[...] proponują jako najzdrowszy model chudnięcia. Z drugiej strony przy tak intensywnych ćwiczeniach to można rzeczywiście trochę tych kalorii dorzucić. Co do wyboru diety, to moje osobiste zdanie, że jeżeli chodzi o sposób odżywiania na całe życie to najlepszą opcją jest tzw. dieta śródziemnomorska, natomiast z tego co dowiadywałam się na temat [...]
[...] RUCHOWA ITP, TO ZAPOTRZEBOWANIE JEST MNIEJSZE ALE STWIERDZENIA ZE 1000 KCLA JEST NAJZDROWSZYM MODELEM ODCHUDZANIA JEST DELIKATNIE MOWIAC FALSZEM Co do wyboru diety, to moje osobiste zdanie, że jeżeli chodzi o sposób odżywiania na całe życie to najlepszą opcją jest tzw. dieta śródziemnomorska ZALEZY TYLKO CO KTO ROZUMIE POD TYM POJECIEM [...]
Jeśli chodzi o moje odchudzanie to ja sie permanentnie odchudzam ale zazwyczaj przez 3 dni a potem szybciutko odzyskuję wszystko Ok. mogę spróbować te 1500 kcal, a co do ćwiczeń to co sądzisz o tym żebym np. usunęła te 2 treningi (60+60) i została przy tych 3 razy w tygodniu (90+30). Czy wtedy powinnam obniżyć ilość kalorii w diecie. I teraz [...]
Jeśli chodzi o moje odchudzanie to ja sie permanentnie odchudzam ale zazwyczaj przez 3 dni a potem szybciutko odzyskuję wszystko PYTANIE CZY OBECNIE SIE ODCHUDZASZ ?? Ok. mogę spróbować te 1500 kcal, a co do ćwiczeń to co sądzisz o tym żebym np. usunęła te 2 treningi (60+60) i została przy tych 3 razy w tygodniu (90+30). NIE ROZUMIEM POWIEM ZE [...]
czy ktos sie tu szczyci z bycia expetem dzialu 'nasze zdjecia'? masz jakis kompleks sogow? ciagle o tym mowisz- jak chcesz to przekaze ci wszystkie moje...moze skoncza sie wtedy moczenia nocne... a to pyskaty szczeniak... Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.
OK - chodzi Ci głownie o krytykę , np co masz poprawic nad czym popracowac, co jesc?, czy potwierdzenie tego co jest dobre... OK zrobimy i to i to na pocz. krytyka (moje ulubione:P) 1)zdjęcie ejst zrobione za blisko 2) znikoma wielkość kapturów 3) lewy biceps zdecydowanie mniejszy od prawego - roznica nawet o 1-2 cm!!!!! 3) nie widac troche [...]
[...] droższa niż sugerowana przez producenta (opakowanie BCAA starczy na 3 razy krócej niz wynika z zaleceń producenta).Dodatkowo problem jest tez w proporcjach poszczególnych aminokwasów. Proszę o komentarz ludzi znających się na sprawie i napisanie czy moje wnioski są słuszne i czy wfaktycznie podałem dobre proporcje BCAA. POzdro We must secure...
[...] diety 3 razy w tygodniu!!czyli w dni treningowe!!I mam nowy trening!!To napewno cos da!!A z odzywkami narazie sie wstrzymam!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89640 na tej stronie znajdziecie moje zdjecia!!mile widziane wypowiedzi! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95451 A tu moja kochana dziewczynka!!!Tez mozna sie wypowiadac!!!
no a ile pudzian brał okazało sie że źle mierzyłem talie (thx ekipa) i mam w niej 69 !!!! mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
Zgadzam sie z zonamefa. Praktycznie jakby ktorys z kulturystow z lat 70 dal zdjecia po 2 latach treningow na pewno wygladalby podobnie do mnie (no na pewno lepiej ale nie bardzo duzo). Glicek powiem ci tak ze jedni nie lubia takiej sylwetki jaka ja mam obecnie, a niektorzy ciagle do niej daza. Z roku na rok bedzie lepiej i mysle ze ten post [...]
Od majaintensywnie sie odchudzam. Staram sie nie przekraczac progu 1200 kalorii, chodze na aerobic i spinning. W rezultacie zeszczuplalam do końca sierpnia z 72 kg na 58 kg. Ostatnio bardzo zasmakował mi budyń sojowy. Moje pytanie - czy jedzenie codziennie tegoż budyniu moze spowodowac przyrost wagi ciała. jestem tutaj nowa i wybaczcie ale nie [...]
Wkrótce zamierzam wyjechać na dużą (ok. 1000 km) trasę rowerową. Moje pytanie brzmi: Jak się odżywiać w trakcie długiego (ok 6 godzin dziennie) i intesywnego wysiłku. Czy korzystać z Isostara, jakichś odżywek?
_pomijajac cechy motoryczne_ ... ze na nie zle sterydy wplywaja to ja wiem, sam o tym pisalem. Nie odpowiedziales na moje pytanie, jak chcesz zakonczyc dyskusje to ok, eot. tomat
wycisne 55kg juz niedlugo dzisiaj ostatnia seria 12x 40kg bez zadnej asysty Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu Miesiącach)
hmm nie zabardzo tamto rozumeim Mam pytanko nie cwiczylem lipiec i sierpien tlyko ostatnio 1tydzien no i ten moje pytanie polega na tym czy tma jest trening tylko na 1 cykl ? i keidy bedize na 2 ile przed ? Ewier HOMO SAPIENS
Kevot: rozpisz jak robisz wyciskanie sztangi na prostej lub skosnej np: 12x30kg 10x... Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu Miesiącach)
Yoo. Co do Twoich fotek - jednym slowem super. Twoj wyglad to dla mnie glowny cel cwiczen, super definicja. Oto moje zdjecie po dwoch latach cwiczen...na wlasnej "silowni" piwnicznej. Pozdro. Yoo.
Wypnij troche plecy do przodu bo na fotce w ogole ich nie widac. Ogolnie jest bardzo dobrze Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484
Mam 18 lat, waze 57 kilo, mam 187 cm wzrostu, moje fotki mozecie zobaczyc tutaj http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104527 i chhce przytyc, gdyz tak jak pewnie sobie mnie wyobrazacie wygladam jak szkieletor, a nie chce! Probuje przytyc od dluzszego czasu, lecz niestety nie udaje mi sie to. Jaka diete mi polecacie, jakie srodki mam stosowac? Nie [...]
[...] juz jakies plany co do przyszłej diety - wzbogacic o węglowodany typu makarony,jajka,kasze,ryże także staram sie jeszcze wydajniej rozplanowac spożycie białek i tłuszczy... moje wymiary to 105 cm klatka 37-38 cm biceps 85 cm brzuch mam dość dobrze zarysowane ramiona(duzo robiłem swego czasu pompek,brzuch mam umiesniony ale niestety otłuszczony [...]
Pozowanie... i Ty możesz zostać zawodnikiem
