monohydrat

[...] pracę, a nie z kreatyną. Nie wysokobiałkowe, bo Ty się nie odchudzasz. Nie potrzebujesz tak naprawdę więcej niż około 100-120g białka dziennie. Zacznij się martwić węglowodanami, czyli jak wepchnąć ich w siebie jak najwięcej. Będzie porządna dieta (NIE musi być rozpisana na kartce i podliczona co do kalorii) - to śmiało inwestuj w monohydrat.

Witam jest to moj pierwszy dziennik z silownia mam dobre pare lat stycznosci.....nigdy nie trzymalem sie jakis intrukcyjnych diet itp...dlatego postanowiłem wystartowac z nowym dziennikiem i sprobowac Cel definicja + sila Wymiary - Wzrost: 184cm Waga: 93kg Pas na wys. pępka: klatka luz: biceps: 43cm udo: - łydka: - Suplementacja - [...]

[...] partie 3x w tygodniu) i prosze o ocene go. 3 dniowe: Klatka piersiowa + triceps Plecy + biceps Nogi + barki+ przedramie DNT Brzuszki z rana (kolo 6 xd) Suplementy.. monohydrat, asparagin magnezu+potasu, DAA Wtorek Klatka piersiowa + triceps KLATA!! Jakos 4x po 10 w kazdym cw. 1. Pompki szerokim rozstawem na trzech Taboretach (pod [...]

[...] na forum .. użyj wyszukiwarki .. i patrz na skład bo pytasz bardzo "ciekawie" co do kreatyny.. przyrosty zależą w80/90% od podstaw..diety treningu i regeneracji .. każda kreatyna ma te same efekty i zasadę działania (pisząc skrótowo) - jak nie mono to weź jabłczan , chodziło mi głównie o postać"solo" niekoniecznie monohydrat PRACUJESZ JAKO PH ??

Hoot Blood to rozumiem jakieś AAKG? jeżeli chodzi o monohydrat odpada. Mam bardzo słabe przyrosty siły a monohydrat nie działa na mnie w ogóle. Dopiero bo cyklu Shock + Storm + Biało + AAKG + Tribulus + BCAA + Zestaw witam i minerałów do tego HMB oraz super cuts zauważyłem bardzo dużo wzrost siły oraz masy. wcześniejsze moje cykle na X-Pandzie , [...]

Pytanie lekko banalne ale pomóżcie bardziej doświadczeni. Jak połączyć te 3 suple z rozbiciem na dni treningowe i dni nietreningowe ?

[...] tym nie trzeba sie martwić :) ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:monohydrat CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:nie *************************************************************** do korekty: poniedziałek: 1 klatka wyciskanie 3-bojowe 5 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pump_Ghost_i27989_d400x400.jpg Pump Ghost Opis - Potężna, niczym nie ograniczona pompa. - Doskonała wydolność tlenowa i beztlenowa. - Błyskawiczny wzrost siły. - Zawiera opatentowany związek Vinitrox. FitMax® Pump Ghost, to przedtreningowy środek spożywczy, stanowiący zestawienie odpowiednio dobranych [...]

ale ze jak? chcesz dodawac monohydrat jeszcze do SAW'a?

a czy może być to w formie czystej kreatyny monohydrat+S.A.W.+ massacra/nitrobolon ????

[...] ławki regulowanej Dieta :Nie mam wyliczonego bilansu ale odżywiam się odpowiednio do możliwości finansowych Przeciwskazania medyczne :Nie Zażywane suplementy :na początku monohydrat Ostatnio przerabiany fbw 5x5 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):3 serie x10 80kg,97kg 70kg [...]

[...] srode, a reszte np w piatek? 4. Czy ZMA sprawi, ze bede mogl zamiast 8 h, spac mniej co mi w 100% wystarczy do regeneracji?(brak mi wolnego czasu dla siebie) 5. CZy biorac monohydrat 5g dnt 10g dni treningowe, moge ja brac nawet przez 4 miesiace? Zmieniony przez - alternatorbiceps w dniu 2012-11-08 21:44:30 Ad1 nie rozumiem pytania %-) Ad2. [...]

[...] trenuje np lapy w pon, plecy klate w srode, a reszte np w piatek? 4. Czy ZMA sprawi, ze bede mogl zamiast 8 h, spac mniej co mi w 100% wystarczy do regeneracji?(brak mi wolnego czasu dla siebie) 5. CZy biorac monohydrat 5g dnt 10g dni treningowe, moge ja brac nawet przez 4 miesiace? Zmieniony przez - alternatorbiceps w dniu 2012-11-08 21:44:30

ok dzięki wielkie :) a mogę sobie jeszcze do tego brać monohydrat ? Zmieniony przez - Djdaro w dniu 2012-11-08 18:41:31

Jak bardzo jest ważna porcja po treningu? Czy przyjmując ją po powrocie do domu (siłownia->dom, 10-15 min drogi na nogach) będzie miało to negatywny wpływ na potencjał jej działania. Musi to być koniecznie po treningu? I jeżeli już biorę potreningowo kreatynę to znaczy, że mogę wyrzucić z jadłospisu banan/sok pomarańczowy po treningu?

[...] takie suple: bcaa 10 g czystego bcaa 30 minut przed treningiem, ewentualnie przed aerobami, a w dni nietreningowe rano; nitrobolon 45 minut przed treningiem 30 gramow; monohydrat w proszku 5 gramow po treningu silowym zaraz, ewentualnie w dni nietreningowe na czczo rano; do tego gold omega 3 olimpa 8 kapsulek do przedostatniego posilku [...]

[...] prasa Dieta :Nie mam wyliczonego bilansu ale odżywiam się odpowiednio do możliwości finansowych Przeciwskazania medyczne :Nie Zażywane suplementy :kiedyś monohydrat Ostatnio przerabiany plan:patrz wyżej Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):3 serie x10 88kg,102kg ok70kg [...]

[...] posiadam takie oto odżywki: NitroBolon II Limited Edition + Leucine Fusion + cm3 + Amino Max 6800 + AAKG Mega Hardcore. Uprzejmie proszę o rozpisanie dawkowania i ogólną ocenę. Czy to dobre połączenie? Zaznaczam ze dieta jest i 4 letni staż na siłowni w trakcie którego bralem S.A.W monohydrat bcaa i cell pump. Z góry dzięki za odpowiedzi :)

[...] do improwizacji). Sztangielki niestety tylko od 10 kg w górę. Dieta: masowa, z rotacją ww (przewaga w DT) i tłuszczami (przewaga w DNT) (białko = const.) Suplementacja: monohydrat kreatyny od dni kilkunastu Przeciwwskazania medyczne: brak Ostatnio przerabiany plan: split z partią raz w tygodniu Ciężary robocze w podstawowych ćwiczeniach [...]

[...] konkretnych odpowiedzi dlatego otwieram nowy temat. Jeśli w jakiś sposób naruszam regulamin to przepraszam. Brałem kreatynę przez dwa miesiące - to był mój pierwszy cykl (monohydrat). 1. Po jakim czasie mogę zacząć kolejny cykl? chciałbym jak najszybciej ale wiem, że organizm musi odpocząć. 2. Po jakim czasie zauważę spadki? Dodam, że trzymam [...]