moje

ale zylka jest na barach i bicku jak zawsze wiadomo nie cały czas ale wychodzi co jakis czas niewiem od czego to jest zalezne xD zwłascza na siłce chyba nawet gosciu cos gadał z innym ze mu jakos nie widac zył czy cos a ja tma sie kreciłem wiec pewnie chodziło mu o moje xD

[...] się, schodzi co ma. Jestem w szoku. Kto by pomyślał, że węgle uratują mi życie. Wczoraj zrobiłam mały test i zjadłam orzechy zamiast oleju, z którego głównie czerpię te moje znikome ilości tłuszczu i momentalnie brzuch 3 miesiąc. Dziś już wróciłam do oleju i znów płasko... zatem już wiemy, że trzeba ostatecznie wziąć rozwód z masłami [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 91 Wzrost : 176  Obwód klatki : 127 Obwód ramienia : 46 Obwód talii : 87 Obwód uda : 67  Obwód łydki : 4 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca  Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT  Odżywianie : mam słabość do słodyczy, [...]

Dokup tej deki i testa i po prostu przechodzisz płynnie w dniu kiedy wypadał prop podajesz enan lub cypio Jesz coś ? Bo miałeś spora niedowagę ja mam ten sam wzrost a zbijam teraz wagę i mam ponad 118 kg przy 67 to chyba by tylko moje nogi były Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-04-07 13:59:34

Byczku podczas rowerkowania z narażeniem zdrowia i życia trzymałem kciuki za Ciebie:-)) Opłaciło się8-) Moje gratulacje:-)) /SFD/2019/4/7/5286db458448414ea5530f3fd6f1d684.jpg

[...] knajp jest zamkniętych na Cala goloritze z parkingu idzie się mniej wiecej 1,5h-2h w jedną stronę. Polecam zabrać dobre buty. Ja chodziłąmw trampkachi nie dośc, ze ledwie moje stopy toprzeżyły, to trampki straciły zycie :P Cala goloritze była przepiękna, bardoz nam sie pdobało z tym, że jak my tam byłyśy to były tam ze 2-3 osoby, w pewnym [...]

Dzień bez siłowni, więc postanowiłam pobiegać. Jednak bieg raz w tygodniu to zbyt mało żeby czuć się niczym sarenka w galopie i moje małe 6km nieźle mnie sponiewierało. Padłam sobie na twarz po powrocie do domu i zasnęłam. nie jest żle , do tego żeby tak się czuć to oprócz większej częstotliwości jednak potrzeba też i mniejszej masy ciała także [...]

[...] witamina B12 (cyjanokobalamina) - 500mcg (ug) i w porcji 10gr jest tego 8,344% dziennego zapotrzebowania, a witaminy B6 jest 10mg czyli 500% dziennego zapotrzebowania. moje pytanie dotyczy B12 czy taka dawka nie jest przesadzona i czy nie wpływa szkodliwie na zdrowie. orientuje się, że B12 w przedtrenigówkach jest zawyżona kilkakrotnie ale [...]

To stanie na rękach już serio fajnie wychodzi, a WL na + na moje oko też całkiem przyzwoite, nawet o ściągnięciu łopatek pamiętasz. Ja na dodatniej WL dawno nie robiłam, ale na logikę to dotknięcie sztangi musi wyżej wypadać niż na płaskiej.

Moje drugie podejscie do Mk677, drugi raz z wxn. Naprawde dobrze to czuc. Dobrze sie spi. Zawsze pierwsze pare dni u mnie to duzy ból miesni. I chyba retencja spora. Bo jem tyle samo i za 1 razem jak i teraz waga skoczyla o 2kg w tydzien.

[...] MP ( pewnie strajkuje :-) ) Kolejne zwyciestwo to Drużynówka.Czyli komplet.Natyrałem się przy organizacji niemiłosiernie i gdyby nie pomoc iti i Marty to było by cienko. Frekfencja raczej licha . Ja mam dość to były moje ostatnie MP Nauczycieli jako organizatora .Jak ktos zorganizuje to się pojawię . Filmy bedą ale trochę trzeba poczekać;.

nie moje lody te z lidla, ale ten sloam forest fruit był znosny :)

Moje oczy już się cieszą :-)

[...] data prod 2015rok. Co do oleju, to ten po lewej, który jest OK jednolicie rozlewa się po butelce, a ten z prawej ocieka "zaciekami" - postaram się to ując na foto.Na moje oko podejrzane to wszystko, ale nie wiem jak wyglądały kiedyś te fiolki i soki, czy możliwe, że jest to jakieś stare nalanie z 2015 roku czy raczej FAKE? [...]

[...] ...i szacun dla wszystkich, którzy tak świetnie sobie w tym radzą! No ja w każdym razie będę próbowała.. Zgodnie z założeniami konkursu i jego regulaminem, podaję moje początkowe wymiary i wagę, udokumentowaną zdjęciami. Mierzenie fałdomierzem w przyszłym tygodniu, czekam na niego. 1) obwód pasa na wysokosci pępka 72 cm 2) obwód pasa [...]

Witam, mam do was pytanko co dalej robić redukować czy może już powoli ją kończyć i delikatnie masować? Obecnie jestem już 8 tyg na redukcji z 84 kg zleciało do 74.5 kg. W pasie jakoś 8 cm. Myślę, żeby jeszcze redukować do końca kwietnia(z 2-3kg) i potem zaczynać masę, lecz wolę uzyskać opinie innych, bo samemu jest mi ciężko być obiektywnym wobec [...]

[...] Dzień bez siłowni, więc postanowiłam pobiegać. Jednak bieg raz w tygodniu to zbyt mało żeby czuć się niczym sarenka w galopie i moje małe 6km nieźle mnie sponiewierało. Padłam sobie na twarz po powrocie do domu i zasnęłam. /SFD/2019/4/6/0d8136df4bc8400cb22914baba538381.jpg Dzisiejsza miska [...]

[...] powtarzam, że do pewnego szczebla można nadrobić genetyke ciężka pracą i poświęceniem. Wiadomo, taki Artur nigdy nie zostanie MR. Olympia. Nie zostanie pewnie nawet mistrzem świata, ale to nie znaczy, że nie może spełniać swoich marzeń, robić progresu i zdobywać medali :-) A to, co zrobiliśmy przez ten rok, przeszło nawet moje oczekiwania :-)

Nie daje rady ćwiczyć siłowo, mam problemy z plecami (hollow back tkzw), próbowałam coś tam dźwigać ( przez 1,5 miesiąca sam gryf aby nauczyć się techniki) ale moje plecy nie dają rady. Oczywiście byłam pod opieką trenera który zalecił mi martwy ciąg ale po nim nie byłam wstanie się nawet schylić.

Witam. Mam 22 lata, 184 cm wzrostu i 68 kg wagi. Chciałbym nabrać masy. Wszystkie moje poprzednie próby kończyły się przytyciem max 2 kg przez kilka miesięcy, dlatego proszę o pomoc. Na jakie produkty powinienem zwrócić uwagę? Może ktoś byłby w stanie polecić mi jakiś dzienny plan żywieniowy. Dodam, że około 2 lata temu jadłem przez kilka [...]