moje

Nawiązując do tego co powiedziałes przyjmijmy ,że moje zapotzrebowanie przy 4 treningach w tygodniu po 2 godz treningu siłowego i 40min aerobowego wynosi 2500 kcal. Makroskładniki wyszły mi tak 2g białka na kg czyli 215g, 3g wegli na kg 321g i tłuszczy 40g. Czy możesz mi powiedzieć co by było najlepszym źródłem wegli dla mnie??? I czy przy diecie [...]

Nawiązując do tego co powiedziałes przyjmijmy ,że moje zapotzrebowanie wynosi 2500 kcal. /JA JE OSZACOWALEM. Makroskładniki wyszły mi tak 2g białka na kg czyli 215g, /160-200G W ZUPELNOSCI WYSTARCZY 3g wegli na kg 321g /250-300 i tłuszczy 40g. /ZA MALO, OK 80G Czy możesz mi powiedzieć co by było najlepszym źródłem wegli dla mnie??? /PLATKI [...]

[...] zdaniem dozucic z 24zl bo tyle wychodzi drozej porownanie bialka 100%NWPC do SP80 o wadze 4kg czy moze jednak zostac przy wyborze SP80 na noc? Czekam na odpowiedzi. Ps.Slabeusz zerkni na moje wczesniejsze posty tam jest jeden o cyklu jaki planuje na 3-4miesiace. wprawdzie sa male zmiany odnosnie np bialka ale chyba sie zczailsz pozdrawiam narka

Panowie mam pytanie pierwszy raz kupiłem bionabol i jestem bardzo żdziwiony.Mam pytanie jak wyglądają wasze tabletki bionabolu chodzi mi czy są całe twarde itd .MOje są trochę poroskuszane tak jakby im dno odpadło.Co wy na to??

[...] mam zamiaru z tego rezygnowac, ale doszlam do wniosku, ze trzeba sie pogodzic z tym, ze cialo kobiety zmienia sie po ciazy nieodwracalnie (sa szczesciary, ktorych to nie dotyczy). To, co ginie z biustu musi gdzies znalezc miejsce i wychodzi na to, ze najwygodniej mu w talii i brzuchu Ach i jeszcze w stopach, bo moje po drugiej ciazy sa wieksze

Mam pytanie jak wyglądają tabletki bionabolu chodzi mi czy są całe czy trochę pokruszone?? MOje są trochę pokruszone.

No to fajnie, ze waga spada Co do piersi, to moje byly fajne dopoki karmilam piersia, teraz jest ich zdecydowanie mniej niz kiedys.

no elo elo to moje fotki ocena bardzo wskazana i sogi tez

Proszę bardzo, powinno wystarczyć! Co prawda to nie jest moje, ale mam nadzieje, że autor się nie obrazi!!! "Nie sztuką jest przykoksować i być wielkim ale sztuką jest zrobić to w miarę bezpiecznie i efektywnie. Macie tu podstawowe info o tym w co warto (czyt. należy) zaopatrzyć się podczas cyklu używając SAA z grupą etylową/metylową [...]

[...] poprzedni cykl.Więc w nastepnym pownienem użyć innych Saa.Nie chodzi mi o jakas mega duża masę - chciałbym złapać troche czystej masy a po zakończeniu tego cyklu spróbować podrzeźbić całą sylwetkę.Stąd moje sugestie co do clenu - który jak wiemy moze sie też okazać pomocny przy zejściu z cyklu!! Zmieniony przez - react w dniu 2004-02-04 19:50:36

czyli jednak miałem nosa co do 7-keto gdy zaczołem sie tym interesowac juz w zeszłym roku przed wakacjami , wtedy jednak nie zdazyłem , ale od dawna chodzi mi to po głowie i moje zawracanie głowe grasikowi tym tematem poskutkowało, bedzie sprawdzone bo kuracja na 2 miesiace lezy u mnie i od 1.marca wejdzie w zycie . zobaczymy jak sie sprawdzi.

pasa uzywam bo mam ogromne problemy z kregoslupem jesli jade bez niego!!!a on mi pomaga, wiesz jak kiedys mnie p****ł kregoslup? prosze odp. na moje wczesniejsze pytania...dieta i trenning

dokladnie shelly - insynuujesz cos badz sugerujesz ?? czy to tylko moje szowinistyczne zapedy kaza mi tak myslec ? Zmieniony przez - kanarek w dniu 2004-02-04 19:07:36

A ja cisne 10 kilo psa jeden raz uniose go w gore, wiec wasze wyniki nie sa tak zadowalajace jak moje Zmieniony przez - Pegaz_Ona w dniu 2004-02-04 19:32:21

[...] 0/0/12,5/50 Chleb mieszany z soją/1kr 6,8/2,7/49,5/233/50 3,4/1,35/24,75/116,5 27,94/9,31/80,73/542,1 teraz moje 2 sniadanko które jem w szkole :) Kajzerki 2 szt 7,5/3,7/59,4/299/100 7,5/3,7/59,4/299 Wołowina polędwica 20,1/3,5/0/114/20 [...]

Ja tylko przepisuje moje ponad 1500 tabsow jakie zjadlem :) I nie oczekiwalem niesamowitych przyrostow - podaz bialka = 3 g :) byla dieta - byly inne suple ;] i bylo malo efektow :( - jednym slowem dupa :) a hmb czy w plynie czy w tabletkach - co za roznica nie wiem - w plynie nie bralem wiec na ten temat sie nie wypowiem moge jedynie [...]

[...] od 50 kg..)i z tygodnia na tydzien notuje przyrosty sily. masa jakos niechce isc ale to mi nieprzeszkadza(w 4 miesiace przytylem jakies 3 kg) jestem ektomorfikiem. moje pytania sa takie: 1) czy za kazdym razem efekty stosowania sa takie same? 2) czy jest sens brac skoro notuje przyrosty? (moj instruktor mowi ze nie ma roznicy czy wezme [...]

Użekła Mnie Twoja Historia ps. gdzie ja napisałem że moje śniadanie to 2 bułki + herbata???

jestem tak brzydka ze komputer nie chce dac moje zdjecie zeby ludzie sie nim obrzydzali a ty je widziales?? i jak ci sie podobalo??

jak chcesz mi dogadywać to masz tu moje GG 3849513, a nie zaśmiecaj forum. Albo Ty mi daj swoje. Na privie pogadamy.