moje zdjęcia B 50

Witam. Mam 20 lat ważę 63 kg i mam 166 cm wzrostu. Moje ciało nie jest idealne,przed ciażą ważyłam 55 kg - nigdy nie miałam wysportowanego ciała, nie ćwiczyłam na wf od 2 gimnazjum z powodu uszkodzenia kręgosłupa w odcinku szyjnym . Teraz już jest ok i NIE MA ŻADNYCH PRZCIWSKAZAŃ DO ĆWICZEŃ ! więc postanowiłam schudnąć oraz wyrobić sobie mięśnie, [...]

[...] http://img145.imageshack.us/img145/29/noz1ey3.jpg http://img145.imageshack.us/img145/5629/noz2re2.jpg Kto da więcej temu sprzedam. Jako formę zapłaty preferuje przelew na moje konto. Koszt wysyłki to ok 10 zł poczta polską priorytetem. Na życzenie moge wystawić na allegro. Ewentualne pytania na proszę kierować na nw. wymieniony adres. Chętnych [...]

[...] sam czytam artykuły, siłownię mam w piwnicy jestem samoukiem, ale tutaj potrzebuje waszej opinii. teraz mam tydzień roztrenowania, treningi fbw z 50% CM, co drugi dzień, moje pytanie jest takie czy po roztrenowaniu dalej być na masie czy zaczynać redukcję? W pasie mam 89,. Proszę o odpowiedzi z góry dziękuję za pomoc. Załączam zdjęcia [...]

[...] ponieważ nawet nie mogłem na siebie patrzeć w lustrze. Redukuje od tamtego roku i pozostał mi niewielki brzuch, boczki noi sporo tłuszczu na klacie. I teraz rodzi się moje pytanie czy dalej redukować do bardzo niskiego bfa(wychodzi mi aktualnie 9.9%) czy rozpocząć masować (+50 kcal tygodniowo). Chodzi mi głównie o to co najbardziej wpłynie [...]

[...] T-mac 3 rozmiar 44 .Nie mam czasu na granie ,a szkoda żeby buty leżały w półce. Stan naprawdę fajny .Widać na zdjęciu Czekam na propozycje. Mogę wystawić aukcję Zdjęcia moje , to są te buty LINK DO AUKCJI I ZDJĘĆ http://www.allegro.pl/show_item.php?item=569580130 Zapraszam czekam na propozycje Zmieniony przez - glide8 w dniu 2009-02-28 [...]

Witam wszystkich pierwszego dnia wiosny w moim wątku konkursowym! 103 dni zabawy przede mną :-) 12 dni przedkonkursowych i 91 dni konkursowych 8-) Moje żywienie i treningi zobaczycie w dalszych wpisach, a tymczasem prezentuję swoją formę startową :-) Pomiar i zdjęcia zostały wykonane na czczo w dniu wczorajszym: - wiek: 42 lata (rocznikowo) - [...]

Siema. Mam takie pytanko, czy ja mam kurzą klatke ??. Dodaje wam moje 2 zdjecia. Jezeli to jest kurza klatka prosze o ćwiczenia, jeżeli nie jest a da sie to spokojnie wyćwiczyc równiez prosze o cwiczenia domowe. Jestem osobą szczupłą. Mam 170 zm a wazne zaledwie 50 kg. http://i17.tinypic.com/525lqj7.jpg http://i9.tinypic.com/62ig1fs.jpg

Witam, mam ławki na sprzedaż, ławka regulowana + stojaki osobno- 250 zł(MARBOSPORT). Ławka ze stojakami na stałe (samoróbka z profili 50 mm, regulowana)-150 zł. Moje GG 787381 lub e-mail [email protected] Tu macie zdjęcia (trybos.fotosik.pl) Transport Bydgoszcz i okolice gratis, możliwość dowozu za cenę paliwa, furka z gazem :) pzdr

[...] opinie. Co mogłem zrobić lepiej? Co mogłem zrobić inaczej? Z chęcią wysłucham- nie mam trenera, więc czasami ciężko samemu coś wymyśleć. Głos z „boku” zawsze się przyda. Jeśli kogoś interesują moje dalsze losy, to 6.04.2015 zakładam dziennik w dziale „Trening dla początkujących”. Zapraszam. Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-03-29 17:07:50

[...] Później doszło więcej aero. Tu już zaczęło fajnie spadać w pomiarach co jest zasługą zmiany m.in. btw – cały czas się uczę i każdy cykl przynosi mi nowe informacje na temat mojego organizmu i jego reakcji na poszczególne czynniki. Ten etap dał mi sporo nowej, przydatnej wiedzy. ETAP 3 Ten etap był ukierunkowany na to by zeszło ze mnie trochę [...]

