moje

wejdz na moje gg pogadamy

19LO na Debcu ale nie skonczylem bo w sierpniu mam poprawke z niemca jak dam rade to skoncze a na balety uderzam glownie do centrum edit http://www.insomnia.pl/temat167500/ niewszyscy widzieli moje pikne fotki moja szkola tez na 1 fotce jest Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-04-22 13:20:34

masz racje ultrono, natomiast ja po min sswoich doswiadczeniach z saa, doradzam teraz kazdemu, aby zaczynal od bardzo malych dawek w celu poznania reakcji org na dany srodek, oraz poznania jego wlasciowosci, po czym wyciagnal wnioski i dostosowal kolejny cykl do swoich potrzeb... 15-20 mg mety, hmm dobre dla kogos kto ma o tym pojecie, poniewaz sa [...]

[...] do wykozystania tluszczu jako zrodło energii czyli co za tym idzie, LEPSZE SPALANIE TLUSZCZU co w powiazaniu z aerobami jest dobnrym rozwiazaniem. Hamuje tez tworzenie sie nowej tkanki tłuszczowej. Chyba z tym sie trudno nie zgodzic. Kumpel to stosował i mial naprawde dobre efekty. Diety nie ma to od biedy L - karnityna. Takie moje zdanie.

aaaa bo ja taki ograniczony teraz wiem dlaczego kolega bul w trosce o moje zdrowie (fizyczne i psychiczne) stara sie jeszcze o jednego pasazera do zobaczenia Robert !!

[...] Jak widzę to wielu "nieskutecznych" tutaj nie zagląda, wykurzyliście ich. Tyle ode mnie, mówię tylko to co mnie osobiście się nie podoba tutaj. Ale to nie moje forum i nie jestem tutaj nawet 3 miesięcy, więc być może się mylę i jest inaczej niż piszę. Na szczęście net jest tak wielki, że są w nim jeszcze inne fora. [...]

Dłuższą przerwę od treningu i diety miałam w wakacje, tzn. nie chodziłam wtedy na siłkę, ale aeroby ćwiczyłam. Teraz też do czerwca mam karnet na siłownię, a potem będzie przerwa. Mój tydzień rozpoczyna się w niedzielę aerobami 50 min. (jazda na rowerku stacjonarnym z tętnem w granicach 130). W poniedziałek, wtorek i piątek mam siłkę, trening, [...]

Hmmm, no nie w Polsce. Moje "zyciowki" napewno beda dla was niezbyt imponujace. Zaczelam trenowac jak mowie od zera w zeszle wakacje, trojboj silowy od 4 miesiecy, wiec... Acha i jestem dosc wysoka i szczupla dziewczyna 173 cm, 60 kg wagi. Przysiad 85 kg, martwy ciag 100 kg i to z czym najwiecej mam problemow... wyciskanie sztangi.... [...]

Ja bym to robił tak: Podciaganie na drązku do klatki (jesli dasz rade jesli nie unoszenie tułowia) Wioslowanie Szrugsy Sciaganie drazka do karku (dopompowanie) Takie moje (skromne) zdanie :).

do jutra, tasiu jak bedzie ok wpadnij do polski i do poznania hehe to moje roddzine maisto a podoobno je lubisz... moze wyjdziemy gdzies na kawe.. Zmieniony przez - Niunia-sfd w dniu 2005-04-22 16:47:36

Moje aeroby po treningu siłowym nie są intensywne, może tak to odczytałeś z mojej wypowiedzi, ale nie o to mi chodziło, zaczęłam powątpiewywać w efektywność treningów siłowych, dlatego je wprowadziłam, nie chciałam się "zmęczyć" aerobami, bo nie o to chyba chodzi. Inerwały robię w dni bez treningu siłowego, aż czuję później takie jakby [...]

[...] znawca techniczny co do cwiczen kultrystycznych"arnold" twierdził iż duże tricepsy zrobił liczbą powtórzen miedzy 10-20 pow. bicepsy miedzy 5-15 pow. takie jest moje zdanie na to... a co do trica jedną z nowych metod na rzeźbe jest uzywanie małych ciężarów i wykonywane ruchy mają byc powolne a w maxymalnym napięciu mięsni wstrzymac [...]

ale mowisz wlite ze tyle co mam jest luz byle stosowac ten stosunek arnoldowy;) ale on przeciez mowil tez ze trzeba jesc minimum 2gramy bialka na kilogram i wlasnie dlatego obawiam sie o moje przyrosty:(

Sorki ;) to moje zdziwienie to spowodowało ;) Pozdr. ;) (A tak na marginesie to jestem kobietą ;))

[...] dietke poniewaz przez pierwsze 2,5 roku mialem przyrosty a teraz przez ostatnie 1,5 roku zero nowej masy.A diety to mozna powiedziec ze niemam bo raz zjem 2 tys kcl wiecej niz zapotrzebowanie z raz 1 tys mniej niz zapotrzebowanie.Chodzi mi wlasnie czy jesli sie rygorystycznie podporzadkuje diecie to czy to pobudzi moje miesnie do wzrostu?

cze .......ćwiczenia jak na moje oko są chyba dobrze ułożone, ale dokładasz sobie serie juz w dziesiątkach, a w pietnastkach jeszcze więcej. Moim zdaniem to nie dobrze....... lepiej zmniejszyć ilość serii danego ćwiczenia wcześniej, niż po treningu lub w jego trakcie wykonanie liczby 5 powtórzeń w tym samym ćwiczeniu to bardzo duży wysiłek, a Ty [...]

[...] czym wyciagnac wnioski, dla niego najbardziej odpowiednie... Moim zdaniem 4ww w diecie to zdecydowanie za duzo aby wykorzystac w pelni potencjal tego soku,natomiast jest to moje subiektywne zdanie wiec nie ma sie co goraczkowac... Autor wybierze co uwaza za stosowne i tyle...Oraz w trakcie cyklu moze manipulowac wartosciami, wiec po raz kolejny [...]

[...] opuchniety ale z kolei w pasie jak wsatje mam 80 cm co jak bylem nastawiny wylacznie na rzezbe i robilem ckd nie udało mi sie nigdy osiagnac.Byc moze ta lekka opuchlizna to moje wyobrazenie i moze tez reakacja na nagle podanie tescia niewiem. Wydaje mi sie ze teraz fat mam nisko bo ostani tydz przed treningiem zapodaje sobie EC i bez kitu [...]

No....Moja Siora->ładnie razem wyglądają Karol Prześlij na moje gg jeszcze te fote co ci napisałam...a i dzięks za komplement będe chodzić w rozpiszczonych włoskach

heh bo rzeczywiscie zle to ująłem krem brązujący relaksujący Sopot-ziaja chodzi tylko głównie o to bo jak się gole to po goleniu sosuje krem nivea i pytanko moje takie czy moge pozniej nalozyc krem brązujący czy mam ileś odczekać i dopiero