moje

Szkoda, ze tak przeniesli, bo nie pogadam sobie z pewna osoba na Gadu Kiedy cholera Ahmed z murzynkiem bedzie walczyc ? Ahmed jak na moje oko powinien wygrac Zadal mniej ciosow, szczegolnie widac to bylo w ostatniej rundzie, ale gdy juz trafil byly to bardzo soczyste strzały. Widoczne byly na szczęce Smitha. Ten chlopak musi dojrzej do boksu [...]

nie czytalem wszystkich postow ogladalem 2 odcinki i moje zdanie jest takie ze te walki sa wielkim klamstwem zobaczcie oni wogule nie sa obici,nawet spoceni bo ich woda leja beznadziejne jednym zdaniem

[...] ,ogólnie masakra. Jako dziecko tzn od 14 do 18 roku zycia chodzilem do wielu dermatologów, przepisywali mi antybiotyki ,które i tak nic nie dawały a jak już to moje pryszcze sie na nie uodparniały po paru tygodniach.W kazdym bądz razie ,problem znikł kiedy odstawiłem wkońcu pepsi,mcdonaldy,slodycze, dzisiaj pije tylko i wylacznie [...]

po mojemu to troche slaba ta dietka, w drugim posilku brakuje bialka, wywal te platki i daj jakies mieso, do tego ABW (absolutny brak warzyw), za duzo ww i za malo tluszczu, poczytaj posty podwieszone w dziale i uloz porzadna diete, pamietaj ze wszedzie ma byc pelnowartosciowe bialko ww i zdrowe tluszcze takie moje sugestie ale niech wypowiedza [...]

[...] z BMI x aktywność @Wolwo: Z mięśni jestem raczej w miarę zadowolony ale tłuszcz wszystko przykrywa i chce się go pozbyć... Czy ktoś byłby w stanie odpowiedzieć na moje pytania odnośnie porannego HIITa, a posiłków? powinienem wtedy przerzucić tłuszcze + warzywa na te posiłki o 14 i 16? [...]

[...] ale jeśli węgli jest zaledwie 17% to chyba nie będą one brać żadnej większej roli. Tak mi się wydaje. Czytając o LC zalecano tam aby nie przekraczać 150g. dziennie. Myślę że moje lekko ponad 100g mieści się spokojnie w tej granicy. Poza tym ja naprawdę szybko palę i naprawdę jestem ekto. Na ciężkim treningu i cardio 2-3 razy w tyg. to po prostu [...]

mowie o skokach ciezaru w tak krotkim czasie to raz dwa nigdy sie do mc nie przekonam i nie polecam nikomu chyba ze na malych ciezarach trzy zapomniales juz jaki art splodziles w treningu ? ale to nie moje zdrowie, wiec robta co chceta

Nastąpiły pewne zmiany u mnie, które na jakiś czas poprzestawiały moje plany. Dopóki się nie ogarnę ze wszystkim i nie wpadnę w nowy rytm to jestem zmuszona ze wzgl. na brak czasu odpuścić sobie liczenie miski i dodatkowe aktywności. Od zeszłego tygodnia przestałam już liczyć miskę i zrobiłam jedynie 3 treningi, nie miałam nawet czasu by [...]

[...] wymeczyly mnie double undersy, bo jak rozstawilem stacje do poreczy, ktora sluzy mi jako stojak na przysiady to juz nie bylo proaktycznie miejsca do skakania. A tu jeszcze moje sniadanie od kilku dni a zarazem posilek przedtreningowy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cbcc5497e1194b11958223de7a803a75.JPG EDIT: Miska kolo 1800 kcal, bialko kolo 180, wegle [...]

