moje

[...] mięsnie było widać jeszcze bardziej!nie wiem jeszcze nigdy nie czwiczyłem na rzezbe bo nie miałem okazji!ile zajmuje tak wyrzezbienie sylwetki?no a tak szczególnie brzuszka?zobaczcie moje foty i ocencie ile by mi to zajeło bo juz msze mysec troche nad tym!post ediediedi jak by ktoś nie wiedział!na stronie chyba 5 są aktualne foty robione wczoraj!

Siema

to jak juz pochodzisz z te kilka miechow to wróć zobaczymy jakie postepy zrobiles ...to ewentualnie ci powiemy czy masz faktycznie taka dobra genetyke wazne jest jakie postepy sie robi a nie od czego zaczyna-moje zdanie

[...] trening na rzeżbę robi się jak ma się z czego rzeźbić, a trening na masę wykonuje się dużymi ciężarami, żeby podnosić duże ciężary trzeba mieć siłę. Ztąd nasuwa się moje pytanie: Jako że jestem początkujący to nie posiadam ani siły masy itd... Więc czy ułożyć 1 plan treningowy który będzy zawirał i treningi ma masę i na siłę i na rzeźbe, [...]

Trening dla mnie na masę. Jestem już po 4 strzałach tesćia prolona i zostało mi jeszcze 6. Odpowiadam: 1. Oatatnio ćwiczyłem z kreatyną latem (1,5 miecha) i teraz od trzech tygodni znowu. Cwicze systematycznie 5 dni w tygodniu po około 1h 2.Pierwszy tydzień ćwiczyłem ogólnorozwojowo a teraz na poszczególne partie mięsni. Seria takie jak wyżej [...]

Witam. Moje pytanie brzmi: czy "obwód" w ćwiczeniach tj. mam rozumieć przejście od jednego ćwiczenia do następnego na inną grupę mięśniową z 30s przerwą? Czy mam ćwiczyć np. 3 serie tego samego ćwiczenia z taką przerwą 30s następnie przerwa 2 min i przejście do następnego?

Witam. Moje pytanie brzmi: czy "obwód" w ćwiczeniach tj. mam rozumieć przejście od jednego ćwiczenia do następnego na inną grupę mięśniową z 30s przerwą? Czy mam ćwiczyć np. 3 serie tego samego ćwiczenia z taką przerwą 30s następnie przerwa 2 min i przejście do następnego?

Siemanko chłopaki mam pytanko trenuje teraz na mase i jednoczesnie skacze na skakance zeby tez ruszyc lydki i tu moje pytanie czu przy treningu na mase mozna skakac 3-4 razy w tygodniu po 30 minut??? Czy przez to skakanie nie strace masy??? Za odpowiedzi bede wdzieczny!!! dziekowka

Siemanko chłopaki mam pytanko trenuje teraz na mase i jednoczesnie skacze na skakance zeby tez ruszyc lydki i tu moje pytanie czu przy treningu na mase mozna skakac 3-4 razy w tygodniu po 30 minut??? Czy przez to skakanie nie strace masy??? Za odpowiedzi bede wdzieczny!!! dziekowka

Siemanko chłopaki mam pytanko trenuje teraz na mase i jednoczesnie skacze na skakance zeby tez ruszyc lydki i tu moje pytanie czu przy treningu na mase mozna skakac 3-4 razy w tygodniu po 30 minut??? Czy przez to skakanie nie strace masy??? Za odpowiedzi bede wdzieczny!!! dziekowka

Odezwij sie na moje gg numer: 4597082

Nie byku nie dlatego.To zaden warunek ,to moje stwierdzenie. A stwierdzilem to bo twoja wypowiedz odnosnie bzdur mnie obrazila! Ja ci nic nie wmawiam ze powiedziales tylko wyciagam wnioski z twoich wypowiedzi.Jezeli sie myle wystarczy napisac ze uwazasz inaczej, a nie obrazac mnie Ja sie w niczym nie pograzam, to raczej wy tym bronieniu hmb.. [...]

[...] suplementacje. Cwicze od niedawno pod okiem trenera. Nic wiecej chyba nie musze dodawac i jeszcze jedno ja nie pytalem jak na mnie wplynie ten cykl wiec nie pytajcie mnie o moje uwarunkowania ..tylko czy takie polaczenie tych koksow wchodzi w gre aha nadmienie jeszcze ze anavaru chce przyjac 150 tabletek( wystarczy czy wiecej) towar bede mial [...]

no wlasnie wstaje sobie o 7 a trening mam na 10-11 jak wtedy powinny byc rozstawione moje posilki godzinowo ???

Siemka

Michal patrz-bo akurat dzisiaj w ciagu dnia nie moglem isc na siłke.Poszedłem wiczorkeim i trening skonczylem o 22.No i moje pytania: 1-czy jak trenuje tak poźno(to raczje bardzo sporadycznie) to modyfikowac jakos trening typu mniej serii,krotsze przerwy etc.?Czy jechac tak jak jest w zalozeniach? 2-no i czy po treningu moge zjesc to co zawsze?Czy [...]

[...] prawie jak rozległe oparzenie.. wyrasta mi na niej gęste owłosienie ogólnie mam włosy na plecach , ale w tym miejscy rośnie jeden na drugim o długości ok. 1,5 cm a pytanie moje takie: wygląda to raczej nie pprzyjemnie, co można z tym zrobić ? można jakoś usuwać z tego owłosienie ? stosować jakieś maści aby to jakoś lekko zanikło ? powiem wam że [...]

[...] przysadki, a receptory androgenne moga sie jeszcze uwrazliwic.. Tak tak byku a swistak siedzi i zawija je w te sreberka(podaj przyklad) I tutaj wlasnie widac jak traktujesz moje wypowiedzi wybiorczo i nie czytasz tego co pisze... prosze a pozniej sie dziwisz: "Byku a ja kilka razy powatarzalem ze hmb wcale nie jest zle, tylko bardziej warto [...]

[...] osobników pytających np. o 200 mety i 10 omki po 3 miesiacach treningu.Tu się chyba zgodzimy?? Jesli ktoś mnie źle zrozumiał i przez to poczuł się urazony to przepraszam,ale moje intencje nie sachyba tak trudne od odkrycia. Lifter nie starsz mnie banem bo wiesz ze mnie to nie przerazi raczej.I wiesz ze podstawy powinny być nieco poważniejsze. [...]

a to moje "kolezanki" z wakacji nad morzem