moje

moje miesnie sa w pelni zregenerowane po 3 dniach a trening lekki nie jest. mysle ze bede cwiczyl pon/czw klata, wtorek/piatek bic plecy a sroda sobota bary nogi. i wydaje mi sie ze bedzie ok, bo tydzien to jest za duzo dla mnie . co o tym uwazacie

1. Henry 2. Raymond/Lewis 3.Lewis/Raymond 4.Correa moje typy w 212

Gdybym żył 100-200 lat wcześnie to teraz to moje obrazy wisiały by w muzeum narodowym i kosztowałyby po kilkanaście milionów. Ale w tych czasach to sie niestety nie wybije, bo ludzie zazdrosni i zawistni nie pozwolą mi sie wybić ponad przeciętność %-)

Mała dawka cypio jak dobrze pamiętam leciało e4d 250mg do tego miałem epi z ibe wcinałem coś około 40mg. Jeden z lepszych staków jakie stosowałem pod względem jakości. Nie czułem w ogóle stawów a biegałem codziennie,po winku mam inne odczucia co do trzeszczenia kolan. Może tak dobrze wspominam ten cykl bo to były moje początki z SAA.

Siemka!!! Kiedyś wszyscy byli nim zachwyceni, podobno tak masa szła(tylko nie wiem jaka :) Napisałem to co pisali inni. Starczy sobie poczytać różne komentarze na sklepach i w każdym: ale mi masa poszła. Więc to nie są moje słowa.

[...] 30 min po posiłku (śniadanie) obniża w jakiś sposób jej wchłanianie? Od zawsze mam problemy z pierwsza porcją rano na pusty żołądek, w sumie to zawsze sobie jakoś radziłem, ale przy cell pumpie jest masakra i zdecydowanie lepiej jest gdy pierwsza porcje po posiłku jem, stąd moje pytanie :) Zmieniony przez - Ciornyy w dniu 2012-09-29 22:03:17

Rozumiem, moje kolejne pytanie jest takie, czy ten sposób rozpisywania cyklu jest konieczny? Czy po prostu taka rozpiska jest najefektywniejsza? Jak rozplanowac cykl: Dzien 1-10: BOOSTER TESTOSTERONU + BLOKER KORTYZOLU Dzien 11-35: BOOSTER TESTOSTERONU + BLOKER KORTYZOLU + INHIBITOR AROMATAZY Dzien 36-40: INHIBITOR AROMATAZY

MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fdbeb17d589f40a7aca6dd1e42a1ba63.png WARZYWA :Kalafior,brokuł,sałata,cukinia,ogórek PICIE:Zielona,rumianek,mięta,melisa,mniszek (korzeń) i tu moje pytanie do Obli,czy ja miałam pić korzeń ,czy może inną część mniszka?Podali mi to z Polski ,tu nie znalazłam nic z mniszka. TRENING 1a. pompki (bez piłki) 3*15 1b. [...]

[...] wypowiadasz nieco odstaje od standardów które uważam za obowiązujące podczas dyskusji na poważnych forach. Swoje domysły i insynuacje zachowuj , proszę , w odpowiedziach na moje posty dla siebie ; ewentualnie , jak już nie potrafisz nad tym zapanować --> dziel się najpierw nimi z bliskimi , tudzież z psem lub kotem ( jeśli takowego posiadasz ). [...]

[...] 10. Wspięcia siedząc 40kg x 30 60kg x 20 80kg x 20 90kg x 15 11. Wspięcia stojąc 3s x 10-15p na dobicie koment do treningu No tak jak kiedyś robiłem barki + klata, tak teraz moje odczucia się nie zmieniły... Po treningu klatki, wyciskania na barki mam mocno zaniżone, robiłem niskimi ciężarami. Czucie dość dobre, ale kvrwa no ... nie ukrywam, że [...]

10-9 dla miocica jak na moje niezbyt doświadczone oko

zacięło mi isę na złość jak ogłaszali wynik ;/ ale PHIL zasłużenie !!! najlepszy :-) moje TOP 3 weszła :D

Moje odczucie co do clena na redukcji niesamowicie poprawia kondycje i wytrzymałość, nawet jak już czuje że strasznie mnie nogi bolą to czuje te wk***ienie że muszę dać z siebie wszystko nie patrząc na ból. Po prostu elegancki środek pomijając to że np ręce się trzęsą czasami za bardzo nie idzie czegoś precyzyjnego zrobić hehe. Zmieniony przez - [...]

[...] na modlitewniku 3x10-12 12x7, 7, 8 12x 6, 7, 8 7. czachołamacz 3x10-12 10x 3, 3, 7x5 bz miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/462505183c254602bc003285655fd10e.png nierówna to moje BTW ale jestem w trakcie przeprowadzki i wyjadam resztki. w związku też z przeprowadzką mogę chwilowo nie mieć internetu ale wiem co ile czego jeść;-) jak tu żyć bez [...]

[...] duże zmiany.Aczkolwiek czym jest to wszystko przy Mr.Olimpia u nas te smieszne nagrody puchary ze sklepu sportowego i siatka supli dla zawodnika smiech... A co do zawodnikow Mr.O to widać zawodostwo w każdym detalu jednym słowem nieziemskie DZIKI z tych chłopaków,ale mnie bardziej sie podobała kulturystyka w latach 80 ale to tylko moje zdanie!

Myślę, że moje ciało naprawdę potrzebuje ruchu i ćwiczeń i jest wniebowzięte, że w końcu to dostaje ;-); Zobaczymy co będzie po 12stu tygodniach :-)), myślę, że do tej pory rozkminię mój organizm i będę wiedziała czego mu potrzeba na 100 %

dubel niechcący :-( Myślę, że moje ciało naprawdę potrzebuje ruchu i ćwiczeń i jest wniebowzięte, że w końcu to dostaje ;-); Zobaczymy co będzie po 12stu tygodniach :-)), myślę, że do tej pory rozkminię mój organizm i będę wiedziała czego mu potrzeba na 100 % , dzięki za wszystkie cenne wskazówki :-) Zmieniony przez - UMka w dniu 2012-09-30 [...]

[...] co, przegladam teraz fotki i powtorki z roznych zrodel i stwierdzam ze to wlasnie phil jest pokrzywdzony slowami ze kai powinien wygrac i ze to on jest pokrzywdzony. Jak na moje oko phil jest lepiej przygotowany. To ze kai ma costam lepszego nie oznacza nalezy mu sie sandow bo bic tylem wyglada lepiej. jedynym pokrzywdzonym tej olimpii jest wolf [...]

oto moje zdjecia, niewyrazne ale ciezko zrobic lepsze tym dodupnym aparatem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/857306cbe17e4f5799a27b99e43a67fb.JPG

Napisz ile razy w tygodniu miałeś siłownię. Jak na moje oko daj czas organizmowi by przyzwyczaił się do innego wysiłku. Odpuść bieganie na rzecz siłowni. Mówię poważnie 2x sw i np. 2-3 razy siłownia. po 2 miesiącach jak organizm przyzwyczai się do nowego rodzaju wysiłku zmienisz plan. Czemu nalegam na powrót siłowni? Organizm do tego rodzaju [...]