monohydrat

[...] w zeszlym roku cwiczylem okolo 8 miesiecy i w tym na poczatku stycznia 3 tygodnie i teraz od 3 tygodnii wrocilem do cwiczen. Suplementacja: W zeszlym roku tylko kreatyna monohydrat (jeden cykl) Dieta: Tutaj tez zadnych specjalistycznych rzeczy, jak najwieksze ograniczenie slodkosci , duzo wody mineralnej niegazowanej, praca nad weglowodanami [...]

Aktualnie biorę monohydrat kreatyny od vitalmax, bcaa i wpc od vitafitu, własnie dostałem od kogoś AAKG Treca i zastanawiam się czy dołożyć to teraz, czy zostawić na później jak skończe te które teraz zacząłem?

Witam Mam Kreatynę Monohydrat i jak ją brać w dni nie treningowe. Pytam bo na opakowaniu nic nie ma na ten temat.

Witam, w ankiecie załączam zdjęcie mojej sylwetki. Kończe teraz trening siłowy i od września chce zrobić duży cykl masowy. Suplementy jakich chce użyć to monohydrat kreatyny, dextroza, BCAA, białko, gainer. Jestem otwarty na więcej sugestii;) Chciałbym abyście doradzili mi jakieś odpowiednie dla mnie suplementy.Jestem przeciwnikiem kapsułek, taki [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt, siłownia Dieta: zbilansowana z nadwyżką ok. 500-700 kcal Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kiedyś monohydrat, przez najbliższe pół roku na pewno nic nie planuję, za jakiś rok na pewno pokuszę się o coś pokroju cyklu na monohydracie Zmieniony przez - petey500 w dniu [...]

Witam, od poniedziałku chciałbym rozpocząć cykl:Nitrobolon2 dwie puchy po 1100g+kreatyna monohydrat pucha 400g+amino6800+gainer mass fusion.Mam do was prośbę żebyście doradzili mi czy dobrze rozpisane mam dawkowanie więc tak.Dt:30g nitrobolonu przed treningiem po trenigu 5g kreatyny przed i po treningu po 4caps amino.Dnt 10g nitro rano, po [...]

Witam Trenuje już ponad rok i szukam jakiś odżywek żeby trochę przytyć.Wiem że dieta jest najważniejsza ale chciałbym wspomóc w jakiś sposób wzrost mojej masy.Otóż dwa miesiące temu brałem Storma i niestety przez moją głupotę nie dało to za dużych rezultatów(trochę mi się klata powiększyła i troszkę bicepsy urosły jakieś 2cm na łapę :D). Ale nic [...]

[...] w kształcie V :) masa mięśniowa i redukcja tłuszczu z brzucha Staż treningowy na słowni: 12 mcy Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: raczej solidna Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: Białko- Pantera Labs, Carbo Nox Olimpu, Kreatyna monohydrat

Chciałbym się zapytać czy takie połaczenie bedzie odpowiednie.? Universal Creatine Monohydrat BCAA Xtra Vita fit ECONO Carbonox. Mass Activator wiek; 16 lat waga/wzrost; 78 kg 190 cm staż treningowy; ciężko powiedziec ale około roku cel cyklu; MASA stosowane już wcześniej suplementy; kreatyna stosowane wcześniej spalacze; TS suplement stosowane [...]

[...] oraz trening polecany w temacie o niej. Suplementy: OLIMP Vita-Min Multiple Sport OLIMP Omega 3 Gold ZMA apteczne Dymatize Dyma Burn PEAK Delicious Whey Protein Mam jeszcze monohydrat kreatyny universala ale zastanawiam sie czy jest sens stosowac go teraz, czy lepiej zostawic na budowanie masy. Czy spalacz zaczac stosowac od razu czy po dwoch [...]

[...] ale ostatnie pół roku nie ćwiczyłem. Jestem raczej szczupły. Chciałbym wrócić do treningów na siłowni i w związku z tym mam pytanie. Z okresu kiedy ćwiczyłem mam: kreatynę monohydrat, BCAA, jakąś odżywkę węglowodanową i odżywkę białkową. Chciałbym racjonalnie, to wykorzystać i jeżeli coś polecicie, to jeszcze coś dokupić;P Ale zastanawiam się, [...]

Witam mam zamiar kupić sobie aakg. Rozmyślam czy z olimpu czy z trec'a. Nie wiem co dorzucić do tego czy może monohydrat vitalmaxa czy mono z olimpu. Chyba, że macie inne propozycje. i Prosiłbym o rozpisanie jak to dawnkować :)

[...] na kreatyne,szybko (!)zamieniając ją w bezuzyteczny 'napój' z kreatynina zamiast kreatyny. Ale czy tak jest na pewno? Tak sie dzieje ale czy szybko? Czy zdąże zmieszac mój monohydrat z jakims shake'iem przed treningiem, zrobic trening a dopiero po treningu wipic ten shake dalej z monohydratem kreatyny czy juz z kreatynina? To badanie (patent) [...]

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 69kg Wzrost : 167 Cel treningowy : Siła/masa Staż treningowy na siłowni : 1rok 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : 9 miesiecy boks tajski, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wszystko jest Dieta : Jest b2,5g na 1kg, 5-6w/1-2 tl Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Xpand, [...]

Witam, od razu chcialbym zaznaczyć, że nigdy w mojej 3 letniej przygodzie z silownia nie stosowalem spalacza. Obecnie robię treningi na masę, dieta jest (z lekką nadwyżką kalorii), suple takie jak Monohydrat Kreatyny, Aminy proste, Glutamina, Tauryna, Carbo, Napalm. Sila idzie do przodu, masa miesniowa też i... niestety w bęben także trochę [...]

A wiec postanowilem kupic sobie jakies suplementy do swojej diety. Ponad pol roku temu bralem monohydrat kreatyny, byl to jedyny suplement jaki w kiedykolwiek bralem. Chcialbym aby ktos bardziej doswiadczony w dziedzinie suplementacji doradzil mi co brac. Jesli chodzi o fundusze to do 250zl. Nie bedzie to za mocny zestaw na drugi cykl? [...]

[...] Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: tak masowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: monohydrat, gainer, bialko, aminokwasy Zmieniony przez - wojtass15 w dniu 2011-07-30 15:55:40

Witam. Wiem, że takich tematów było dużo, ale właśnie dlatego o to pytam bo znajduję same sprzeczne informacje... Mam po treningu wziąć monohydrat olimpu 1250 mg i porcje mutant massa (130gr). Moje pytanie brzmi: Czy mogę kreatynę od razu popić gainerem czy muszę odczekać te 20 min zanim wezmę gainera po krecie?

witam za jakiś czas kończę 5 miesięczny cykl sterydowy. Chciałbym zastosować po nim jakąś kreatynę. Zawsze brałem monohydrat i byłem zadowolony, ostatnio mój żołądek buntuje się przeciwko temu suplementowi. Czy wymyślili już jakąś lepszą formę od monohydratu czy dalej lepsze formy są tylko w reklamach. Jeżeli jest coś lepszego proszę o nazwę ( ja [...]

Witam, Jestem amatorem, fascynatem sportów walki, kulturystyki oraz zdrowego odżywiania. Jest to moja pierwsza konsultacja treningowa na sfd, wcześniej nie tworząc nowych tematów zdobywałem wiedzę z tematów już istniejących. Od jakiegoś czasu zacząłem poważniej podchodzić do treningu. Jako, że mocniejszy czuję się z zakresu dietetyki, dlatego [...]