moje

Tak moje zapotrzebowanie wynosi 3300 kcal, spożywam 3600 waga 82 kg. Dieta jest nawet ok. Z klatki odejmę skos w dół a z barków unoszenie w przód.

[...] pracować i w którym dość duża siła naciska na obręcz barkowa-ale to ćwiczenie głównie na plecy! Zatem absolutnie nie powinny być w treningu barków, podstawowy błąd..... Na moje barki dobrze działa zgrupowanie ich w jedną całość i danie im osobną sesje treningową w moim planie...ale to jest to co działa na mnie. Gdybyś jednak chciał w ten sposób [...]

Kiedyś podobnie jak Ty zażyłem ok. 600mg kofeiny a mam problem z ciśnieniem... Czułem serce w gardle... Do tego miałem rozdrażnienie, lęk co w efekcie jeszcze nakręcało moje serducho...

[...] byłoby wprowadzenie zwyczaju w domu że na papierosa wychodzi się na zewnątrz ? Uświadom domowników że są odpowiedzialni za niszczenie Twojego zdrowia ... Jedyny zwyczaj jaki mogę wprowadzić, to moje wychodzenie na zewnątrz. Moi domownicy są niereformowalni :P I dobrze wiedzą że to mi szkodzi. Dlatego proszę o sposoby na zminimalizowanie skutków.

Jako totalnemu swiezakowi moglibyscie mi wyjasnic nieco bardziej sprawe diety? Aktualnie moje jedznie wyglada: sniadanie - kanapki z szynka (standard), szkola to samo, obiadu nie jestem w stanie okreslic, kolacja = sniadanie. Czasem dorzuce serki wiejskie. Mozecie mi powiedziec co mi brakuje itd? Pewnie to dziwne, ze wam moj jadlospis opisuje, ale [...]

" To nie jest żadna metoda treningowa " cholera, myślałem, że można robić cały trening na ss. Przykładowo : nogi: przysiady + mc na prostych + wykroki i tak kilka " obwodów " plecy, klatka: drążek nachwyt + wycisk + wiosło + wycisk góra ... itd. To jednak moje rozumowanie do ss było błędne. Ok, dzieki za info ;)

[...] to zrobił nie ma opcji bez bólu A środki UG w większości mają nie odparowane odpowiednio rozpuszczalniki Jesteś w błędzie. No to wytłumacz mi skoro jestem w błędzie moje zdanie poznałeś :-)) a to że pisze że w 1ml deka tyle teść tyle i ogólnie wyjdzie ci powiedzmy 600mg. samych substancji to gdzie miejsce na rozpuszczalnik i olej %-) Nie [...]

[...] zakladac nowego tematu a mam pytanie. obecnie biore te odzywki tak: DT: Rano 3kapsy cm3 Przed treningiem: porcja hp Po treningu: porcja clout'a DNT: Rano 4kapsy cm3 i moje pytanie czy dokupywać jeszcze cm3 lub mono poniewaz juz mi sie konczy ten jablczan.. chyba ze samego hp i clouta rozpisac wtedy tez w dni nietreningowe??? Zmieniony [...]

gryf takiej grubości powinien wytrzymać 160 myślę że tak ja mam taki tylko troszkę dłuższy 2m i 30mm i jest git niezakładałem na niego tyle kilo chyba że za 100 lat ale jeżeli to nie jakaś tandeta to powinien tyle bez problemu wytrzymać- moje osobiste odczucia i zdanie

koło 2-3 tygodni ( to jest tylko moje zdanie ) .

[...] raz pomylili mi bialka. chcialem sfd dostalem ostrovit ale tu akurat nie plakalem z tego powodu. jedyny plus sklepu sfd to ze jest duzo produktow i mozna wszystko kupic od jednego sprzedawcy, czego na allegro ciezko jest dokonac sfd i allegro maja swoje plusy i minusy. sam musisz podjac decyzje od kogo chcesz kupic. takie moje obiektywne zdanie.

moje zapotrzebowanie to 2558kca b.154 w.280 t.70

aha a na siłowni co można brać.Moje wyniki siłowe na sucho bez supli to 90kg wycisk i dociąg 77,5kg i co 2 tygodnie 2kg do przodu idze na maksach.A co do zma to drogie to jest w aptece ??a na suple moge wydać max 50zł.A zamiast ZMA można dać kompleks witamin z olimpu ?? Zmieniony przez - 52Szakal w dniu 2011-12-11 20:33:12

odpowie ktos na moje pytanie

Az wstyd te moje 14kg, hehe :-)

Poszedłem za ciosem. Byłem przekonany że mam słabiutkie nadgarstki w tym ćwiczeniu, dlatego nawet nie wyciągałem moje kettla 32kg ale po próbie na siłowni byłem ciekawy i po powrocie do domu spróbowałem i poszło 32kg 20 powtórzeń. Jestem mega zaskoczony :)

Poszedłem za ciosem. Byłem przekonany że mam słabiutkie nadgarstki w tym ćwiczeniu, dlatego nawet nie wyciągałem moje kettla 32kg ale po próbie na siłowni byłem ciekawy i po powrocie do domu spróbowałem i poszło 32kg 20 powtórzeń. Jestem mega zaskoczony :) To i tak mam większy ciężar zaliczony o 70 kg :-)

Poszedłem za ciosem. Byłem przekonany że mam słabiutkie nadgarstki w tym ćwiczeniu, dlatego nawet nie wyciągałem moje kettla 32kg ale po próbie na siłowni byłem ciekawy i po powrocie do domu spróbowałem i poszło 32kg 20 powtórzeń. Jestem mega zaskoczony :) To i tak mam większy ciężar zaliczony o 70 kg :-) Przeliczając na powtórzenia to liczysz i [...]

Ten testosteron na pewno zawinięty jest w sreberko, a nad wszystkim czuwa świstak.Takie moje zdanie.Przecież nie można legalnie sprzedawać nieleganych produktów.Tak ze prawdopodobnie kolejna próba nabicia w butlę.

Ja mam inne zdanie. Biore to i widze niezłe postępy, to juz miesiąc a ja przybrałem 5kg. To chyba całkiem niezłe. Jak ktoś nie brał to niech się nie odzywa. Takie jest moje zdanie. GUMISIEK