mono i zma

to jutro tam poszperam, czyli Waszym zdaniem najistotniejsze będzie dla mnie kupienie mono i ewentualnie BCAA i ZMA? A moglibyście wyjaśnić czemu lepsze było by mono a nie jabłczan? Sorry, że Was tak męcze, ale kto pyta nie błądzi ;)

[...] wysokotluszczowa? Ale Biniu wspominal cos ze nie warto... Wiec kreatyna mialaby (idealnie) popchnac mase do przodu. Wnioskujac po waszych odpowiedziach musze sie udac do dzialu odzywianie i pozniej (ewentualnie) do sklepu po puszke mono i jablczanu. Wyglada na to, ze tak wlasnie zrobie, chyba ze ktos wypowie sie inaczej Dzieki za odpowiedzi!

xp i cp i zma , storm także wystarczyc powinien i zma do tego. albo może weź cp albo xp a do tego pojedyncza forme kreatyny/lecz inna niz mono- jabłczan, ester lub alkalyn/.

T: przed treningiem 10g CP a po treningu 8g mono dlaczego 8g? Taurine MC 150 kap 30zl (nie wiem ile sie tego bierze?) 1.5g-3g na porcję kreatyny Carbo (4000g) 85 porcji 75zl (kiedy brac carbo i ile? 50g?) 40g-60g do porcji kratyny; więcej wg. braków w diecie No i ZMA, MASS XXL, SP80 jeszcze mam. ZMA: T: 3kapsy przed snem NT: 2 kapsy przed snem [...]

a ja jednak mimo wszystko radze posluchaj moich rad bo trzymanie sie diety nie jest z dupy nawet jesli ci sie tak wydaje. co do prohormonow i koksow - prohormony to syf, drogi syf, ktory nie daje efektow wspolmiernych do kosztow - zdrowotnych i materialnych, stad imo nie widze najmniejszego sensu brania prohormonow nawet jesli w stanach sa [...]

no ja już brałem cp 2 cykle temu wiec teraz powinno być dobrze a jeszcze coś takiego xpolde + mono + bcaa + zma bcaa i zma jeszcze mam z ostatniego cyklu wiec tego nei msuze kupowac

dt: rano 5g mono z dextroza naczczo przed treningiem bcaa w czasie treningu carbo po treningu gaspari, bcaa wieczorem przed snem białko i zma witaminy po posilku glownym dnt: 5g mono bcaa dwa razy dziennie witaminy tak samo nie wiem co z up your mass nie wiem czy w dnt mono jescze 5g gdzies wcisnac nie wiem czy jeszcze cos przed treningiem na [...]

[...] Wersją dla oszczędnych jest Testo Stack Hi-tec'a, również bardzo skuteczny (brałem na zejście z cyklu sterydowego i sobie go chwalę). 6. Jakaś kreatyna (ja biorę jabłko lub mono i zawsze działa). 7. ZMA, konkretne ZMA np. OLIMP'a, chociaż i apteczne daje rady 8. Efedryna na "przed treningiem". 8. Ciężko trenuj (jak wariat) i rośnij. [...]

Na pewno wolę fito od TBomby, Nitro czy innej Expandiory. To pierwsze przynajmniej trafiło do farmacji a obecnie do żywności funkcyjnej (pozdrawiam dawnych miłośników ZMA i HMB). Jasne,że póki co nic nie pobije mono i Ostrwi. Te krea-wynalazki to odpowiedź na tanią jak barszcz i skuteczną mono, na której trudno pewnie zarobić kokosy.

Wszędzie tak można napisać, na opakowaniu z ryzem też można napisać ze buduje masę, mono Ci wystarczy. Jeszcze jedno pytanie, Czy to prawda że jak się bierze mono i malo sie pije to zbiera się woda w policzkach i twarz się robi tzw gruba? To z suplementów Zma+b6 od sfd Monohydrat kreatyny Tylko tyle czy coś jeszcze?

