moje

[...] bo bardzo byłem wtedy rozczarowany-było mnie stac tylko na soję wtedy), pisał o tym, ze soja posiada inhibitory proteazy (ale na stówę Ci nie napiszę czy tak to określił), moje zdanie jest takie, że jak ktoś lubi białko sojowe, to z czasem organizm się przyzwyczai i już nie będzie to problemem; oczywiście te inhibitory nie blokują całkowicie [...]

siemano shit~mówisz ze w lo masz więcej nauki? nie powiedział bym, ja np. teraz mam 22 przedmioty nie licząc praktycznych ćwiczeń Tachnikum to nie tak kolorowo jak niektórym się zdaje...i jak na moje oko w lo jest nauki ale bez przesady porównując techniku takie moje zdanie

Tachnikum to nie tak kolorowo jak niektórym się zdaje...i jak na moje oko w lo jest nauki ale bez przesady porównując techniku takie moje zdanie nikomu nie ujmujac bo chodza do LO czy cos, ale w LO jest 50% latwiej niz w technikum, przynajmniej w moim poziom w choj wysoki przeyebanie jest + w choj zawodowych przedmiotow i 4 dni nauki gdzie trzeba [...]

Ty chyba sobie daj bana wszystkie moje pytania są z sensem może na początku moje pierwsze wypowiedzi były złe a reszta jest z sensem sam Marcin_VB wprowadzasz ludzi w błąd

[...] w trakcie 45minut. Mnoże więc 350kcal razy 4 dni, a następnie dzielę przez 7 dni w tygodniu, co daje mi deficyt równy 200kcal. Chciałabym zredukować tłuszcz i stąd moje pytanie - do tych 200kcal powinnam codziennie obciąć dodatkowe kalorie z jedzenia? Jeśli tak to ile? Czy może lepszym rozwiązaniem byłoby spożywanie mojego [...]

[...] jaki to trening i zapewniam, ze to co robię jest takim treningiem bo jak inaczej wytłumaczysz (przy prawidłowym oddychaniu, prawidłowym wykonaniu treningu) moja zadyszke, moje mokre całe cialo(tego żaden trening mi nie dał prócz delikatnego potu na plecach) i mroczki przed oczami- to naturalne następstwo tak intensywnego wysiłku. Ponadto HIIT [...]

takie moje zdanie i chyba nie tylko moje . same miecho solarium wiec bezpiecznie Zmieniony przez - Center88 w dniu 2009-09-05 20:37:01

To nie są jego zdjęcia koleszka do mnie napisał ze ktoś wstawił moje zdjęcia na sfd .. patrze a tu jakaś ****a wstawia moje zdjęcia ... ;/

[...] rosłem ale ja tego zbytnio nie widziałem,choc waga i miarka mowili same za siebie=D Doszlo nawet do tego ze w 4 miesiącu cwiczen napisałem jakiegoś żałosnego posta czy moje cwicznie ma jakis sens skoro przez 4 miesiące uroslem tlyko 3cm w łapie. Potem juz zauwazalem róznice i wydawalo im sie ze jestem wielki ale tak patrzac na to z [...]

Witam.Chciałbym uzyskać odpowiedż na pytanie związane z normami zapotrzebowania na białko.Ogólnie normy proponowane przez WHO mówią o ilości ok 1g na 1kg masy ciała.Normy te są przewidziane dla białka wzorcowego.W książkach podaje się że wartość odżywcza mieszaniny białek roślinnych i zwierzęcych spożywanych w codziennej diecie kształtuje się [...]

[...] 30 min , 5 g Kreaty bezposrednio po treningu DNT 5 g kreaty z rana na pusty zoladek , 5 g kreaty w polodnie miedzy posilkami aby zachowac odpstep 30 min co najmniej I tu moje pytanie DT to pon - klatka bic , Sr - nogi - barki Pt - Plecy -Triceps w dni nietreningowe czyli wtorek - czwartek - sobota chcialbym robic brzuch i tu moje pytanie [...]