[...] czwartek, sobota. Mam nadzieje, ze od przyszlego tygodnia uda sie wejsc jednak na pon/sr/pt bo zdecydowanie bardziej mi to odpowiada. Dziwna sprawa, ale odezwalo sie dzisiaj moje prawe kolano- mocny kujacy bol w zewnetrznej czesci kolana pojawiajacy sie w momencie wchodzenia/schodzenia ze schodow. Wlaczylem: 1x 2 tabs Diclac (przeciwzapalnie) i [...]

starość nie radość, młodość nie wieczność };-) wiesz co, na moje oko to sobie naciągnąłeś któreś więzadło - też tak miałam pare miechów temu @-) Po płaskim było spoko, a jak wchodziłam po schodach albo stawiałam nogę bokiem, to myślałam, że się po*s*r*am z bólu @-) przeszło po dwóch tygodniach.

[...] Komentarz: calosc w 4 obowdach w 6 min, potem rozciaganie a po treningu 20g BCAA i z 7 kreatyny. Ogolnie nie wiem, jak to jutro bedzie z tymi przysiadami, regeracja jest ogolnie rzecz biorac slaba. Nie pomaga niezla micha, suple, naprzemienny prysznic. Mam nadzieje, ze jakos sie to mieso moje przywyczai rychlo do treningow, bo bedzie zle. :-(

Badr Hmm, moze tak byc. A tak z ciekawosci- na jakiej wysokosci sztanga zaczynala ruch? Morales Dzieki za uwage. Duzo w tym racji- moje glowne doswiadczenie z martwym ciagiem, to wersja na prostych nogach. Klasyk to dla mnie w sumie relatywnie nowa rzecz. Pierwszy raz nagralem od boku dlatego teraz wiecej widac. Nastepnym razem zastosuje sie do [...]

[...] i dolozylem jeszcze wiecej. Podobnie w martwym- mialem konczyc na 122, ale poszlo jeszcze 125. :-) Staralem sie obnizyc tylek, tak jak radzil Moralny.W wiosle to juz moje ostatki silowe. Drazek dolozylem 2,5kg- idzie ciezko. Po seriach z obciazeniem zrobilem jeszcze jedna serie nachwytem 10x. Na koniec treningu bic- dzisiaj go [...]

[...] poniżej linii kolan) Martwy ciąg 125kg x1 – 128kg x3 Wyciskanie na płaskiej** 78,5kg x 5 – 90kg x5 Wycisko-podrzut – 45kg - 67kg x 4 Zarzut siłowy – 70kg x1 – 80kg x3 *To moje pierwsze doświadczenie z tą formą przysiadu, tak więc wcześniejsze porównanie jest trochę nie na miejscu bo wczesniej schodziłem tylkiem jedynie trochę za linię kolan. [...]

Ja próbowałem 30kg przsiad rwaniowy i latałem po całym pomieszczeniu :)) PS. dostałeś moje PW Kamiru?

Proszę o opinię. Czy zabieg EVLT i moje uwarunkowania genetyczne do problemów z żyłami kończyn dolnych całkowicie skreśla możliwość podnoszenia ciężarów na nogi? Czy jest może ono możliwe, ale przy znacznym obniżeniu ciężaru, celem zachowania jakichkolwiek bodźców do chociaż utrzymania proporcji obecnych? Proszę o wszelkie rozsądne opinie poparte [...]

Proszę o opinię. Czy zabieg EVLT i moje uwarunkowania genetyczne do problemów z żyłami kończyn dolnych całkowicie skreśla możliwość podnoszenia ciężarów na nogi? Czy jest może ono możliwe, ale przy znacznym obniżeniu ciężaru, celem zachowania jakichkolwiek bodźców do chociaż utrzymania proporcji obecnych? Proszę o wszelkie rozsądne opinie poparte [...]

Sog!! idealne sylwetka moim zdaniem to tacy zawodnicy powinni wygrywac Mr.Olympia ale to Tylko moje subiektywna ocena zdr/ czesc/

djfafas masz na priv moje wlasne doswiadczenia ( na pewno znacznie mocniejsze niz te ktorym byli poddani testerzy podczas badan na slodzikach) mc