moje

[...] że treningi na takiej siłowni to sama przyjemność. Nie chce się wychodzić I uwierzcie, ja na siłce daję z siebie wszystko DIETA i SUPLEMENTACJA: Oto i nadszedł czas na moje... pseudo sashimi 8:00 2kaps Therm Line Forte 8:30 jaja, razowiec, twarog, maslo orzechowe, pomidor, 2kaps CLA + 4kaps Omega3 + 1kaps Vita-Min btw 24/24/27/422kcal [...]

Ale w rodzince niektórzy narzekają patrząc na moje ręce... że przesadzam... skąd ja to znam ładnie już siadasz

[...] tam karate) i pokazywlai zdjecia aktorek z hollywood ktore strasznie schudly (bylo o odchudzaniu bez ograniczen) no i gdybyscie widzialy nogi Angeliny Jolie normlanie lyski to pataku, chyba jak moje rece, no i pare innych wraz ze zdecjiami jak wygladaly niedawno, bo przeciez wszytskie chude byly a teraz to koszmar, normalnie kosci brrrr...

[...] Wg mnie top3 jezeli chodzi o kategorie suplementów witaminowo-mineralnych. Mocny skład, piszą żeby brać 9 dziennie po 3 do każdego posiłku, moje pytanie jest takie, aby "paczka" starczyła na dłużej niż miesiąc dobrym pomysłem było by brać 9 w dzien treningowy a w DNT brać Vitamin+ Olimpa jako lajtowe witaminy aby [...]

Okej wezme go - odezwij sie na moje gg 8323608

[...] . Dla tego dzisiaj policzyłem wszystko dzięki temu zatrzymałem się na około 2550kcal .Tyle prawdopodobnie gdybym jadł od początku było by znacznie lepiej Tu wklejam moje obliczenia na zapotrzebowanie kaloryczne dzienne ,oczywiście jest tu uwzględnione trzy trenini tygodniowo po 90 minut ale wiele się nie zmieniło bo teraz trenuję cztery [...]

Witam Moje sugestie: I owies rodzynki chude mleko odzywka bialkowa Trening siłowy II piers bialy ryz III kasza miecho oliwa z oliwek warzywa IV miecho razowy makaron warzywa olej lniany V serek wiejski\jajka warzywa

mozesz dorzucić jeśli chcesz.Ale ja bym zostawil cykl tak jak jest.To tylko moje zdanie

a to jednak nie zaciagasz panie QLAMA ?? moje kondolencje

Znalazłem dzisiaj produkt, który łączy moje dwie największe pasje . Są jeszcze wersje Pinot Noir i Merlot. Ciekawe jak to smakuje, nie mogę się doczekać . laura, następcą Arrojo są Saguaro i prezentują się KOZACKO . Co prawda nie mogę znaleźć wersji 2.2 (a kuszą ), ale 2.0 też powinny być git. Dzięki za pomoc! Mogłabyś mi jeszcze polecić jakieś [...]

[...] same się toczą, na zjazdach czuję się jak na fullu jak łapię gumę, to w 10lek się łata dziura i nie ucieka całe powietrze. Jak używałam dętek to najczęściej tiogi te lekkie, maxxisy ultra light albo geaxy. Szczerze mówiąc wydaje mi się że łamanie wentyli jest kwestią pompki, moje problemy z tym skończyły się jak sobie taką porządną sprawiłam

[...] jednak nie było. W ciągu dnia czując ciągle niezbyt dobrą formę stawów postanowiłam się zregenerować. Dziś pójdę na pewno, ból jakby mniejszy, ale obawiam się czy te moje stawy nie przeszkodzą mi w treningach w najbliższej przyszłości Poczytałam sporo o stawach i zdałam sobie sprawę z bardzo ważnej rzeczy. Przez kilka lat nie jadłam [...]

korwa szukam nowych miejsc do iniekcji bo 3x w tygodniu po trzy ml to już moje uda się buntują,chyba będę musiał zacząć bić w dupala,a jakoś nigdy nie mogłem się do tego przełamać

[...] Polacy to ok, ale glupio mi sie Szkotow pytac Moze jak sie troche zaprawie w silowni to sie przestane wstydzic - mam jakas obsesje ze wszyscy patrza i obserwuja i widza moje bledy No ale, wracam do pracy, dzieki za porade z weglami. Do obiadu mam 90 g ryzu, po treningu 50 g ryzu i do sniadania mam platki - jak obetne to bede glodna, bo i tak [...]

[...] ponieważ nikt za bardzo nie chce mi opowiedzieć w temacie trening dla początkujących jak trenować :( napisali że co 2dni i inne ćwiczenia A/B/A/B i że po 4 serie, załóżmy ze moje treningi to ABCD Więc mam robić 5-8x A, później 5-8x B, C 5-8x, D 5-8x po 4 serie w takiej kolejności? czy mam robić 5-8x A obrazu 4 serie? wydaje mi się że na zmianę [...]

normalne... moje sposoby: redbull, efedryna, jakieś ziołowe gówna na odwodnienie... ...i nie tykaj słodyczy nawet, cukier do kosza i używaj słodzika jak to nie pomoże to w diecie musisz węgle obciąć... NORBAS78 to nie ma znaczenia czy to prop, enan czy cypio, test to test w tym wypadku... ja mam ten problem zawsze na cyklu z testem albo na [...]

Oj Iza, ja teraz wygladam jak utyta kobita Trening - dzien 4 3xobwod thrusters sztangielki 12 12kg/12kg/10kg burpees 12 (moje "ulubione") przysiady bez ob. 50-60 3xobwod przysiad 15 30kg/30kg/30kg przysiad z wyskokiem 12 mountain climber 30sek Bieznia: 10km/h 53sekundy Nie dalam rady... Czlowiek nie zdaje sobie sprawy jak meczyc moga [...]

Aha.4h bez posiłku + trening podejrzewam z 1:30h + odpoczecie po treningu 6h bez posiłku.Kulturysta jak z bajki :) Moją wage ? hahaha ważysz mnie odemnie a masz staż 3 lata - ja rok.Pozatym niech cie nie interesują moje wymiary i wyniki bo gó*** wiesz, w profilu jest bardzo mało danych i niemam diety :) Jeszcze coś ?

[...] amatorsko i rekreacyjnie)zacząlem troche sparowac w rękawicach do mma jako maly dodatek do parteru. Wszystko byloby ok,tylko mam jeszcze male problemy z pracą nóg i tutaj moje pytanie(szczególnie dla bokserów i "stójkowiczów" z MMA): - gdy przeciwnik sie cofa w defensywie a wy go atakujecie to idziecie -lewa noga-lewy prosty (prawa n prawy [...]

Panowie przymierzam sie do kupna klatki i co moje przepite oczy widza ? cena samego racka to 999zł http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/250 a cena z wyciagiem 1499zł ?? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/265 skoro taki wyciag kosztuje jak widac 244zł ? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/10 albo wolnostojący jest za [...]