monohydrat

Jaka kreta bedzie najlepsza do kickboxingu , bez treningu silowego, KB 3 razy w tygodniu + jakies biegi czy cos,bedzie to moj pierwszy cykl na krecie. slyszalem ze na poczatek dobry monohydrat ale nie zalezy mi na masie,tymbardziej ze to bedzie retencja wody,zalezy mi na sile i ew. "W MIARę " suchej masie

Od siebie mogę dodać , że stosowałem kreatyne (monohydrat Vitalmaxu w porcjach 5 gr przed treningiem i 5 gr po treningu) praktycznie tylko pod treningi judo. Tylko że po judo zawsze się dobijałem pompkami,drążkami,brzuszkami... Natomiast treningi siłowe robiłem jedynie w wolne dni od judo (z 1-2 w tygodniu) i to na spokojnie w domu ,tylko na [...]

majster23 - przy wadze 70 kg mówisz, że super szybka przemiana itd.? Zacznij porządnie jeść to urośniesz. MONOHYDRAT NAJLEPSZY, starczy 5 g dziennie nawet. 10 g w DNT - marnowanie towaru i bezsens. Chyba, że to zawodnik + 100 kg, a tu takiego nie widzę A gainery to ostateczność i syf. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-29 22:18:53

[...] tu sprawdzony dotego jem jem i chcę dodac ta kreatyne i zoabczyc jaki efekt jak nie bedzie efektu to zmienie diete i dalej bede cwiczył ;) ja sie nei zniechęce ;) a jakbym ział tego gainera OLIMP Gain Bolic on ma monohydrat kreatyny w 100g 1500mg to wtedy kreatyna juz jets nie potzrebna osobno?? Zmieniony przez - ghxt w dniu 2008-07-29 20:43:43

jakie piguły jak nie masz z czego rosnąc dokup białka i staraj sie jeść ile wlezie z żarcia w woju. kreatyna monohydrat styka. zdr

monohydrat Kaizen plus no -xplode. zdr

po prostu mu odpowiedzcie ... braki w diecie - bialko lub gainer , konkretnych nie warto polecac bo je sie dobiera wedlug brakow a nie na pale kreta - monohydrat ale raczej to nie jest taki wiek abys musial brac kretke jestes w takim wieku , ze na samej diecie DASZ rade cos osiagnac , a czemu ? nie dlatego ze masz malo lat , ale dlatego ze w tym [...]

...dieta, dieta, dieta. Zainwestuj w super miche. Masz czas na dopalacze. Co Ty będziesz wcinał za 5 lat? ja wiem. Posłuchaj arcy_mg'a. arcy_mg - monohydrat to jest pojedynczy hydrant przy drodze. Polihydrant to 2 hydranty i tu już potrzeba 2 strażaków

[...] od wiedzy..tak to jest jak sie wciaga w twoim wieku odzywki nie wiedzac do czego sluza..masz ode mnie odrobine wiedzy..nie slyszalem nigdy o monohydrancie, jak juz to monohydrat kreatyny..ale powaznie chociaz nie sadze zebys uznal moja wypowiedz za istotna bo nie wymienie odzywek jakie moglbys wciagnac.. Nie jestem znawca ale moim zdaniem [...]

wpisz w wyszukiwarce Creapure Monohydrat i znajdziesz tam wlasnie 300g prolaba

Witam. W zeszłym tygodniu zacząłem brać monohydrat kreatyny. Mam jednak pewien problem, ponieważ widzę duże przyrosty siły, a masy mięśniowej trochę mało. Nie wiem czy to możliwe, ale może problem tkwi w tym, że mieszam ją za szybko przed wypiciem ? Ogólnie wstaję przeważnie rano, mieszam od razu z kompotem na cały dzień i to może zmniejszyć [...]

[...] jak sie cwiczy wcale bez przerw to predzej czy pozniej przychodzi stagnacja. jesli chcesz wziasc kreatyne by poprawić osiągi mozesz wybierac jej formy solo, polecam monohydrat i jabłczan. nie daj sobie wcisnąć rzekomych transporterów - dextrozy, bo jest to przereklamowany mit. dobra kreatyna np creapure jesli mowimy o monohydracie, [...]

Właściwie to Zambo powiedział już wszystko Dodam jeszcze że zanotowałem wzrost siły choć wcale na to nie liczyłem, poza tym jest to buforowany monohydrat więc nie gromadzi wody podskórnej gdzie ma to miejsce przy zwykłej mono więc jest to pomocne przy moich obecnych celach treningowych O białku już pisać nie będę PS: przyzwyczaiłem się do [...]

monohydrat kreatyny: trec,vitalmax,ultimate, na cykl wystarczy 300g. do tego zma np

Sprzężone wersje kreatyny znacznie lepiej rozpuszczają się w wodzie i mają lepszą przenikalność z układu pokarmowego do tkanek mięśniowych, niż zwykły monohydrat kreatyny. Wykazują również wyższą stabilność w komórkach mięśniowych, co oznacza, że nie ulegają tak szybko rozkładowi (dezaktywacji), jak monohydrat tylko są gromadzone - stanowią pewien [...]

kto mi powie która forma kreatyny najmniej nawadnia mięśnie? bo mówią ze mono ciągnie dużo wody, która po zakończonym cyklu podobno schodzi! chodzi mi o to żeby jak najczystszą masę mięśniowa uzyskać!

XPAND- LIPA. Przy tym stażu nie łap się za stacki, MONOhydrat creapure starczy. Pobudzenie: kawa. Pompa = dobry trening, ewentualnie jakieś AAKG i podobne. Wzrost siły? Dobry trening + kreatyna. Wszystko. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-27 19:31:10

To może byc taki zestaw na 1 cykl??: glutamina kreatyna (monohydrat) witaminy niech ktos sie wypowie i w razie czego poda lepszy zestaw oraz dawkowanie :) Bo jak narazie to wiem tyle zeby brac 10 g krety na dzien (30 min. przed posiłkiem 5g i przed treningiem 5g) Bedą sogi za pomoc Zmieniony przez - kubson99 w dniu 2008-07-27 19:00:57

a takie witaminy bedą dobre?? To może byc taki zestaw na 1 cykl??: glutamina kreatyna (monohydrat) witaminy Zmieniony przez - kubson99 w dniu 2008-07-27 10:40:45 Zmieniony przez - kubson99 w dniu 2008-07-27 10:42:55

hey! chce sobie na jesień ułożyć jakiś lepszy cykl na mase/siłe. Na razie mam monohydrat olimpu (kreatyne wcześniej brałem przez w sumie dwa miesiące, ale prawie rok temu), l-glutamine extreme trecka, dextrozę i izolat białka activity. Wystarczy, czy coś można jeszcze dorzucić? Ewentualnie co zmienić?