moje

Mocne ciężary ciśniesz. Jak na moje oko amatora, to nawet bardzo. Dawaj filmik niedowiarkom ;)

[...] rękę. lubię to ćwiczenie, fajnie czuję mięśnie podczas. C1. wypady ze sztangą. 12x13,5 kg, 12x15,5 kg. Gibania coraz mniej :-) 2. RDL 12x 21,5 kg, 8x25,5 kg No nie jest to moje ulubione ćwiczenie :D czuję się do niego za wysoka (tak, wiem, wiem, jestem po prostu za mało rozciągnięta :-D) D. pompki 1 seria max. 3 męskie i 5 na podwyższeniu [...]

Nie wpieram tylko sugeruję i wyciągam wnioski z tego co mówisz. Wydaje się że nie masz za bardzo pojęcia o budowaniu mięsa (kolejne moje zdanie) i może dlatego Twoje przekonania mijają się z tym co chciałbyś usłyszeć://

chyba zbyt dużo tłuszczu i za mało węgli jak na moje oko. do szkoły? jakiś pojemnik, wpakuj w to ryż/kaszę/makaron, trochę mięsa i tyle. bez wstydu:)

Witam! Chciałbym zacząć trenować. Nie mam jednak zielonego pojęcia jak to się je, i nie wiem jaki ustalić sobie plan treningowy. Możliwy jest u mnie tylko ćwiczenia w domu, oraz posiadam jedynie Hantle. Głównie interesują mnie ręce. Oto moje dane: 16 Lat 182cm 62kg

Witam. Zamówiłem dzisiaj kreatyne z olimpa 1250mg, i tu moje pytanie. Jak dawkować kolega powiedział ze 1g na 10kg masy ciała to prawda?

Moje pytanie brzmi-jeżeli jesteś uczulony na laktozę to możesz jeść twaróg? A co do odpowiedzi to: 1. Ja również noszę jedzonko w pojemnikach ryż/makaron/kasz. Polecam do ryżu pastę twarogowo-tuńczykową(mieszasz puszkę tuńczyka w kawałkach z twarogiem)-wymieszać z ryżem i szamać. Tuńczyka nawet bardzo nie czuć.Najczęściej jednak biorę kawałki [...]

moje wyniki zależne są od humoru/nastawienia/pogody. Oj znam ten ból ;-) dzisiejszy trening nie wygląda niewinnie :-)

[...] 2x dziennie - rano i wieczorem. Słyszałęm ze soki i ogólnie słodkie rzeczy rano podnosza apetyt na cały dzien. Prosze o odpowiedzi biorąc pod uwage fakt, ŻE MAM NERWICE ŻOŁĄDKA I TRUDNOSCI Z TRAWIENIEM LAKTOZY. dlatego prosze o sugestie niemajace negatywnego skutku na moje jelita :) Dodam jescze ze zalezy mi na maxymalnej liczbie kalorii.

Ło to chyba zakupię %-) choć niewiem,czy na moje "maluszki" pomoże :-) Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-11-23 20:33:45

[...] z tym SFD, ale już jest OK'. 30x trzyma mi się teraz na jesień, ogólnie bardzo mnie to cieszy i jestem zadowolony, bo tego jeszcze nie mialem. 30x siłowo w jesień, to było moje marzenie, a co będzie dopiero na wiosnę? na pewno będzie więcej niż 30x. Chce dojść do takiej formy, żeby 30x zawsze robić, nawet jak nie będę mial formy. Wprowadzilem w [...]

Witam. Zakupiłem sobie CREATINE MEGA CAPS, 6 blistrów i trzymałem je w plecaku pare godzin z lekko zawilgoconym podkoszulkiem po treningu. I moje pytanie przmi: Czy nie doszło do zawilgocenia kreatyny i przemiany w kreatininę? Czy blistry spełniają swoją funkcję ochronną?

Tyłek marzenie (przynajmniej moje :-D ). Masz naprawdę śliczną figurę };-) widać, że nie opyerdzielasz się, dopracujesz technikę i będzie git :-))

[...] 4 podpunktów, jak przykładowo jajka -garść orzechów włoskich -tran -płatki owsiane -pomidory (dodaję je do jajecznicy) Może złe wyjaśniłem, głównie chce ustabilizować moje jedzienie, niż wprowadzać jakieś radykalne zmiany. Nie tyle chcę dodać do mojej diety urozmaicenia, co je odjać, takie jak słodycze, fast foody, tłuszcze proste. [...]

[...] ze sztangą: 4 x max 2. Uginanie nadgarstków stojąc, ze sztangą trzymaną z tyłu: 4 x max gilotyna na dodatniej to już ledwo co, klatka tak zmęczona, ale daliśmy radę. na modli. brak progresu ciężaru, ponieważ przekraczało to moje możliwości i technicznie i siłowe (bicek już zmęczony po młotkach i uginaniu) 2 dni regeneracji, w niedziele trening

Witam. Moje pytanie brzmi : Czy da sie jakoś zmniejszyć efekt przemęczenia/zakwasów po trenigu ? Sprawa jest następująca : Dzsiaj hardcorowo ćwiczyłem nogi i łydy .. jutro mam mecz na orliku i chce tam jakoś zagrać normalnie. Da sie to jakoś osiągnać ? :)

[...] Fajnie, ze baton jest cieplejszy w srodku niz na zewnatrz - to pewnie sprawka zawartej czekolady wewnatrz batonu. Ogolnie caly baton jest ciezki do zjedzenia na raz - moje odczucie, jest po prostu za slodki. Dojadajac ostatnia czesc batona ma sie go dosc i szuka sie butelki z woda - takie przygody moga miec osoby ktore na codzien nie [...]

[...] ten trening ;-) %-) Tylko te 15-stki... @@-) Nie pamietam kiedy ostatni raz robilam trening z taka iloscia powtorzen %-) I cos czuje, ze mnie beda nogi bolaly ;-) (taaa... moje "ulubione" bulgary i wypady #-P) Interwaly to ja akurat lubie }:-( Spacery tez moga byc, szkoda tylko ze pogoda coraz gorsza. A jakie przerwy miedzy cwiczeniami/seriami? [...]

Siema ! Chodzę na karate kyokushin gdzie mamy sparingi oraz uderzania w tarcze worki itp , w domu też nie próżnuję trenując na tarczy i worku , po kilkunastu treningach moje rękawice dragon (http://images.sklepy24.pl/42130130/3743/medium/dragon-rekawice-mma-rurki-pu-201807.jpg) popękały i się "wybiły" Potrzebuję od was pomocy w wybraniu moich [...]

Do teamstrong ,wreszcie ktos mnie poparł,pisalem wczesniej co do wyciskania Kalarusa,ale komus sie to nie podobalo i wylasowal moje wypowiedzi,,a chcialem dokladnie to samo powiedziec ,Kalarus odrywa 10 cm tylek ,to nie jest wyciskanie,,nigdy nie widzialem go w obcislych spodenkach ,bo wlasnie wtedy widac co robi,sprytnie to wykorzystuje i on wie [...]