monohydrat

ile littrow napojow trzeba wypic podczas brania kreatyny? Biore kreatyne na poprawe sily i szybkosci? Mam monohydrat z olimpu w tabsach, jak brac myslałem zeby w dni treninowe 2 przed terningiem i 3 po, a w beztreningowe rozlozyc 3 rano i 2 po poludniu?

Właśnie mono to kreatyna. Skrót mono - monohydrat kreatyny.

Mono możesz wziąść olimpa (monohydrat kreatyny np. Olimp mega caps), jabłczan to TCM Olimpu. Jak już wcześniej pisałem bez diety te suple nic nie dadzą. Pozdro.

jezeli to 1 cykl to Monohydrat(najlepiej vitalmaxa) a osobiscie polecam Cell Pump...

Na pierwszy raz starczy jedna forma kreatyny - monohydrat, jabłczan czy cell pump, poxniej mozna powtorz skupic sie bardziej na diecie i planie treningowym. Hard Mass Bulk czyli Odzywka białko-weglowodanowa 50 na 50 nic innego jak zaracie wp roszku zastepczy posilek itp. Cell Pump Prosty Stack Nitro 2 Fajny Stack jednak Jedna puszka 700 gramów nie [...]

i jeszcze jedno pytanko dotyczące kolejnej formuły "po". Mianowicie : MUSCLETECH -- Anator P70 Bo przy pomocy wyszukiwarki sfd nie znalazłem raczej opinii. pozdro. ps. Skład:Skład Ilość: %RDZ Wartość energetyczna 320kcal(1337,6kJ) Tłuszcz 1g 2% nasycone 0,5g Trans 0g Cholesterol 10mg Węglowodany 57g 19% cukry 28,5g [...]

[...] kreatyny jest inne daje wieksze mozliwsoci na treningu wieksza wytrzymalosc u poczatkujacych wzrost siły itp. Gain bolic duzo weglowodanow malo białka i dodatkowo 1,5 grama kreatyny na 100 gram Mozna to jesc po Treningu Do Horse Power Mozna dokupic zwykly monohydrat albo jablczan kreatyny Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-06 11:53:37

[...] "mocniejszy" niz jablczan. wg wynikow badan mono praktycznie wcale nie konwertuje do kreatyniny, a w innych jeszcze badaniach wypada lepiej niz ester czy alkalyn. jednakze ludzie mają rozne preferencje i rozne formy kretki preferują. ja polecam monohydrat. co do stackow - zerknij do dzialu z testami, tam masz opinie z pierwszej reki.

[...] tylko zaczolem chodzic na silke to walnalem sobie mono z olimpu ... starczala ona na dwa "cykle" po 6 tyg ... pozniej jeszcze ten kre alkalyn ... nie potrzebnie tak szybko zaczolem przygode z suplami ale zycie ... sam monohydrat juz za dobrze nie dziala ... a toco wymienilem w pierwszym poscie mam juz kupione wiec zjesc musze .. Pozdro

[...] Dodatkowo jako uzupełnienie tej diety jesli nie zdolasz wszystkiego dostaraczyć Białko / Gaineery / Buli - Profi Whey Mass, Top Mass itp. a na piewszy cykl Kreatynowy zwykły monohydrat kreatyny albo jabłczan kreatyny np Zilona Kreatyne Vitalmaxa (Bardziej Rozdrobniona) w Kapsach Mega Capsy Olimpa Albo Jabłczan Kreatyny TCM czy Prosty Stack Cell [...]

dokup mała puszke Nitrobolonu 2 350gramow Dzień Trenigowy: Rano: 9,5 grama CP Przed Treningiem: 15-20 gram Nitro 2 Po Treningu: 9,5 grama CP Dzień Nietreningowy: Rano: 9,5 grama CP Popołudniu: 9,5 grama CP Kre-Alkalyn Odpusc Już lepiej Zwykłu Monohydrat lub Jabłczan Kreatyny Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-08 01:50:12

jak wyzej, pocwicz sobie jeszcze CONAJMIEJ 2 lata i dopiero siegnij po kreatyne, monohydrat...to ci w zupelnosci wystarczy na 1 cykl. ;ozdro

Nawet mi sie nie chce tego komentować poprostu nie chce mi sie Zacznijmy od Tego Ze Kre-Alkalyn konwertuje do kreatyniny o wiele bardziej niz zwykly monohydrat, po drugie 1 kapuslka ma 750 buforowanego monohydratu kreatyny, więc to jest stanowczo za mało ............... Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-08 18:14:44

ale z tego co czytałem to wydziela mniej kreatyniny niż zwykła kreatyna - znajdz choc jedno badanie ktore by to potwierdzilo. sciema i tyle. sam monohydrat praktycznie nie konwertuje w ogole do kreatyniny Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-08 18:46:25

aha rozumiem.....szkoda tylko ze te testowanie co lepiej dziala to takie drogie :D:PP narazie sprobuje z tym KA a pozniej kupie jakis monohydrat albo jablczan i te ZMA . ogolnie to dzieki za rady :D

[...] klate poszlo 115kg.powiekszylem niektóre obwody - np bary z 122 na 126,klatka na 115,lydka 41.waga ok 80kg z rana na czczo.Od wczoraj zaczelem suplementacje kreatyną olimp ( monohydrat ) 200 tabs - 1000mg (ostatni raz kreda gdzies poczatek 2007r ,oraz dołączyłem gainera 737.Dieta intuicyjna po kazdym posilku 100 g twarogu.Mam nadzieje ze troche [...]

kup sobie monohydrat..

własnie chciałem napisca...bo bez sensy 2x jabłko. moze samoego CP moze CP+monohydrat ...to zalezy od niego...

[...] masz czasu zjesc posiłku w szkole/pracy jednak lepiej nadałby sie tutaj Jakis Bulk - Profi Whey Mass, Top Mass, Hard Mass Kreatyna w sumie bez róźnic kieruj sie cena jesli monohydrat kreatyny Vitalmax Zielona w proszku w kpasach Mega Caps Olimpa Jesli Jabłczan Kreatyny TCM, CM3 Jak Ułożyć Diete bedziesz miec w tym linku powyzej którego ci dałem [...]

1 porcja CP(9,5g) i 1 porcja mono(5g) dziennie albo 2 porcje CP np. rano monohydrat 2,5g przed sniadaniem, przed treningiem cp 9g a po treningu mono 2,5g wtedy w dzien NT laczysz mono w jedna porcje np. rano porcja CP, popoludniu 1 porcja mono Zmieniony przez - tomsZiom w dniu 2008-01-15 23:54:22