moje

wystawiłem na allegro : http://allegro.pl/longsleeve-hugo-boss-xxl-bialy-i2772407658.html Sprawdź moje pozostałe aukcje ;p

[...] lata tego roku trenowałem nie bardzo wiedząc jak (a przez pierwszy rok ćwiczeń będąc wodzonym za nos i dezinformowanym przez rozmaitych „instruktorów”), w związku z czym moje postępy sylwetkowe nijak mają się do stażu. Od sierpnia prowadzę dziennik treningowy na forum, i myślę, że dzięki niemu, a dokładniej dzięki możliwości skorzystania z [...]

Stażu nie napisałeś chyba ,ale jak już coś to zacznij może od mono zwykłego takie moje zdanie.

[...] pisze żeby zażywać 2-3 kapsułki przed i po treningu. A jeżeli robie na budowie no i nie mam zbytnio czasu pilnować żebym czesto jadał można stosować troszkę inaczej???? Mój staż na siłowni to 3 lata bez supli to są w sumie moje pierwsze a nie chce psesadzić bo moim zdaniem mógłbym brac troszke cześciej. Czekam na odp i bardzo za nie dziekuje

Sami sportowcy kur** :)) To może trochę dup, nie chce mi się zdjęć wklejać to macie link http://wowy.pl/biusty-i-biusciki-94863 Moje typy: 3, 7, 14, 19 z największą uwagą na 3 i 19;-)

[...] jasne co i jak:) Barki okej, wycisk do 50x8 regres 40x12 , reszta okej , przyjemnie. Moje takie małe spostrzeżenie , WYDAJE mi się, że robię za mało serii , bo już czułem że bark "puchnie" ale trwało to z 10minut i potem nic... Może być tak , że moje "mięśnie" %-) potrzebują więcej serii żeby je porządnie wymęczyć skoro robię 1x tydzień partię?

MojeImie nie odpowiedziałeś tylko na jedno moje pytanie, a mianowicie który z planów realizować? Plan "Trening Domatora" czy plan według Mawashi? :-P Ale to chyba jasne, że ten z Naszego działu, czyli Mawashiego.

Biceps 35,5 klatka 100 obwód jak cos wymiary moje ;]

Witam, ćwiczyłem 6 miesięcy(redukcja), ale dopadły mnie problemy z kręgosłupem i nie ćwiczę od miesiąca, nie biegam, praktycznie mało ruchu niestety i moje pytanie brzmi czy dalej jeść ser biały/wiejski na noc tuż przed snem ?? podczas gdy ćwiczyłem jadłem co dzień przed snem a jak sprawa ma się teraz gdy nie mogę ćwiczyć ? dalej jeść czy np. [...]

a ja w spokoju czekam na moje 50 baniek

[...] ale z przerwami.Od 2 tygodni jestem na diecie redukcyjnej i już spadło 4 kg efektów pod względem wyglądu nie ma ale waga schodzi . Założyłem ten dziennik ponieważ to ma być moje motywacja jak wy go będziecie odwiedzali komentowali itp. to ja będę miał motywacje do dalszej pracy. Informacje o sobie: Imię:Patryk Wiek:16 lat Staż:4 miesiące Waga: [...]

[...] Trec cm3 od 4 tygodni 4caps rano i 4 caps po treningu i tak się złożyło, że jutro mam badania poziomu kreatyniny we krwi w celu rezonansu magnetycznego, i tu pojawia się moje pytanie czy przez to ze biore jablczan kreatyny badania mogą wypaść źle? jeśli tak to czy da sie coś jeszcze zrobić? Prosze o szybka odpowiedz. Wiek 17 Waga 76 Wzrost [...]

[...] lekarza: j.w. Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen, taniec Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety : MŻ A więc poniżej moje ciało - zmęczone bezsensownymi dietami, nieprzemyślanymi i nieregularnymi ćwiczeniami, jednym słowem - do poprawki. [...]

MojeImie nie odpowiedziałeś tylko na jedno moje pytanie, a mianowicie który z planów realizować? Plan "Trening Domatora" czy plan według Mawashi? :-P

Wiem, ze i tak mnie to czeka więc wrzucam od razu - moje ciało

17:40 - rozpoczęcie treningu Odpalam moje treningowe tracki z motywacyjna mowa :D: KLIK! Na poczatek rozgrzewka by Mawashi: 1. Bieg w miejscu z krążeniem ramion, przedramion i nadgarstków - 5min 2. Stanie w wąskim rozkroku, skłony tułowia w przód i w tył z pogłebianiem - 10-15 razy 3. Stanie w rozkroku, skłony tułowia w bok z pogłębianiem - 10 [...]

w porcji tak, ja liczylem w 100g, tak czy tak dosyc duzo ale to tylko moje zdanie, po prostu bylem ciekaw

Sly-tech a na moje pytanie odpowiedz moze znasz??

Ja najdłużej na bombie byłem jakis rok oczywscie standarowo HCG mostki z testo od czasu do czasu wplatywałem orale diete zmieniałem w zależność od tego jak moje cialo wygladało rotacja weglami białkiem wiadomo treningi zmieniane także co jakis czas aby dac miesniom nowe bodzce do rozwoju w pewnych etapach dawałem sobie troche luzu na jakis czas [...]

Siema , Jestem nowym na tym forum ale cwicze dosyc dlugo . Sledzilem dzienniki np shitmana i huberta takze wiem jak go dobrze i z poczuciem humoru prowadzic . 8-) Teraz troche informacji o mnie :-) Mam 16 lat , moj staz to 2 lata . Wymiary : Waga okolo 85 kg . Klatka 118cm Biceps 42,5 Barki 133 Udo 61cm , biore sie za nie}:-( Pas 82 Moje [...]