monohydrat

Kup jakiegoś gainera ,najlepiej z 5kg{wyjdzie taniej) i do tego monohydrat kreatyny(jest tani i na pierwszy cykl będzie ok) Gainera pij po porcji między posiłkami i najważniejsze ok 45min przed treningiem i 30min po treningu, na noc zjedz sobie kostke twarogu chudego. Jeżeli będziesz trenował 4 razy w tygodniu(klasyczny trening na mase) i jadł [...]

kreatyna tylko powoduje retencje wody głównie monohydrat jeśli dieta jest dograna to nie powinno być problemu

6 miesięcy to troche za mało imo na kreatyne Jak dieta jest to przyrosty są i bedą. Animal m -stak = po co ? gain bolic lub inny gainer, bierz jak nie masz dobrze wyliczonej diety vitalmax kretka, no jak już musisz to bierz monohydrat kreatyny, ZMA, witaminki = jak nie ma z diety, bierz. Karnityna zdecydowanie NIE.

[...] na trening masowy na siłowni(wtorek, czwartek, sobota) ? pozdrawiam ps : dodam, że trening k-1 mam około połtorej godziny, dużo potu i bólu :D poźniej mam zamiar dołączyć monohydrat + cellpump -> cellpump 2razy w DT i w dni kiedy mam k-1, tak około na godzine przed treningiem i w DNT uzupełniać 5g mono, dobrze by to było? Zmieniony przez - [...]

[...] Wiek: 15 Waga: 72 Wzrost: 182 Cel treningowy: zabudowa barku Staż treningowy na słowni: 4 miesiace. Uprawiane inne sporty: muay thai - dlugoooo! Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesjonalna silownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: ---- Zażywane suplementy: monohydrat kreatyny

Witam wszystkich czytajacych :) Ogolnie prosilbym o porady, poniewaz pracuje na 3 zmiany ale czas na trening znajduje bez problemu, zamierzam zrezygnowac z basenu poniewaz czytalem ze przy moim typie budowy odradza sie inne cwiczenia niz silka przy treningu na mase. TRENING: FBW 3x w tygodniu (A i B naprzemian) trening A) Przysiad - 5x5 Wyciskanie [...]

Nitrobolon to przecież suplement nic ci z niego nie będzie jak go zeżresz ale szkoda kasy lepiej na monohydracie lepsze są efekty dla początkujących po nitro fajnie kable wychodzą i utwardza mięsień troche speeduje też ale źle się po nim czułem za każdym razem co go brałem monohydrat przedewszystkim xS

No może masz racje. To moja druga kreta. Pierwszy był monohydrat a po nim to myślałem że zamieszkam w klopie :P Ale jak nie brałem krety to i tak mnie często czyściło. Oliwę pije od "małego" wiec to raczej nie ona. Ale picie wody do nieodpowiednich posiłków. Co masz na myśli ?

[...] treningu Tuńczyk 1 puszka Pieczywo razowe Makaron 2/4 jajeczny 100gr Kolacja ok. 22 Biały ser 100gr Oliwa z oliwek Pieczywo tostowe wysokokaloryczne 160g (grzanki lub Mięso wieprzowe typu szynka polędwica (nie mieszane mięso)) dodam mam jeszcze Mutant mass, monohydrat kreatyny bcaa, carbo jak to dawkować i kiedy jeszcze najlepiej waszym zdaniem

[...] uwagi i sugestie : stosuję zbilansowaną dietę masową +300 kcal Staż treningowy : 10 miesięcy to tyle o mnie a teraz pytanie: posiadam białko WPC-80 z Ostrowi oraz kreatynę monohydrat z Vitalmax'a. 1. Powiedzcie proszę czy to dobre połączenie podczas cyklu masowego? 2. Czy powinienem coś jeszcze do tego dokupić? 3. Czy mogę brać kreatynę w DT [...]

Leo, podbij dietę do 4000 kcal, weź monohydrat, to naciągniesz z 5kg wody, następne 5 to tłuszcz.

lokuva chlopie wez sie za miche SKUTECZNA dawka mono to 20g dziennie rozloz dawke na 4 x 5g sraki nie bedzie powodzenia na pewno monohydrat gra tu glowne skrzypce wiec nie zaluj bo pety nie bedzie a ma byc

Mam gainer'a Firmy AONE Nutrition mass gainer 30. Wartość odżywcza 100 g odżywki 80 g odżywki (d.d.#) Energia 379 kcal / 1567 kJ 303 kcal / 1254 kJ Białko 30 g 24 g Węglowodany 58 g 46,4 g Tłuszcz 2,8 g 2,2 g Błonnik 2,5 g 2,4 g Przydatne subst. g / 100 g odżywki 80 g odżywki (d.d.#) Monohydrat kreatyny 3 2,4 [...]

[...] spowodowanej nauka a raczej jej brakiem we wcześniejszym okresie Nie będzie to test 100 stackow kreatynowych, 50 NO Boosterow, tylko i wyłącznie najprostsze suple tj: monohydrat http://www.sfd.pl/sklep/Activita_%2FActivLab_Creatine_Capsuls-opis2105.html aakg http://www.sfd.pl/sklep/Activita_%2FActivLab_Arginine3-opis2306.html kofeina [...]

witam, mam poltora puszki mono, lacznie 750gr i puszke kreatyny sixstara. sklad tej krety sixstara: SKŁAD Skład, dawkowanie Porcja 57g Ilość porcji w opakowaniu 20 W porcji Wartość energetyczna 170kcal Węglowodany 42g 17% Wapń 70mg 7% Sód 25mg 17% HyperPure Creatine complex™ 6000mg - Monohydrat kreatyny - ester etylowy hcl [...]

[...] 251mg L-Cysteina 231mg L-Tryptofan 277mg wartość energetyczna 1628kJ/389kcal 2.Fit Best Line Fire Pump Mass 3,32 kg 119.00zł w skład wchodzi koncentrat białka serwatki ,monohydrat kreatyny, dzięki któremu następuje błyskawiczny przyrost masy i siły. Już po pierwszym treningu będzie odczuwalne napompownie mieśni (lepsze ukrwienie komórek [...]

DNT na czczo 5g przed snem 5g Ty mógłbys też Za dużo kreatyny na DNT Dieta i samo mono wystarczy Monohydrat olimpu 1250mg polecam.

Masz w podpisie co bym kupił za XXX kasy Jakiś monohydrat, jakiś dobry stack przedtreningowy (NO-XPLODE/SHOTGUN), potreningowy bajer (AW, TORRENT lub podobne), dużo białka i gainera - wszystko. A resztę bym przeznaczył na dobry koks Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-01-26 22:57:55

zma , o3 , witaminy , dobre smaczne i drogie bialko np. Optimum 100% Whey , przedtreningowego masakratora nox pumpa , duzo bcaa dawkowanych w duzych ilosciach okolo treningowo i torrent po treningu do tego monohydrat jakis w prochu ja bym takiego cyklona walnol gdybym mial pieniedzy duzo :]

wg. mnie najlepiej ja "wspomaga" ryboza. czesto takie wlaśnie połaczenie stosuję[np. monohydrat bez rybozy jest dla mnie jakiś taki nie do końca... jakbym czegos "zaniedbał"