moje

k***a, mój facet mnie doprowadzi zaraz do szału i to akurat wtedy, gdy wszystkie moje kumpele wyjechały albo się uczą do poprawek i nie ma się z kim napić.

Nic mnie chyba tak nie drażni jak wpieprzanie sie w moje sprawy i komentowanie że to robię tak a nie tak, że jem tyle a tyle, ze to, ze sramto... ;-]

a mnie tam chwala za zmiane sposobu zycia bo wracam do tego jak wygladalam kiedys-rzecz w tym ze to moje 'kiedys' sie matce nie podobalo a teraz jej sie zmienilo podejscie %-), dobrze jest. E tam narzekacie, a ja mam swoich na tyle daleko ze nawet o brzozach smolenskich czasem chce mi sie posluchac ;-] (no ze brzozy spisek uknuly)

katlak dobrze mowi, pilnuj sie a spadnie. popatrz sobie na moje zdjecia: brzuchol wielki ale spada- trzeba cwiczyc cale cialo. I staraj sie wiecej ruszac po prostu na poczatku, nie musisz od razu robic jakiegos zestawu, na razie mozesz wiecej chodzic. Jak jednak chcesz to wez z regulaminu z linka z cwiczen z pilka zestaw dla poczatkujacych, [...]

[...] z tym trzecim mam problem bo nie mam czasu zjeść nic większego i musze go zastępować szejkiem 30g 113 kcal do tego 200g serka wiejskiego 230 kcal - razem 343 kcal... moje pytanie brzmi czy moze być taki posiłek czyli sam szejk i ser czy dołożyć jakieś węgle do niego typu banan czy może warzywo typu pomidor/papryka wystarczy ? jeśli dołoże [...]

tutaj moje zdjęcie dla ułatwienia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/353d857472534a04b10ab2716107d794.jpg

[...] hmb, bo do tej pory niemal wszystkie opinie były dobre. Dodatkowo mam pytanie, czy najpierw zrobić trening na mase zeby dobić do 75 a potem coś z tego rzeźbić czy przyjmując moje wcześniejsze założenia już mógłbym dobrze sie odzywiać i jednocześnie cwicząc na rzeźbę dobijając powoli do 75. Jeśli bcaa i białko to jak to brać? Białko systemacznie [...]

[...] tylko jeszcze teraz dietę dopracować bo generalnie chcę zjechać z wagi, żeby później na spokojnie wejść na trening masowy :) tylko mam problem z tymi udami które bardzo dobrze na moje nieszczęście reagująna trening masowy ( w sensie rosną) i obawiam się, że gdybym dobrze uderzył w masę to mogłyby zacząć się problemy z doborem spodni w udach...

[...] jest raczej mało intensywny w skali 0-10 oceniłbym 5,5-6 w porównaniu do 8,5 pozostałcyh treningów Obliczyłem pierwszy zestaw, ze względu że tak najczęściej wyglądają moje dzienne posiłki.. Widzę że mi brakuje około 1000 kcal... zestaw 1 posiłek 1 337 kcal 14,5 B 79,2g W 9g T posiłek 2 liczone na 4 jaja 636 kcal 40g B 48,8g W 28,4g T [...]

[...] wyciskaniu zza glowy powinnien inny bodziec byc wiec myslisz ze tak da rady zrobic? co do wznosow bokiem wykonywalem tylko w staniu i jednoracz :) takze bez obaw :) tylko moje pytanie brzmi, dobrze dobralem powtorzenia w unoszeniu bokiem ? i nie bedzie to troche za duzo na boczny akton? Arnold press-to to ćwiczenie które Pan wykonuje w 34s. [...]

ciekawe jak ja bym się najadła ziarenek kawy, potem one by przeleciały przeze mnie i później próbowała bym je komuś sprzedać. Co to, moje jelita gorsze od jakiejś łasicy przerośniętej? Do tego musiała być to kawa jeszcze droższa, bo bardziej unikalna - ja jestem tylko jedna, a tych zwierzaków jest kilkaset tysięcy %-)

moje jest normalne zawsze po rozrobieniu, a jak wyjme którys raz z lodówki to wygląda jak budyń, ale czy mam podobne krystałki/włoski to już nie pamiętam ale wygląda w miare podobnie.

no ja wiem %-) już pisałam wcześniej: co to moje jelitka gorsze od jakiejś cywety indonezyjskiej? nie sądzę ;-]

siema. nie moge obliczyc białka tłuszczy i wegli. moje zapotrzebowanie energetyczne to 3350 kcal. ważę 60kg pomoze ktos?bo nie ogarniam. Pozdrawiam

A tu moje małe :D Yellow Haze dostałem od brata jest tam około 12 tabsów i thermo shreda też dał starczy tak na 3 tygodnie :P reszta już zakupiona przeze mnie :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a1e3629f4f544d0b86d884e256f681d.jpg

moje zapotrzebowania zeby wyjsc na zero to 3000kcal i tak i tak LEDWO UDAJE MI SIE JE POKRYĆ a nie daje rady robić masy bo nie daje rady wiecej jeść...zupelnie nie mam pomysłu co zrobic w tej kwestii... niezaleznie co jem zawsze mam problemy żołądkowe - tyle ze po produktach pełnoziarnych zdecydowanie wieksze...

[...] nóg leżać Spiecia brzucha Trening sredni bez jakiejs super pompy,bylo czucie co najwazniejsze,chcialbym równiez przeprosic za moja slaba aktywnosc na forum ale wraz z rozpoczeciem szkoly na moje barki spadlo wiecej obowiazków staram sie ogarnac to wszystko jak najlepiej ale niestety brakuje czasu na wszystko ;/, przepraszam i pozdrawiam ;]

Masuj kilkanaście kg, później redukuj, ale to tylko moje zdanie. Ale nie spodziewaj się, że jakimkolwiek trenem, czy to split czy FBW, zbudujesz coś takiego w miecha;) Rozumiem dylematy - jaki trening wybrać, na splicie miałem pompę, teraz jej brak, co tu zmienić, żeby szybko urosło? Ale to tak nie ma. Ja bym stosował solidny objętościowo trening, [...]

przed wakacjami miałem wagę 86kg było gorąco i zrzuciłem trochę fatu co do diety to napewno ją dopne.Wrzucę jeszcze moje aktualne foty

[...] bok, 3 przod.A ja to wzialem pod rozumienie tak ze jesli robisz jeden akton (ze wzgledu na proporcje w moim przypadku),to bierzesz po prostu calosc,9 serii dajmy na to.Stąd moje pytanie wlasnie.Czy to nie za duzo,bo zalezy mi jak wiecie na jak najbardziej efektowniejszym ich rośnięciu,bo pomimo wszystko zbyt mocno trenowany miesien oporniej [...]