monohydrat

[...] podstawy bo wychodze z założenia ,że trening i odżywanie to podstawa a odżywki traktuje jako dodatek : Carbo (po treningu tylko) , białko 2 porcje dziennie , witaminy , monohydrat kreatyny ( w celu wypróbowania ) Aktualny Trening: I : Nogi + brzuch proste 1.Wyprosty siedząc. 2.Przysiad ze sztangą 3.Przysiady na hak maszynie. 4.Zgięcia nóg na [...]

Przeczytałem jeszcze raz wasze wypowiedzi i doszedłem do wniosku, że się nie do końca zrozumieliśmy. Mianowicie pisząc 4-12tyg odpoczynku chodziło mi nie o to , że przez tak długi czas będę na treningu regeneracyjnym, ale tyle będzie trwała przerwa pomiędzy cyklami opartymi na kreatynie wspieranej w razie potrzeby innymi suplementami. Jak na razie [...]

krotki? krotkie cykle sie nie sprawdzaja 6tyg conajmniej dokup monohydrat/jabłczan poj.forma

[...] intensyfikacja treningowa. Wrzuć wypełnioną ankietę działu ( brakuje o Tobie podstawowych informacji ) 79kg, 188 wzrostu, trenowalem 3 lata boks i obecne rok na siłowni, zacząłem pierszą diete masową na 3,8k kalorii, suplementacja monohydrat. Co Twoim zdaniem jest zlego w tym planie? za duzo cwiczen? Jeżeli tak to prosze o jakas podpowiedź ;)

to chce zrobic tak: Nitro II + Kreatyna Olimpa monohydrat 1250 + scorch ,co o ty myslicie? i jak to brac? nitro po czy przed ,kreatyne jak? ,scorch to wiadomo ,chodzi mi o te dwa pierwsze suple..

[...] ramion ze sztangielkami 4x15 modlitewnik na maszynie 4x15 uginanie nóg na maszynie leżąc 4x15 wyprosty tułowia 4x15 po treningu 60 min orbitrek 5 kilometrów 590 kcal dzisiaj wprowadziłem monohydrat kreatyny do suplementacji 5gram przed treningiem i 5 po a w nietreningowe 5 gram rano /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8ca315a1d77e47d69c9a873403f4d6a0.png

Heee Taaa....:-D A wy co braliście na początek napewno Monohydrat ale jaki???

hmm, diete planuje utrzymac caly czas - wg. 10 zasad zywnosciowych. poza tym - zamierzam potem dalej cwiczyc MT. Hmm, to jak z tymi miesniami? Duzo spadna?;> Jakkolwiek juz zadecydowalem. monohydrat vitalmaxa. Teraz tylko w proszku czy kapsulkach?;>

[...] robią i przyrost mają w miarę dobry ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: na ten cykl (około 2 miesięcy) mam mass xxl i kreatynę monohydrat Trec 200 mesh+taurine z dekstrozą a z tym łączeniem partii faktycznie zrobiłem duży błąd, czyli nogi robię same i dużo więcej ćwiczeń tylko co moge robić na nogi [...]

człowieku nie wiesz co to mono a chcesz robić cykl?? mono- monohydrat kreatyny

w Olimp matrix masz 7 rodzajów kreatyny a w Scitec_nutrition_100_Creatine 1 formę monohydrat

Shotgun ma wystarczającą ilość kreatyny, monohydrat codziennie 5g rano, reszta patrz wyżej.

ja tam na Twoim miejscu za dużo bym nie kombinował masz no xploda -dodajesz monohydrat kreatyny i cykl jest jak należy tylko ciągnij z 8 tygodni

Czy tak się też da zrobić z cyklem SAW+monohydrat i następnie szybciutko bez żadnej przerwy kolejny cykl na PLUTONIUM I po drugim cyklu trzeci cykl ale na Dorianku albo na Meso - również nie chce robic przerwy między drugim a trzecim cyklem - potrzebuje dużej masy mięśniowej w 3 miechy, wiem że jest to do zrobienia ale trzeba mieć OK diete,sporo [...]

Xpand Post to potreningóka, na długo ci nie styka i bd. musiał dokupić monohydrat do tego

[...] z tym jadlem do tego Bialko Ostrowi, Wegle Massa XXL i jako taką diete. Nawet mocno mnie nie zalało, mieso w miare dobrej jakosci i 15 kg na płaskiej. Po cyklu wzialem krete monohydrat treca, na ktorej zrobilem jeszcze 2 Kg. Z tych 8 moze spadl mi 1 kg. Metke bierz piradmidką, to znaczy przez pierwszy tydzien po 1, przed drugi po 2, przez 3 po 3 [...]

słuchaj kup kreatyne monohydrat nawet tani ja jadlem oxy-gen , vitalmax i inne tanie klepały bardzo dobrze do tego gainer masowy albo białko zalezy czego ci brakuje i wszystko a sterydy tak jak tamten mistrz piramidy olej to nic nie warte...

W takim razie mój cykl będzie wyglądał następująco: Gainer: MRM- Massive Muscle Gainer 4450g Kreatyna: Kreatyna monohydrat - 500g / Producent: Vitalmax do tego Witaminy: Beyond Basics 90 tab. / Producent: MRM minerały: Mega Mineral Pack- 60 tab./ 1680 mg / Producent: Trec ważne dla mnie ponieważ jestem wege ...

zebys nie wiem jaką kreatyne kupił to takiej przemiany u siebie nie zauważysz na pierwszy cykl monohydrat vitalmaxa

[...] pracę, a nie z kreatyną. Nie wysokobiałkowe, bo Ty się nie odchudzasz. Nie potrzebujesz tak naprawdę więcej niż około 100-120g białka dziennie. Zacznij się martwić węglowodanami, czyli jak wepchnąć ich w siebie jak najwięcej. Będzie porządna dieta (NIE musi być rozpisana na kartce i podliczona co do kalorii) - to śmiało inwestuj w monohydrat.