z biedronki to mówię a kupię i zobaczę Ile polecacie brać ? I w jakich porach ? Pozdrawiam Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2022-07-04 23:55:25 25 zł za kreatyne?? jakie to opakowanie bo trochę dziwnie tanio gdzie normalnie 500 g już pod 90 zł podchodzi wiec może ty masz jakieś 200g bo tez takie [...]

Witam Kupiłem monohydrat kreatyny tani bo 25ziko z biedronki to mówię a kupię i zobaczę Ile polecacie brać ? I w jakich porach ? Pozdrawiam Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2022-07-04 23:55:25

Niestety, ale monohydrat kreatyny ma słabą rozpuszczalność w wodzie. Im woda będzie cieplejsza, tym rozpuszczalność ta będzie gorsza. Nie do końca widzę sens w zastanawianiu się w ogóle nad tym "problemem". Nie masz na co tracić czasu? Jakie ma to znaczenie, czy kreatyna się rozpuści, czy też nie? Wypijasz ten roztwór i tyle. Ewentualnie wsypujesz [...]

1.WIEK:40 2.WAGA:100 3.WZROST:190 4.WYMIARY: -Biceps:43 -Klata:118 -Udo:60 -Talia:93 5.STAZ NA SILOWNI:10lat 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: monohydrat,białko,przedtren,bcaa 9 BF 18% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 11.WYNIKI SILOWE -Klata:150 12. Czy masz dietę- staram się jeść racjonalnie Siema. Jestem po pierwszym [...]

[...] orbitrek , wioślarz bądź bierznia ( marsz ) 30min Oczywiście ćwiczenie siłowe robię różne ale głównie skupiam się na klatce i brzuchu. A jeszcze suplementy : białko, monohydrat kreatyny, cytrulina , omega 3 i kompleks witamin. Bardzo proszę o informację czy na spalanie i jednoczesne budowanie mięśni ta kaloryczność jest ok Dodam jeszcze [...]

Tutaj jeszcze uzupełnię swoją wypowiedź bo wcześniej pisałeś o tym odnośnie czy monohydrat zniknie z rynku suplementacji. W mojej opinii nie ma szans na to żeby kreatyna w swojej podstawowej formie zniknęła z rynku suplementacji. Już bardziej bym tutaj uwierzył w teorię która by zakładała że kreatyna jakimś cudem zostanie zarejestrowana jako lek i [...]

@domer, niestety jestem po drugiej stronie Polski. Swoją drogą ciekaw jestem, czy za jakiś czas monohydrat kreatyny w ogóle wypadnie z rynku...

Zamierzam kupić jak najtaniej monohydrat kreatyny. Na allegro widzę, że mają opakowanie 2720g co daje cenę 10,99 zł/100 g kreatyny. Czy to jest dobra marka i można im zaufać?

[...] spotkałem się z zależnością wpływu stosowania kreatyny w jakiejkolwiek formie na zmianę ciśnienia krwi w naszym organizmie, a warto pamiętać o tym, że kreatyna, szczególnie monohydrat, jest jednym z najlepiej przebadanych suplementów diety. Badano ją na bardzo dużych grupach osób, przez wiele lat. Nie wykazano takiej zależności. Polecam poczytać [...]

[...] ból się powiększył. Rozmawiałem z lekarzem który przepisał lek na dne oraz zaznczył aby unikać większej ilości tłuszczy oraz pić duże ilości wody aby wyplukiwac zebrany kwas. Biorę monohydrat krety. Czy może on być tego powodem? Biore również w dni nietreningowe. Stała suplementacja. Biore jeszcze aakg ale to chyba nie ma wpływu, moim zdaniem..