Foty dzisiejsze, po silowni(barki + tric) Kreatynka w poniedzialek bedzie pierwszy tydzien szamana(double blast podwojna porca + monohydrat). Za tydzien powinno cos ruszyc :]
Gdy najdzie Cie stagnacja i Będziesz mógł wykorzystać te suple Główny suplement to kreatyna Na początek monohydrat Staż, około 9miesięcy, a dokładnie wtedy gdy dobrze jesz, i dobrze cwiczysz
[...] trzymam :) . Staż 7 miesiecy. Wcześniej zdażyło mi sie brac tylko gainer. Proszę o pomoc w dobraniu dobrego "zestawu". Mogę przeznaczyć 300 PLN. Myślałem o takim: glutamin extereme - 400g jakiś monohydrat kreatyny - 500 g Ultimate Nutrition - Muscle Juice - 4750 g Z góry dziękuję za porady ;] Zdr
masa to skacze od kalorycznosci w odzywianiu i samego odzywiania , a nie tam od rodzaju kreatyny, owsze monohydrat powoduje może trochę większą (ale to i tak sa malo istotne roznice) retencje wody, ale przy odpowiednim treningu , a przede wszystkim odzywianiu to nie ma znaczenia nawet jak ktos ma duza tendencje do 'trzymania' wody, przyjelo sie [...]
[...] kreatyny bo jest mowa jaka jest jej kolejność itp a interesuje mnie dlaczego olimp zaleca dawkę np. mega caps 1250 po 4 kapsułki dziennie podczas gdy brałem kiedyś monohydrat o ile się nie mylę megabolu i była tam faza ładowania i nasycenia. Faza ładowania trwała 5 dni i dawka była zwiększona i po tej fazie następowała faza nasycenia [...]
Tak to ma byc pierwszy cykl,Monohydrat kreatyny ok to przyjalem juz do wiadomosci, czyli soki, dekstrozy out, kreatyna w kapsulkach bedzie ok? Sposob dawkowania: 8-10 g Wstaje rano, biore 5 g kreatyny, nastepnie sniadanie? Odczekac jakis czas na porcje sniadania? Nastepnie po treningu, bezposrednio po treningu zjadam owoc po saunie ryz, albo jak [...]
jeśli to ma być 1 cykl walnij monohydrat jaki?? bez większego znaczenia byle by firma była znana każda w sklepie sfd jest ok glukozy bym nie dawał ani dekstrozy pij ją rano na czczo 5g i po treningu lub przed i po trenie po 5g jak Ci porszek nie bedzie smakował możesz pić z jakimś sokiem ale to zbędne odczekaj z 10min i jedz po treningowy tyle
Poczytałem dosyć dużo na temat jaki pierwszy cykl co najlepiej i rozpisałem sobie wszystko i teraz proszę Was o pomoc czy wszystko jest w nim dobrze: Odżywki: - Vitalmax Monohydrat zielony 500 gram - Gainer Vitalmax 2000 gram - Białko Ostrowia 1800 gram Dawkowanie: - Dzień Treningu: 1) Vitalmax Monohydrat: (na cały cykl) - 5 gram na czczo - 5 gram [...]
Wzrośnie, wzrośnie, jeżeli w pierwszym powinien wziąć monohydrat to w drugim cyklu bym sugerował jabłczan. Według niektórych jabłczan jest dużo bardziej skuteczny ...
[...] trza zezrec ;p;p mysle ze po miesiacu wcinania HMB i jak skonczy sie l karnityna moglbym dolozyc jakas kretke i aminokwasy....powstaje pytanie czy wziasc jablczan - cm3 czy monohydrat ten w promocji np - HiTec Creatine 500g + HiTec Creatine 250g GRATIS ???? i jakie amino do tego...... CZY TEZ W OGOLE CO INNEGO....studencki budzet jest niewielki [...]
przyznam sie szczerze ze nie lubie budowania kolejnosc moze jednak rozwine za podstawowa uznaje monohydrat - dobry tani i sprawdzony jednak czasem na niektore osoby moze miec nienajlepszy wplyw czasem jakies bole brzucha, czasem zalanie podskorna woda itp m.in. dlatego na rynku jest tyle rodzajow o ile sobie przypominal jedynie chyba Magna Power [...]
[...] siłownia ale zero rewelacji jest to taka mała szkolna siłownia Dieta: 5 posiłków dziennie sporo białka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: monohydrat, białko, hmb, aminokwasy W planach mam zakup następujących odżywek: L-Karnityna, Cla oraz Fat Burner/Thermo speed Co o tym sądzicie?? Ćwicze juz rok ale nadal nie [...]