monohydrat

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :18 w Grudniu. Waga :76.5 start 53/4 kg. Wzrost :173/4 Staż treningowy:13 miesiecy. Obwód pasa:82/3 Obwód klaty:110 dopisze pozniej chlopaki lub jutro%-) 'Obwód uda:60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):4 razy w tyg silka innej brak. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak. [...]

Czyli ta kreatyna co kupiłem ma słabą jakość ? Wziąłem najtańszą, bo kolega co ćwiczy na siłce 3 lata, mówił mi, że to tylko monohydrat i droższe są niektóre, bo bardziej znana firma. to akurat jest prawda, jakiej firmy ta kreatyna?

24 tabl clomu starczą 3 dni po ostatniej iniekcji 1 dziennie teraz już możesz zacząć brać monohydrat jak masz kasę możesz pomyśleć o jakimś buzerze teścia np axis

[...] te 2 miesiace. Mozesz kupic beta alanine i zaczac stosowac od 2,5g dziennie w nietreningowe rano a okolotreningowo 2,5 przed i 2,5 po. Po 2 miesiacach dorzucisz do tego monohydrat albo jakas tam kreatyne i zwiekszysz dawki beta alaniny okolotreningowo po 5g + po 5g kreatyny rano naczczo tez mozesz walic 5g. Mysle ze spokojnie powinienes [...]

[...] ze twoja ironia (z tymi koksami) jest spowodwana tym ze w sumie problem jest blachy, bo co to za roznica czy wezme 3 czy 5g dziennie, pewnie i masz racje. Ale skoro to tylko monohydrat to dlaczego ta ma niby dawac efekt przy 3g/dobe a inne daja przy 6-10h/dobe? Zreszta jak wezme np z 9h na dobe to jest to az 3 krotne przedawkowanie :) Baranek [...]

[...] tylko na robieniu masy i sily lecz takze redukcji, wytrzymalosci silowej takze dziel sobie trening odpowiednio by nie doszlo do stagnacji ja teraz testuje trening podwojnie dzielony i musze powiedziec ze jest bardzo dobry robie wieksza ilosc serii i duzo powtorzen skracajac czas odpoczynku a co do kreatyny to takze wole monohydrat niz jablczan

nie 'monohydrant' tylko monohydrat karnityna tłuszczu Ci nie spali

Tyle to może skoczyć w każdej chwili .. O takich zmianach to nie mówie, bo i po co? To jest normal.. Dopuszczalne normalne ciśnienie to tak ok. 130/85 Niestety część osob źle reaguje na monohydrat, dlatego zawsze zalecam przy cyklu kontrole ciśnienia.. pzdr.

[...] blokujesz. Wszystkie stacki z przewaga dopalaczy NO dzialaja optymalnie w innego rodzaju treningach. Najwazniejsze dla zawodnika to nie lapac wody(czyli przede wszystkim monohydrat odpada. Po drugie to za co cenie stacki najbardziej to domniemane (i osobiscie sprawdzone) niehamowanie produkcji wlasnej kreatyny. Skoncentrowalbym sie wiec na [...]

okej, dzieki za badania. magna ma przewage nad creatine alkaline (stack?), jednak czy są to różnice warte ceny? jak ktoś ma kase niech inwestuje w magne power - skromniejszy budżet monohydrat kreatyny - polecam olimpowy mega caps.

jak ktoś ma kase niech inwestuje w magne power - skromniejszy budżet monohydrat kreatyny - polecam olimpowy mega caps. mamy bardzo podobne zdanie oczywiscie nie kazdego stac na przewage Magna Power ale jesli kogos stac - w mojej ocenie powienien wlasnie ja brac

[...] 5 tygodni. Teraz wchodzę na ~3000 kacl. Białko: 187, tłuscze: 100, węgle: 330 Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : omega 3, OLIMP VITA-MIN MULTIPLE, monohydrat 5g przed i 5g po treningu. DNT: 5g Ostatnio przerabiany plan: Redukowałem przez 4 miesięcy na splicie (praktycznie podobnym jak poniżej tylko, że barki i nogi były [...]

[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: monohydrat kreatyny - zakończony cykl tydzień temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik (ciężko przybrać na wadze) 13. STAN ZDROWIA: [...]

jakie piguły jak nie masz z czego rosnąc dokup białka i staraj sie jeść ile wlezie z żarcia w woju. kreatyna monohydrat styka. zdr

Ułoz dietke Jak patrze bialeczka 40 gram to =2 serki wiejskie, a 20g wegli to 1/5 worka ryzu wiec to tak duzo nie jest .Wkoncu masz juz staz 1,5 roku i jak widac zastoj to do dobrej diety mozesz dodać kreatyne monohydrat lub tez jablczan Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2008-03-19 18:17:40

[...] zna podstawy chemii/biochemii/fizjologi - ten wie, ze nie ma takiej opcji. Tak wiec firmy produkujace slabsze kreatyny czyims zdaniem - musialy by je "wałowac". monohydrat kreatyny jest surwocem na tyle tanim, ze nie sadze by ktokolwiek przy zdrowych zmyslach oszczedzal na nim ryzykujac wlasny prestiż i reputację. Poza tym - jak [...]

TCM - to trójmolekularny jabłaczan kreatyny; forma stabilniejsza od monohydratu; można tą kreatynę stosować o każdej porze CRATINE MEGA CAPS - to zwykły monohydrat kreatyna; ta forma kreatyny jest dobra,ale tylko po treningu; w przypadku metabolizmu spoczynkowego bez dodatkowych transporterów praktycznie nie przenika do komórek mięśniowych; [...]

Więc robię dobry cykl na siłę z porządną dietą i jaka suplementacja do tego ? Myślę nad Monohydrat Universal, albo tym nowym Blendem z Olimpu, tym połączeniem 6form, albo mono z Olimpu. Do tego BCAA i może jakieś AAKG, czy nie ?

Monohydrat, 5g rano, 5g po treningu, DNT 5g rano

Cykl na krecie powinien trwać około 4-8tyg max. Potem przerwa (tyle ile trwał cykl). Na 1 cykl kup sobie monohydrat choć możesz wziąć każdą pojedynczą formę z tym że kopnie Cie podobnie a po co przepłacać. Gainer i białko - według braków w diecie.