[...] w diecie lecz widze ze bylem w błedzie. Dolozyc po 10-20g filetu z indyka do Drugiego i TRzeciego posiłku? 4.) Spozywam 50g Carbo poniewaz gdzies kiedys wyczytalem ze przy mojej masie to najrozsadniejsze? Czy to nie prawda? Zwiekszyc porcje? 5.) Chciałbym stanowcza w jaknajszybszym czasie zyskac spowrotem moje kilogramy tak by zabardzo sie nie [...]

[...] w diecie lecz widze ze bylem w błedzie. Dolozyc po 10-20g filetu z indyka do Drugiego i TRzeciego posiłku? 4.) Spozywam 50g Carbo poniewaz gdzies kiedys wyczytalem ze przy mojej masie to najrozsadniejsze? Czy to nie prawda? Zwiekszyc porcje? 5.) Chciałbym stanowcza w jaknajszybszym czasie zyskac spowrotem moje kilogramy tak by zabardzo sie nie [...]

Rafal czyli zdanie jak moje ale slyszalem ost Opinie ze split dobry jest na cyklach SAA a na NO + Kreta to FBW gora Mam swoje zdanie na ten temat ale potwierdzenie osoby tak kompetetnej jak ty umocnilo moje przekonanie dziekuje

witam móglby ktoś spojrzeć na moje hst i poprawić mikrocykl 15 klatka wyciskanie na płaskiej 2 x 15 przenoszenie 1 x 15 plecy wiosłowanie w opadzie 1 x 15 mc zamiennie z przyciąganiem sztangi w opadzie tułowia 2 x 15 barki wyscik zza głowy 2 x 15 unoszenie hantli bokiem 1 x 15 biceps uginanie ramion 2 x 15 triceps wycisk w wąskim [...]

[...] kleka i to cie pcha do gory, nie wiem jak to sie nazywa, ile obciazenia na to moge brac?, siatkarki braly ok 70kg. potem wskoczylam na rowerek, potem na zajecia skaczace (moje nogi ok) i do domku na kurczaka z ryzem reszta aerobow dzisiaj to bylo prasowanie 3 koszykow, a jutro rano bieganie. co odnotowuje to po tych porodach mam b slaba [...]

[...] powolnym przeciwnikiem udawało mi się zazwyczaj obronić 2 na 3 razy ------------ Wybacz, ale przypuszczam ze raczej byly to z gory zalozone sposoby ataku. Moje i nie tylko moje doswiadczenie mowi mi ze szanse w takich zabawach sa znacznie mniejsze. Przy gosciu ktory naprawde chce trafic nozem. Zwlaszcza jesli choc w podstawowym zakresie wie jak [...]

[...] będzie, że jeden. Grunt, że miało. A nie znasz chyba wszystkich styli, bo współcześnie nikt nie zna. Niektórych nie kodyfikowano. Nic to w sumie zresztą nie zmienia, bo moje pytanie i tak wynikało z nieporozumienia z "zen"... "'Z całym szacunkiem, ale Twoje doświadczenie w karate jest delikatnie mówiąc małe.' [...]

[...] dotyczy jednak doboru suplementów. Odzywiam sie zdrowo (warzywa, łosoś, pierś z kurczaka, jajka, jogurty naturalne, awokado, owsianka) Chciałabym jednak sięgnąć po jakieś suplementy (białko, aminokwasy) które wpomogłyby wzmocnić moje mięśnie i jeszcze bardziej je uwydatnić. Moja waga to 62 kg przy wzroście 176cm. Będę wdzięczna za pomoc :)

Moje treningi nie zawsze są o tej samej porze, przeważnie jest to godzina 16-17 ale jeden dzień idealnie mi pasuje godzina 12, moje pytanie czy kreatyne brać odrazu po treningu czy tak jak przeważnie są te treningi koło 16-17?