[...] za możliwość uczestnictwa w teście. DANE Wiek - 41 Wzrost - 178,5 Waga - 87 Kark - 41,0 Klatka - 127 Biceps - 42,0 Pas - 84 Udo - 59,5 Łydka - 41,0 CELE Obecnie moje cele to: cel krótkoterminowy budowa masy mięśniowej. cel długoterminowy wyeliminowanie minusów, dalsze starty w zawodach kulturystyka klasyczna TERENING Trenuję pięć [...]

Przyszedł czas podsumowania okresu masy. Komu się chce czytać to zapraszam do lektury, komu nie - niech przewinie na dół postu. Czas trwania: 5.X.2014 do 25.III.2015 Miałem jasny plan: ‘Cel: masa Nie będę rzucał dokładnymi cyframi. Napisze może tak: Jak dobije do 100kg przy %bf <15% - będę mega zadowolony. Jeśli nie to wezmę to co życie da. [...]

[...] wprowadzam dietę rotacyjną. Prezentowała się będzie ona następująco: 1. 240 W/ 67 B/ 0 T 2. 180 W/ 100 B/ 30 T 3. 120 W/ 145 B/ 50 T I tak w kółko. Do tej pory moje makro wyglądało tak: BTW: 120/25/200 Na konsultacja spotkałam również naszego forumowego kolegę Rafała Norasa - Co prawda kilkanaście kg więcej ma na sobie a wciąż [...]

Test suplementów: Zacznijmy od tego, że moje wymiary podawałem ostatnio i wszystkim są znane. Staż mam niewielki - miesiąc, ale uważam że nie będzie to przeszkodą w obiektywnej ocenie zakupionych przeze mnie suplementów i sprawdzeniu ich działania na sobie. Okres testu: do 5 miesięcy. Proszę o wszelką pomoc i porady, w końcu to WY jesteście [...]

[...] (tylko że były robione ze słabej perspektywy, nierówno), ale też bardziej "obła" vel tłustsza. Ale być może właśnie mi się wydaje. Eveline i night, jakby Wam się te moje zdjęcia miały do czegoś przydać, to mogę podesłać. A jak nie, to chętnie podeślę kolejne, które zrobię, z wielką zmianą na lepsze pod każdym względem :-D }:-( Zmieniony [...]

[...] potreningowy. Usmażę sobie rybę i dorzucę do niej 70g makaronu. Wieczorem, prawdopodobnie, uderzę na bilard/piłkarzyki, aby trochę się wyluzować i dobrze rozpocząć weekend, podczas którego mam zamiar napisać podsumowanie tego testu i wrzucić zdjęcia, ukazujące aktualny 'stan' sylwetki, a co za tym idzie zaprezentować moje postępy masowe. Pozdr.

Mijają właśnie 3 miesiące mojego pobytu na forum,więc chyba pora na małe PODSUMOWANIE Redukcję na zasadach lejdies zaczęłam pod koniec stycznia, na początek bez ujawniania się na forum, 12 marca założyłam dziennik. Z jednej strony to się cieszę, że w nie mam zdjęć z samego początku w styczniu, bo musiały być straszne, ale z drugiej trochę szkoda, [...]

[...] po 50 minut - trzymać dietę - nie ulegać pokusom - nie opuszczać treningów W weekend jadę do siostry trochę odpocząć. Także nie będzie przez sobotę i niedzielę wpisów z mojej strony. Przeznaczę ten czas na pełna regenerację. Kolejny trening siłowy wypada mi kolejno we wtorek, środę, piątek i sobotę. W czwartek siłownia zamknięta, bo jest [...]

[...] kostium, wypełniłam go po brzegi samokceptacją i pozytywnym podejściem do ciała. Dopiero dziś, oglądając te zdjęcia z wakacji w porównaniu ze zdjęciami z dziś, odkryłam, że moje ciało jednak nie wyglądało rok temu tak, jak teraz. Dowód poniżej. W lutym tego roku, zmotywowana 3 z przodu w dowodzie, pchana przez poczucie, że teraz albo już nigdy, [...]

[...] tylko nasunął mi się subiektywny bardzo wniosek). Jest też dużo beta-alaniny, ale kiedyś już stosowałam ją cały cykl i wszystko było w porządku. Ciekawa jestem czy kierunek mojego myślenia jest słuszny, czy były robione jakieś badania na temat wpływu dużej dawki argininy na kobiety trenujące i czy nabieranie wody, opuchlizna, problemy z [...]