moje

Wspaniała sylwetka. Moje gratulacje:)

Będę mógł w tym temacie zadawć różne pytania z zakresu treningu diety i suplementacji czy założyć nowy temat ns przeróżne moje pytania ?

Powiem ci ze mnie ihs najlepiej pompowal, teraz mam z all cytruline aakg i bete solo i dupy nie urywa. mnie iron pump pomopwal solidnie chyba ze to byla sprawka kreatyny, bo mowcie co chcecie ale to kreta najlepiej pompuje... takie jet moje zdanie a wtedy laczylem go z kreta

Mi tam się to kojarzy z taką stara komunistyczną apteką i lekami recepturowymi. Jak zobaczylem Wellone pierwszy raz moje skojarzenie bylo podobne, apteczne.

[...] 140 to najprawdopodobniej nie ma niedoborów (powyżej 200 to raczej nie mam się czym martwić) Jak wyjdzie poniżej 80 to trzeba będzie pomyśleć jak potwierdzić ew. niedobór. To jest oczywiście takie moje wróżenie z fusów i jeśli wyniki wyjdą niepokojące to trzeba pewnie będzie udać się do specjalisty. Pozostaje tylko czekać na wyniki z labu...

Witam. Panowie pisze w imieniu koleżanki. Mianowicie chciała by się wspomóc spalaczem. Koleżanka nie ćwiczy na siłowni, trochę biega, jeździ na rowerze i cos niby ćwiczy w domu, ale chciałaby trochę schudnąć na lato. Polecicie coś? Wiek 30 lat, waga na moje oko 50kg, wzrost około 170

W rozmowie z przedstawicielem federacji WPA dowiedziałem się że kolejne MŚ tej federacji odbędą się w przyszłym roku w USA. Także spokojnie będę się przygotowywał do VI MP w WW z ciężarem stałym za rok bo do Stanów się nie wybieram. Za to w 2021 Polska ma być gospodarzem ale chyba ME. Moje plany WW się zmieniły ale pewnie jeszcze nie raz . Teraz [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Alexander-Volkanovski-4.jpg Alexander Volkanovski Instagram Alexander Volkanovski zabrał głos w sprawie zestawienia pojedynku Max Holloway vs Frankie Edgar na UFC 240 Kiedy Alexander Volkanovski pokonał byłego mistrza wagi piórkowej UFC Jose Aldo na UFC 237, oczekiwano, że wkrótce otrzyma walkę o tytuł z panującym [...]

Moje zdanie już znasz na temat formy :) Wielkie gratulacje za sezon i powodzonka oraz zdrowia w okresie masowym :) Dzieki C; No mam nadzieje, ze ten okres masowy bedzie przelomowy. Ogólny zarys planu wyglada tak, zeby zrobic teraz rebound 6-8tyg, potem na okres upalow minicut i znów masa :) ( chyba, ze cos mi do lba przyjdzie i bede chcial wyjsc [...]

[...] innego - czy split czy push/pull - nieistotne, jestem otwarty na Wasze sugestie) i po tej pierwszej fazie rekompozycji spróbować no właśnie - czy redukcja,czy masa - to moje pytanie do Was. Nie jestem typem któremu się spieszy, dlatego nie nastawiam się na gubienie tłuszczu z brzucha na wakacje (przy 16.5%bf to nadal spory problem, mimo że [...]

Baaaardzo apetyczne jedzenie - zdecydowanie moje gusta :-)

[...] Mi nie udało się zrobić treningu ale w końcu nie żałowałem tego kroku :-). Dzisiaj przed przysiadami https://youtu.be/rLfvuWrDGkw a potem w czasie edycji filmiku przysiady: 48/58/68/78/88kgx10p wspięcia na palce po 25p gdy filmik skończył się wgrywać to skończyły się moje chęci na przysiady. Zjem i schowam się pod kołdrą bo idzie burza!

Moje zdanie już znasz na temat formy :) Wielkie gratulacje za sezon i powodzonka oraz zdrowia w okresie masowym :)

ja bymch chcial miec takie kopyto i to tak cwiczac, moje to moge pizgac co 2 dni a i tak nie rosna, widac slaby ze mnie zawodnik na silce %-)

[...] i co jaki czas? Nie mam jakiegoś dużego stażu na siłowni, kiedyś za dzieciaka się chodziło, potem długo spokój bo miałem wypadek i teraz chciałbym wrócić do treningu ale moje siły są na poziomie - 10%... Mam 30 lat 104kg wagi i 188cm wzrostu, od dwóch tygodni chodzę na siłownię robiąc treningi ogólno rozwojowe żeby wzmocnić mięśnie. Zaznaczę [...]

[...] zaczelam miec gwaltowne skoki wagi w gore i w dol, to 1-2 razy w tygodniu pojezdzilam na rowerze i bylo ok, nie cwiczylam,ale waga byla w porzadku. Wiec mimo doroslego wieku dla mnie ta cala otoczka supli, i tego wszystkiego jest jak czarna magia :D wiec przepraszam jesli moje pytania wydaja sie idiotyczne. I jestem wdzieczna za poswiecony czas

172 wzrost 88 waga 23 lata, kobieta (średnia aktywność) Jestem na redukcji i nic nie chudnę :( Ćwiczę trzy razy w tygodniu zazwyczaj jakaś tabate albo biegam i dorzuciłam jeszcze trening siłowy po ćwiczeniach cardio... Waga stoi w miejscu od miesiąca, może to za wcześnie na efekty ? Dodam ze cm trochę ubyło ale nie dużo. Czy poziom białka w [...]

[...] ilości? Jak pisałem nie chcę brać deki ani trenu, zależy mi na dobrym samopoczuciu i wolę teścia w większych dawkach plus jakaś tura, wino nie wiem co jeszcze? 2500kcal to moje zapotrzebowanie, na 2000kcal zaczyna waga spadać, więc dałem 3000kcal. Treningi 5 razy w tyg. Praca biurowa. Waga wiem że mała ale co zrobić wzrost 172cm :D Mogę [...]

[...] samopoczuciem oraz jak zaleczyć biegunkę wybaczcie za taki nieskładny opis i poruszenie wielu wątków ale jestem w pracy i ciężko coś na spokojnie napisać dodam jeszcze ze to moje początki wyglądałem tragicznie i naduzywalem alko od 2 stycznia 2018r zero alko do listopada mocna redukcja -29kg stan wyjściowy 78kg przy wzroście 190 obecnie 100.1kg [...]

[...] Dużo zielonego i pita z mozzarellą /SFD/2019/5/21/8302522b43f24b7c8ec257cc85e64a3b.jpg Tosty w jajku z awokado , mozzarellą i pomidorem ( nie moje ) /SFD/2019/5/21/55b71a4d29f04d72b52a78462cbd74de.jpg Owsianka /SFD/2019/5/21/5e03383757044b7e94539e703515fcd1.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 21/05/2019 [...]