[...] Imo kup tylko kretę i zma, może być nawet apteczne - reszta zbędna. Jak masz dopracowaną dietę i trening nic Ci więcej do szczęścia nie potrzeba. Pozdrawiam i rośnij bo 1 cykl jest zawsze fajny EDIT: Aha rozpiska, mono: DT: 5g po przebudzeniu, 5g po trenie. DNT: 5g po przebudzeniu. ZMA na noc. Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2008-12-05 19:09:52

[...] - obowiazkowe * apteczne zma - filomag b6 - 3 tabsy + zincas 1 tabs - obowiazkowe * oliwa z oliwek/olej lniany - do podbicia kalorii w posilka i prozdrowotnie * kretka - mono i stacki oparte na jabłku, nowosci raczej omijam az sie z 6-12 miesiecy utrwala i maja sprawdzona opinie uzytkownikow bo w niezalezne badania tez cos ostatnio nie [...]

xpand moze byc xpand+mono i wszystko jak chcesz mozesz dodac: bcaa/zma/o3/ochrona stawow/witaminy i mineraly dt przed treningiem xpand po treningu 5g mono dnt 5g mono reszte supli to juz sam musisz wiedziec kiedy ci brakuje zeby nimi uzupelniac

mam witaminki , odzywki , zma to juz teraz sobie zaczne brac tak zrobie za 3 tyg zapodam mono na miesiac potem 2 tyg bez mono i 6tyg na stacku (czy moze 8 tyg stack ? ) aha , jaka mono polecacie? albo moze sa jakies ktorych radzicie NIE kupowac?

Dziękuje za odpowiedź. Więc zakupiłem TT+ZMA+mono+BCAA wszystko firmy Olimp. Gainer kupiłem Weidera Mega Mass 2000. Glutaminy nie kupowałem gdyż po przeczytaniu wielu artykułów nie jestem do niej ani trochę przekonany. Nie wiem natomiast jakie białko kupić. Jem 4-5 posiłków dziennie. o stałych porach. I rozumiem że mogę białko pić na noc jako [...]

No to jeszcze mam pytanie, w tej chwili posiadam Universal Creatine Mono i HI TEC WHEY MASS BUILDER, no i tak jak powyżej napisałem ZMA i BCAA firmy Activlab. Jak to teraz wszystko brać, żeby było ok ? ZMA normalnie 3 kapsułki godzinkę przed snem codziennie BCAA w dni treningowe 2 przed treningiem i 2 po treningu ... wystarczy ? No i mam problem z [...]

dokup z 300g mono z vitalmaxa i bedzie si dt rano 5g mono przed treningiem no-xplode po treningu cell mass przed snem zma dnt 5g mono i tyle w temacie zdrowia.

Ja proponuje następującą suplementacje: rano: vit c.500mg. cynk, mono, multivitamina przed treningiem: bcaa, przed treningówka z kretka (np,.BSN xplode i także jestem przeciwnikiem geranium po SAA) po treningu: bcaa, vitC 500mg. ,carbo 0,8 g. na kg, mono wieczór: ZMA, bcaa Białko (i ew. geiner) wedle braków a pewnie będą bo może siąść apetyt.

to nie jest na mase tylko na apetyt ,masz duzy apetyt to przytyjesz buahahahahahaha,niektórzy to zachwalają że z mono i gainerem lub białem są efekty lepsze by było zma lub tribulon

[...] lat Wzrost: 184cm Waga: 73kg Staż: siłownia - 2 lata, z przerwami (teraz trenuję od miesiąca), SW trenuje cały czas od ponad roku. Dotychczas stosowane suplementy: cykl na mono i przerwany cykl na mono+cp (kontuzja). Teraz planuje ponownie samo mono, dawno nic nie brałem, więc liczę na dobre efekty. Dieta: jest Tendencji do tycia czy [...]