moje

a napisze moje przemyslenia i doswiadczenia.im żadziej bierzesz kreatyne tym dłuzej ozesz ją brac.ja robie 2 porządne cykle w roku ale za to trwają one niekiedy nawet do 12 tyg.to sie czuje jezeli organizm ma juz dosc.biore przez 1 szy tydz po 30 gram,2 tydz 25,3 tydz 20,4 tydz 15,5 tydz 15,6 tydz 15,7 tydz 15 a potem juz po 10 gram

a moje teksty za co usuneles?jesli usuwasz wszystko nie na temAT FOTEK to usun tez wypowiedz oski ze sie zakochala bo co to ma do rzeczy?

[...] treningowej (zwiekszanie serii w poszczegolnych mikrocyklach) i wzrastaniu obciazenia moge powiedziec, ze jest progresja. Wtedy rzeczywiscie oddzialujemy na miesnie coraz wiekszymi bodzcami. Moze jestem upierdliwy ale HST tez ewoluuje. Jak widomo to tylko zbior zasad. Stad moje wszesniejsze pytania na ktore wlasnie znalazlem odpowiedz.

Buraki maja wielonienasycone kwasy , nasycone , jednonasycone , i niemaja cholesterolu. A to raczej jest wazne przy diecie :]. Kolacje antykataboliczne nie sa mi raczej bardzo potrzebne bo nie chodzi mi zeby rosly az tak mięsnie , tylko zeby stracic zbędny tluszcz ktory na moje nie szczescie umiescil sie w 90% w brzuchu ; p

[...] W HST chodzi o progresje a mimo tego, ze zwiekszalem ciezary a liczbe serii zostawialem taka samo nie czylem tego zwiekszania obciazenia. W porownaniu z 15 kolejne treningi to pikus dla mnie. Stad bylo moje pytanie co robic? teraz juz wiem, ze nalezy stopniowo zwiekszac liczbe serii a nie jak sugerujecie zostawiac ja na tym samym poziomie

Jak na moj gust to Rafi zabardzo kombinuje z laczeniem cwiczen i iloscia serii, ale to tylko moje zdanie ja bym zaczal od porzadnej rozgrzewki a nastepnie od podciagania na drazku w najszerszym uchwycie a reszta bez zmian i najlepiej Rafi11 jezeli ograniczysz troche ilosc serii chyba ze za duzo mi wyszlo jak liczylem Pozdrawiam

Wyniki są dość słabe, po przez ten rok nie przykładałem się do treningów :( ostatnie 4 miesiące są prowadzone na dość wysokim poziomie :P Moje wyniki to na klate 100kg na przysiad 150 Mrtwego nie znam niestety zbieram kaske na pas do trójboju i w tedy sprawdze :)

ja tez moge domniemywac co sie kryje w pozostalych 18.5 gramach produktu. moge zalozyc ze ok 10% to woda, a czy pozostale 8% procent to laktoza? bo barwniki itp. to sa przeciez sladowe ilosci. chcialbym aby olimp, a moze pan Ambroziak wreszcie rozwial moje watpliwosci!!!

dodaj truskawki lub jak mozesz wiecej ww banan :D pomaga :D to moje patnenty dla tych co nie lubie jakis odzywek sprawdza sie nawet przy soja vit :D tanim ale o niezbyt ciekawym smaku :D bialku :D

[...] Cóz, ja wychodzę z założenia, ze taka, powtarzam, WIDOCZNA manifestacja tego co sie robi, to jednak nie kozaczenia tylko niesmaczna dziecinada, jeśli uważnie przeczytałes moje wypowiedzi tu. Dlaczego? Bo to po prostu - dla mnie , oczywiscie - kojarzy się z obnoszeniem się, robieniem czegos, nawet nieumyślnie, na pokaz. Coś jak ten facet, [...]

[...] CP po treningu 5 g mono (i po 2 tygodniach zmniejsze dawke mono o 5 g dziennie w dni treningowe) dni nietreningowe: rano CP i wieczorem 5 g mono. I teraz moje pytania bo przed treningiem musze wziasc Cp tylko ze musze cos jesc zeby miec sile cwiczyc no a po jedzieniu nie moge wziasc cp bo strawie je i ile musze odczekac po [...]

kiedy doznałem poważniejszej kontuzji to mogłem dać sobie spokój z dużymi ciężarami i wtedy nauczyłem się lepszej techniki (kombinowałem z wczuwaniem się przy każdym powt. itp.) na czym skorzystały moje mięśnie, gdyż teraz mogę brać większy ciężar przy dobrej technice

cięższymi bardziej nei boli bo masz tam więcej wypełnienia w końcu coś musi ważyć , po co ci większe wcale duzo ci to nei da , ćwicz i przyzwyczajaj sie do takich jakimi będziesz ew walczyłna ringu i sparingu takie jest moje zdanie

Save'y są w katalogu "C:Moje dokumentySports InteractiveFootball Manager 2005games" i umnie wszystko działa a z talentów to całkiem dobry jest Adam Hammil z Livepool'u i Sivio Panza z Parmy

sprostowanie: Moje halowki no nie LOTTO tylko Umbro.

Okej dzięki serdeczne....dalej hmmm jeśli chodzi o kratke na brzuchu....to jak się chce mieć to chyba częście powinno się OWY BRZUCH katować !? oki serie znam...a teraz ile różnych ćwiczeń na partie ciała ?? Moje treningi trwały 2 godziny i teraz już wiem że za dużo :(

oska5, właśnie obejrzałem moje blizny na kolanach, dłoni, ramieniu, i wszystkie są jaśniejsze od skóry...ale może tylko jak tak mam.... Stara blizna jest faktycznie jakby ciemniejsza, ale tylko na granicy skóra-blizna. No więc nie wiemjak to jest u ciebie, ale u mnie są jaśniejsze...

A jak ocenisz moje zestawienie w dni treningowe: PRZED TRENINGIEM (20-40min): kreatyna(6g) + dekstroza (30g) PO TRENINGU: carbo(30g) + dekstroza(30g) Wieczorem: domowe ZMA w dni nietreningowe: RANO: kreatyna(6g) + dekstroza (30g) POPOŁUDNIE: Po albo przed treningiem bokserskim dawać carbo lub dekstrozę ? - dekstroza (30g) Wieczorem: domowe [...]

na moje to krotkie pasemka jush nie są modne. wrzuce kilka zdjec moze cos sobie wybierzesz

[...] spowoduja az takiego skoku wagi niemniej jednak nie wiem czy wystarcza na odpowiednie pobudzenie do zawodow). Czy szybki odblok oraz dawka podtrzymujaca winstrolu spowoduje "zatrzymanie" sily na takim poziomie jaka dysponowalby podczas cyklu? Wedlug mnie nie...(lecz zaznaczam, iz jest to tylko moje osobiste spostrzezenie w tym temacie)